文/霓裳朋友的孩子最近总是不开心。他不想上学。他整天把自己关在房间里。他晚上不睡觉，早上不起床，已经旷课一个多星期了。我的朋友对此很担心。她怀疑孩子情绪低落，不知道该怎么办。她也是一位关心孩子的母亲，想知道孩子们的异常表现是否是因为抑郁
文/霓裳
朋友的孩子最近总是不开心。他不想上学。他整天把自己关在房间里。他晚上不睡觉，早上不起床，已经旷课一个多星期了。
我的朋友对此很担心。她怀疑孩子情绪低落，不知道该怎么办。
她也是一位关心孩子的母亲，想知道孩子们的异常表现是否是因为抑郁症。
当许多父母看到孩子的这种行为时，他们常常觉得孩子“充满了问题”或“太令人失望了，这怎么可能。
近年来，越来越多的儿童患有抑郁症。因此，家长有必要了解一些关于儿童抑郁症的知识，以便更好地帮助孩子远离抑郁症。
那么，患有抑郁症的孩子会怎么做呢？
01
我所理解的抑郁症实际上是一种长期活力衰退后的虚弱状态。
长期的贬低和否定可能导致孩子情绪低落；高期望、高标准、高压力、完美主义等也会导致孩子内心无法承受。
以上所有都可以归因于压力。长期的压力会强化杏仁核，使人无法平静下来，并增加情绪。抑郁症是许多负面情绪长期积压而没有得到妥善处理的结果。
如果一个孩子的生活环境让他觉得很难甚至不可能成为自己，他会有很多愤怒和恐惧，没有安全感。
当一个孩子因为害怕而无法正常表达愤怒时，他不得不压抑自己，甚至攻击自己，这样他的活力就很难活下去了。
因此，我们看到那些患有抑郁症的孩子对任何事情都不感兴趣，他们很容易疲劳，甚至没有力气活下去。
一名高中女生长期以来一直是第一名学生，她患有抑郁症。虽然女孩总是在考试中获得第一名，但她的父母对她总是有更高的要求，他们对她的现状不满，总是希望她能表现得更好。
这样，女孩只能永远活在未来，而不是现在。她总是否认现在的自己，但她不知道自己在哪里，不知道自己应该是什么样的人。
这样一个总是担心父母不满，无法活在当下的孩子，长期以来无法承受内心的长期压力和恐惧。后来，她摔倒了。首先，她发高烧，然后很长一段时间情绪低落。
有一天，女孩终于爆发了，拒绝上学。她吃了半年药，但没有效果。她的父母别无选择，只能让她休学一年。
当一个人长期感受到内心恐惧的威胁时，他怎么能专注于人生成长呢？没有学习的动力也是很自然的。因此，如果你想要孩子成长的力量，你需要先给他们安全感。
02
儿童抑郁症的高发期在青春期。基因、性格和成长环境都可能是儿童抑郁症的重要原因。
青少年抑郁症主要表现在四个方面：
1、 情绪低落：
我经常感到悲伤，难过，随时想哭。我的自我评价严重低于现实，我对日常生活中的一切都失去了兴趣，我不愿意上学，我想死，我在企业里自杀。
一些青春期的孩子还表现为易怒、易怒、固执，甚至无故离家出走。
2、 行为缓慢：
动作缓慢，活动少，情绪低落；思维迟缓，很少说话，说话软弱缓慢，自责自卑。一些青少年可能表现出相反的行为：不服从纪律、对抗、冲动、攻击性行为或其他违反纪律的行为。
3、 躯体症状：
各种身体不适，最常见，如头痛、头晕、疲劳、胸闷、食欲不振、睡眠障碍等
4、 其他方面：
对生活的许多方面失去兴趣，对生活绝望。新的环境以及对陌生人的恐惧、焦虑和回避的表现很容易因为小事而生气。
一些青春期儿童可能有反社会行为、厌食、精神恍惚、自我伤害、酗酒和吸毒。
至于如何判断孩子是否患有抑郁症，这是一个医学范畴，需要专业的精神科医生来诊断。下表仅供参考。
“我很沮丧，对学习失去了兴趣。
我今年13岁，是一名新生。自从开学以来，我每天都感到很痛苦。我根本不想做作业。此外，当我晚上情绪低落时，我想哭。我不敢用刀划水。我不得不用指甲捏自己。我充满了死亡！我真的很想死！我不确定我是否患有抑郁症。
我还在互联网上做了很多测试。他们基本上压制了焦点。我晚上睡不着。我在11点或12点几乎无法入睡。我在早上5点或6点醒来，开始哭泣。我哭到7点左右。我又困了，但闭上眼睛时我想哭。当我睁开眼睛的时候，天空又暗又暗，但我非常清醒。我不想起床或上学。这真的很痛苦。我想死，但我不想死，有时我的手颤抖。
它已经持续了几个月。我还背着家人偷偷在网上咨询医生。我还说，这不是一个简单的抑郁症，而是该注意了。“
上面是一个沮丧女孩的声音。
还有一个高中男生，从小就很优秀，很听话。这孩子上了一所重点高中。疫情期间，他突然不想上学了。他整天玩手机，没有出去。他的母亲太担心了。
03
什么样的孩子容易患抑郁症？
1.遗传，家族中的长辈有抑郁症和自杀史，血缘关系越密切，孩子患抑郁症的风险越高。
2.如果父母和孩子分居或早期母婴关系被剥夺，如父母离婚，或一方长期在国外工作，如母亲在孩子三岁前离开孩子三个月以上，或孩子很小就被送到老人家抚养，孩子会感到被遗弃和不重要。
