出于对心理行业的无知，很多人找心理咨询师，会产生一些奇怪的幻想。比如对方像歇洛克·福尔摩斯一样，一眼就看穿了真相，然后抛出几句发人深省的金句，帮你解决所有问题。等到心理咨询之后，很多人才知道，原来心理咨询的过程大概是
出于对心理行业的无知，很多人找心理咨询师，会产生一些奇怪的幻想。
比如对方像歇洛克·福尔摩斯一样，一眼就看穿了真相，然后抛出几句发人深省的金句，帮你解决所有问题。
等到心理咨询之后，很多人才知道，原来心理咨询的过程大概是这样的:
第一次拜访，聊天；
第二次拜访，聊天；
第三次拜访，聊天；
……
第n次拜访，还是聊天！
(是的，你没看错，是意外吗？)
所以，几次拜访下来，很多咨询师开始怀疑人生和咨询师，转身就走，说不出话来。有的人觉得既然来了，还是坚持看，然后会觉得很放松，心理也会相应改变。
其实在心理咨询中，真正的主角是来访者本人，而咨询师往往是沉默的，主要负责倾听。
其实你可以自己试试。连续50分钟听朋友倾诉自己的不开心。并且期间不打岔，不抢话，不评判，不敷衍，不走神。不管对方有多磕磕绊绊，多迷茫，我都能认真倾听。这通常并不容易。
但是受过专业训练的心理咨询师可以承受。
他可以全身心投入的去听，不仅听你说了什么，也听你没说什么，听你的暗示和寓意，听你为什么激动，为什么哭泣，为什么沉默…
在倾听的过程中，心理咨询师会接纳对方的情绪，不做评判，不拿来访者感到羞耻的事情取笑对方，不因为任何事情对来访者特别尊重。
一个好的心理咨询师会倾听，会与来访者感同身受，会感受他们的感受，会理解那些感受背后的动机和诉求。
这就要求心理咨询师要有足够的心理韧性，这样才能在面对来访者的痛苦和问题时，始终保持情绪的稳定。
面对来访者的共生需求，挫折、不信任、破坏冲动带来的攻击，一个合格的咨询师能够承受，保持稳定的状态，继续以“安全人”的身份出现在来访者的体验中，陪伴他度过各种“难关”。
在咨询室聊天看似什么都没做，其实是给来访者提供了一个适合成长的环境。是咨询师把自己健康的自恋借给来访者使用和发展，让来访者积累更多的经验和勇气。
咨询师之所以能承受这一切，是因为他之前无数次的学习、经历、实践，培养了强大的同理心和心理韧性。
心理咨询师不仅仅是倾听，还需要帮助来访者清晰准确地表达自己的经历、情绪和观点。
很多来访者对自己的情绪状态含糊其辞，可能只是进来跟咨询师说自己很难受。然而，我说不出哪里不舒服。很多时候，你说的不是你真正想说的，你问的也不是你真正想问的。
心理咨询师要通过长时间的聊天，让来访者感受到足够的安全感和信任感，打消他的顾虑，让他彻底敞开自己。
只有到了这个阶段，辅导员才会在聊天中进行更多的“干预”，干预才会有效。
很多时候，心理咨询师是在打破来访者的自我保护体系，让他们面对真相，这可能会导致来访者的羞愧和沮丧，甚至导致来访者的攻击。
但心理咨询的目标之一是探索生活和自我的真相，来访者只有面对真相才能有真正的成长。
不加判断地认真倾听，试图感同身受，然后引导来访者允许自己，都是为了让来访者接受自己。
只有先感受到自己被接纳，才能接纳自己。
只有达到自我接纳，来访者才能在咨询关系结束时真正回归生活。
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