第一次做心理咨询，很多人会感到无所适从，会有一些疑问和顾虑。以下是你需要提前了解的六件事，以便准备和参与心理咨询:不要为此感到羞耻。如果你的朋友腿受伤了，你不会要求ta去跑步坚强，但你一定会劝他们先去治疗，让伤口愈合了再
第一次做心理咨询，很多人会感到无所适从，会有一些疑问和顾虑。以下是你需要提前了解的六件事，以便准备和参与心理咨询:
不要为此感到羞耻。
如果你的朋友腿受伤了，你不会要求ta去跑步坚强，但你一定会劝他们先去治疗，让伤口愈合了再考虑走路。
寻求咨询和帮助也是如此。当然，如果你受伤了，你需要先治愈伤口，然后再考虑别的。
“心理咨询相关的专业人士不会让你觉得丢人。其实我遇到的专业人士总是安慰我。-巴德(我们的访客之一)
在情况改善之前，可能会坏一阵子。
当你第一次主动面对自己的问题时，可能会让你觉得像清理满是泥巴的伤口一样痛苦。
这很正常，因为那些被压抑的记忆和负面感受会重新出现。
但是，都会过去的，因为现在有人用自己的职业经验来陪伴你，帮助你。
这种短期的不适会逐渐减少，你很快就会感觉好起来。
3.可以换咨询师。
你想在进入咨询室的时候得到帮助和支持，但是如果在咨询过程中你感到不舒服，你可以说出你的感受；心理咨询师会知道你没有侮辱他们的意思，但是他们受过专业训练，会理解你的。
如果一个月后还是觉得不舒服，最好换一个让你感觉舒服的咨询师。
你做心理咨询是为了获得帮助，不需要讨好别人。
这可能会让你觉得“自私”，其实不然。
4.收费的价格和方式要问清楚；
心理咨询的费用和时间会因咨询者、机构类型、方式的不同而不同。
一般来说，心理咨询的收费从每小时几百元到几千元不等，每次心理咨询的时间从50分钟到90分钟不等。辅导的频率和次数取决于个人情况和辅导目标。
咨询前与咨询者或机构沟通确认这些信息。
记住，你做心理咨询是为了获得帮助，而不是给自己带来债务负担。
5.你可以更大胆；
咨询是一个开放和真实的空间，在这里你可以自信地表达你的想法、情绪和困惑。
有时候，我们可能忍了太久，压抑了内心。但是在咨询中，不要害怕露出自己的真面目，勇敢地和咨询师分享自己的感受和想法。
这样有助于咨询师更好地了解你的需求，提供更有针对性的帮助。
6.可以请辅导员告诉你后续讨论的方向。
也许你对咨询过程很好奇，想知道接下来会发生什么。
第一次咨询，可以主动找咨询师讨论下一次的咨询方向。这样有助于你更好的了解整个咨询过程，对未来有一个初步的预期和规划。
总之，第一次咨询可能会让你感到不安，但了解了这些关键问题，你就可以更自信、更积极地步入咨询之旅。记住，心理咨询是一个内心探索、积极成长、心理健康提升的过程，这将成为你过上更健康、更有意义生活的关键一步。
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