3.在父母患有精神疾病的家庭中，孩子也更容易患抑郁症。
4.糟糕的亲子关系，父母虐待或忽视孩子等，让孩子感到价值低下。
5.激素失衡；或者一些慢性身体疾病，让孩子觉得自己有问题，是他们家庭的负担。
6.父母的不良教养方式，如专制和放纵。由于缺乏关爱，孩子们可能会变得过于自责，容易悲伤，因为他们的情绪无法及时处理而关闭他们的心。导致孩子退缩，抑制攻击性或极端情绪，并发脾气。
7.重大事件造成的心理影响，如被虐待、性侵，或在生活中遇到太多太强烈的挫折，很容易导致学习无助和抑郁。
8.孩子在成长过程中被期望和要求太多，很少得到支持，经常受到批评、贬低、否定和攻击，这使他们感到不好，不值得爱，在遇到问题时容易受到自我攻击
9.长期承受内部压力、人际关系差、缺乏同伴社会支持的儿童。
10.神经质、完美主义和依赖的孩子在青春期更容易患抑郁症。
研究表明，抑郁症青少年的特点是情绪不稳定、多疑、退缩和回避、自我价值感低和自卑感强。
04
如今，孩子们承受着巨大的压力，这也是引发青少年抑郁症的一个非常重要的因素。
他们中的许多人是父母期望的。虽然父母给了他们优越的物质条件，但他们往往把自己的意志强加给他们，让孩子无法成为自己，他们的活力也逐渐枯萎。
一名25岁的女孩从小成绩优异，父母对她寄予厚望。没想到，那年她因为压力太大，高考失败了，只拿到了一本很普通的第二本书。
从那以后，我父亲再也没有对她笑过。不久后，他的父亲被诊断为抑郁症。她深感愧疚，为父母感到难过。
大学毕业后，她希望通过考研来证明自己。在备考的过程中，她发现自己无法阅读，或者读了一段时间后感到疲惫。她用针刺和拍打自己的方式强迫自己学习。但大脑总是觉得混乱，最后考研也失败了。
她经常感到莫名的悲伤和疲惫，每天都想哭，什么也不做。后来，她去看了医生，发现自己患有中度抑郁症。
一方面，许多父母照顾孩子的生活，使他们无能。另一方面，他们希望自己的孩子过上自己过不下去的生活。这显然违背了他们的意愿，但孩子们觉得这是他们自己的问题。
也有很多家长一味要求孩子听话懂事，无形中扼杀了孩子的内在活力。
据调查统计，大约40%的大学生有心理问题。他们自理能力差，认知狭隘，思维僵化，行为偏执。这些学生中有近一半情绪低落。
一个20岁的男孩，已经抑郁了4年，离不开他的父母。与父母分手后，他开始好转。
初中时，他是一名优秀的班长，但他认为这不是真正的自己，而是为了取悦父母。高中时，他开始厌倦学习，上大学后，他辍学了两年。
当他发现不取悦父母就不能做自己时，他就找不到自己了。原来他只是父母的附属品。
然而，他不可能变回原来优秀的外表，因为他已经意识到了这一点。但是，如果我们不做以前做的事情，我们能做什么？真正的自我在哪里？
他很困惑，无法确定自己是自己还是父母。于是他退到胎儿期，吃药四年，过着父母害怕的生活。
05
如果孩子患有抑郁症，父母该怎么办？
首先，带孩子去医院诊断，并积极配合医生。
美国儿童和青少年抑郁症治疗的相关原则中提到，症状轻微的儿童和青少年是心理治疗的首选，但如果在4-6周的治疗后没有明显改善，或者被诊断为重度抑郁症，则需要药物治疗。
因为，此时大脑的一些功能已经受损，这是心理治疗无法解决的，需要药物的调节。
父母应该做的是告诉孩子他生病了，让他知道什么是抑郁症，并帮助他积极配合医生。
其次，与孩子在一起，接受和理解他们的情绪，给予热情的支持。
父母必须首先调整自己的情绪，放下你的忧虑和焦虑，花更多的时间陪伴孩子。
因为此时孩子的内心非常敏感脆弱，你的担忧和焦虑很容易给孩子带来压力，让他觉得自己给家庭带来了负担，但很容易加重病情。
只有父母自己调整好情绪，才能营造轻松祥和的家庭氛围，有利于孩子病情的康复。
记住，我们必须接受孩子！如果不接受，孩子的病很容易复发。接受孩子的现状，病情会逐渐好转。
此外，家庭成员应避免在孩子面前谈论压力事件，避免谈论压力源，如学习，以及将孩子与他人进行比较。
在这个过程中，父母可以陪伴孩子做自己喜欢的事情，逐渐积累孩子积极的生活经验。
最后，帮助孩子恢复日常生活。
当孩子的病情好转，与父母的沟通变得顺畅时，父母可以陪他做一些有氧运动，鼓励他早睡早起，这将有助于多巴胺的分泌，带来良好的情绪，减少抑郁。此外，家长可以帮助孩子恢复或发展一些爱好，比如安排一些常规活动，如音乐、舞蹈、打球、绘画、户外运动等，逐步恢复作息节奏。
当孩子恢复正常时，父母需要了解，回馈孩子的生命和责任，尊重他们生活的独立性。我们应该做的是过好自己的生活，在孩子需要的时候成为他们的坚强后盾。
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