在走向成熟的路上，没有人能把每件事都做好，所以受伤是不可避免的。如果你沉浸其中，你将会痛苦，度过余生。生活总是要继续的。只有“过滤”掉一些浑浊，才能“沉淀”出清澈。有必要学得这么努力才能忘记。首先是“脱离”。很多时候，我们心里总有那个伤害你的人，时不时的反刍，以至于牙痒痒。这其实是一种刻意的遗忘，刻意的遗忘现实是一种强化。为什么？
在走向成熟的路上，没有人能把每件事都做好，所以受伤是不可避免的。如果你沉浸其中，你将会痛苦，度过余生。生活总是要继续的。只有“过滤”掉一些浑浊，才能“沉淀”出清澈。有必要学得这么努力才能忘记。
首先是“脱离”。很多时候，我们心里总有那个伤害你的人，时不时的反刍，以至于牙痒痒。这其实是一种刻意的遗忘，刻意的遗忘现实是一种强化。为什么？因为我们潜意识里藏着一个bug，其实我们内心是排斥“消极”这个词的。
美国心理学家韦海涛·吉纳做了一个实验，他让参与者不要想象一只白熊。于是，人们的思维强烈反弹，大家脑海中很快浮现出一只白熊的形象，这就是心理学上著名的。白熊效应"。
所以，不要试图提醒自己忘记，因为往往事与愿违。越是不做，越是不记得，越是会做，越是会想，越是会忘记。那么你必须抛弃那个曾经“活”在你心里的人，让一切和Ta有关的东西从你的生活中“抹去”。
二是“忙起来”。不要让自己有太多的闲暇时间。网上有句话叫“你就是有闲功夫，随便找点事给你做做”，不太好听，但符合事实。这里面有一个很简单的道理。人一闲下来，脑子就容易胡思乱想。
想多了，人就会变得多愁善感，特别容易春悲秋伤，会无限放大自己的伤害，甚至控制不住自己去做一些极端的事情，或者陷入回忆。
我记得一位长者跟我说过这样的话，”迷茫的时候多看书。很多答题书都有。。做一些有意义的事，比如好好学习，见见不同的人，看看不同的人生，得到不同的感悟，可以驱走迷茫，对抗平庸；比如努力可以带给我们精神上的自我肯定，获得成就感。
三是“前进”。我们总是习惯于用别人的错误来惩罚自己，用别人制造的E来“囚禁”自己，以至于大脑里充满了负面情绪，思维总是在原地打转，在无解的情况下“兜圈子”。大脑的存储量是有限的，少花点精力在忘记“伤害”上。如果你不加强这种刺激，它就会逐渐消失。
时间会冲淡一切。我们总是告别昨天，走向明天，始终保持着“勇往直前”的高能姿态。时间会带走你的痛苦，治愈你的伤疤。
人生从来都是单向的“旅行”。即使有些遗憾，我们也没有重新开始的机会。与其纠结于无法改变的过去，不如微笑，珍惜当下，收拾伤痛，用快乐的回忆填满。不受伤，岁月就好。。
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