来源:台海网台海网3月24日讯据厦门晚报报道，家庭学习模式重启，学生容易产生焦虑、恐慌等负面情绪。如何以积极的心态面对？前天，市教育局为学生和家长提供了多项心理调适建议。家长首先要稳定情绪，营造良好的氛围。可以
来源:台海网
台海网3月24日讯据厦门晚报报道，家庭学习模式重启，学生容易产生焦虑、恐慌等负面情绪。如何以积极的心态面对？前天，市教育局为学生和家长提供了多项心理调适建议。
家长首先要稳定情绪，营造良好的氛围。可以和孩子做个小约定。如果控制不住自己的情绪，让孩子做个手势提醒自己。
其次，加强与孩子的沟通，及时进行积极的疏导，帮助孩子改善情绪。课后可以安排家庭运动、绘画、唱歌、劳动，帮助孩子减压。另外，如果孩子处于青春期，家长要特别注意和孩子沟通的方式和语气，学会做孩子的朋友，给孩子更多的包容和支持。
总之，家长要学会用发展的眼光看待孩子成长中的问题，多关注孩子在家学习期间的优点。放在更大的空间和时间里看，很多问题都不再是问题了。
给小学生的建议:1。合理安排作息，保持健康的生活方式；2.坚持体育锻炼，提高身体素质；3.放松心情，保持情绪稳定；4.适应家庭学习，提高学习效率；5.寻求人际支持缓解孤独感。
对于初中生和高中生，市教育局也有几点建议，比如接纳负面情绪，坦然面对情绪变化；培养兴趣爱好，丰富生活，充实内心；合理使用电子产品，远离网瘾；制定学习计划，注意劳逸结合。
[温馨提醒]
如果有需要，可以通过以下渠道寻求心理健康专业人士的帮助。
1.厦门24小时学生心理援助热线
热线:5258185(谐音:爱我，帮帮我)
服务时间:周一至周日，24小时。
2.厦门未成年人精神卫生服务网
网址:http://www.xmsxljk.com/(如需在线心理咨询，请先注册)
咨询时间:周一至周日，24小时。
3.厦门家园学习心理健康教育资源
统一资源定位器(URL)
:https://xm.jichu.chaoxing.com/
(记者郭文娟)
赠送20本心理学电子书，添加 微信：56163509 备注：心理学！
如若转载，请注明出处：https://www.xinli1988.com/30163.html
相关推荐
-
深圳周边周末好去处，仅1小时车程
姐妹俩一起出去玩了很长时间，终于意识到~这次我们将集体去哪里？我们去了被誉为“广东十大茶乡”的白塘茶山。因为我们队里有一位女士住在茶山。打开院子的大门，你会发现茶山。到处都是青山、绿水、金山、银山。没有人能与这种仙女般的生活相比，对吧。我听说小姐姐很兴奋，为了欢迎我们，她整夜都睡不好。白塘茶山，手机拍摄因为周末要带孩子，我们选择在工作日一起出去。来和我们一起飞吧~出发地：深圳龙岗中心城目
-
结婚两年，她因崩溃去看心理医生，腐朽的观念是她婚姻不幸的原因
一个叫凯西的女孩去看心理医生，因为结婚两年后的某一天，她突然变得很胆小，不敢去公共场所，甚至连去超市购物都需要丈夫代劳。在医生的耐心帮助下，她逐渐坦白了自己的内心。原来丈夫冷漠，她孤独不堪，于是产生了通奸的幻想，脑子里充满了性幻想。我不去公共场所是因为我害怕遇到异性，看到异性就勾起她的幻想。但她还是忍不住。某天下班回家的路上，她开车来到前男友面前，做出挑逗的手势，企图勾引前男友。然后慌慌张张开车回
-
中科院院士、北京大学第六医院院长陆林：疫情之下，如何守护儿童心理健康？
来源:【中国教师报】疫情对儿童和青少年的心理有很多影响。我该怎么办？12月20日，“2022搜狐教育年度盛典”举行，中国科学院院士、北京大学第六医院院长卢琳发表了题为“全球新冠肺炎疫情下的儿童青少年心理问题及对策”的主题演讲。本文根据卢琳演讲内容
-
六招教你如何挽回一段感情
两个人之间总会有一些争吵，但要看他们怎么解决。如果你想维持一段感情，你需要一个方法。每次恋人之间有些矛盾就会分手，但放下后又会后悔。所以这个时候，你就有了挽救这段婚姻的想法。想要在无形中改变对方的心意，让他重新爱上你，目前只有呵呵可以
-
最高院：婚姻家庭纠纷35个疑难解答（建议收藏）
答:配偶与他人共同生活时，可分为配偶一方与另一方、配偶双方两种情况。在现实生活中，这种同居关系是在不断形成的同时又在不断解除的。有些同居关系解除时，一方会向另一方要求一定的赔偿。补偿的形式通常是贷款、欠款、协议等。这样的赔偿
-
小说：她自带系统，挽回前任，故意在他面前表现惊慌失措，他受用
【谢娇娇：我能怎么办？陆战见不到他，怎么可能完成任务！】【127：虽然主持人，我不想承认，但说不定你真的开了口，不是吗？苏莹莹已经想好了怎么招惹你，很快就会传遍全网。】谢娇娇刚要说话，就被突然闯进办公室的人打断了
-
小学生的早恋规则
连续带了几年六年级毕业班，从刚开始开家长会，家长都是我的长辈，到现在，家长的年龄与我相差不大，更多的是比我小几岁。变化的不仅仅是家长的年龄，学生的差别也很大。真是一代人有一代人的特点。第一届学生，最朴素，最省心。每次家长会，虽然家长都比我大，但他们说的最多的就是该打打，该
-
什么是心理咨询？
中国专业的心理服务平台Simplepsychology严格挑选排名前1%的心理咨询师，只提供优质的心理服务。1.什么是心理咨询？心理咨询是心理咨询师在专业心理咨询知识的基础上，通过对话帮助你解决心理问题的过程。·心理学家必须经过专业培训，有能力，
-
著名的潜意识测试题测试你真实的内在性格。
潜意识其实就是我们所说的潜意识，指的是人最习惯的反应。例如，在危险驾驶时，人们会下意识地将方向盘转向左侧。潜意识是最能体现一个人性格的东西。当然，我们都不熟悉自己的潜意识。今天，边肖带给你一些内容:著名的潜意识测试题和对你真实内心性格的测试。我们一起来看看。女孩小梅
-
每5个人里就有1个人高敏感：别让它毁了你的人生
樊登读书作者|假年如果你是一个敏感的人，那么你一定经常听到这样的话:“不必事事都记在心里。”“你太敏感了。”“你怎么能这么纠结？”不要夹在中间。……罗曼·罗兰曾说:“悲伤让人特别敏感。”现实是:敏感让人特别难过。我是一个典型的高敏感的人，我常常忍
