一个很多时候，我们对自己的记忆深信不疑。众所周知，记忆有时候是不可靠的，可能会有错误的记忆。错误记忆是指人们会回忆或认出从未发生过的事件，或者对经历过的事件有错误的记忆。心理学家巴特利特曾经做过这样一个幽灵战争实验:他让被试读了一个鬼战的故事，有一定的逻辑错误。在被要求读了15分钟的故事后，他们
一个
很多时候，我们对自己的记忆深信不疑。
众所周知，记忆有时候是不可靠的，可能会有错误的记忆。
错误记忆是指人们会回忆或认出从未发生过的事件，或者对经历过的事件有错误的记忆。
心理学家巴特利特曾经做过这样一个幽灵战争实验:
他让被试读了一个鬼战的故事，有一定的逻辑错误。
在被要求读了15分钟的故事后，他们被要求回忆并重复这个故事。
受试者复述故事，故事内容略有变化。
那些不合逻辑的地方被删掉了，还增加了一些细节，让故事更加生动。
两个月后，受试者再次重复这个故事。故事的整体结构和框架还在，一些内容被篡改了，让它更符合逻辑。
两年后，当被试复述故事时，故事变成了短短的几句话，鬼战的细节就消失了。
这个实验表明，人的记忆是可以改变或丢失的，从而导致错误记忆。
二
人为什么会有错误的记忆？可能受到以下几个方面的影响。
第一，关联词引起错误记忆
如果你看到“床”、“打瞌睡”、“做梦”、“疲劳”、“休息”这样的词，你可能会回忆起从未出现过的“睡眠”这个词。
这是因为个体在推理时有模糊的追溯和概括思维。虽然这几个词里没有出现“睡眠”这个词，但是都和睡眠有关。
第二，强烈的情绪导致错误的记忆
美国心理学家詹姆斯曾说，“情绪造成的印象是如此之深，就像大脑皮层上留下的一道伤疤。”
能唤醒我们强烈情感的记忆往往是生动而持久的，但这些记忆未必准确。
这是因为当强烈的情绪被唤起时，我们的注意力会缩小，集中在重要的信息上，从而导致我们忽略一些细节。
例如，刑事案件的证人会记得威胁的武器，但他们往往会忽略一些细节，如罪犯的外貌或犯罪过程。因为当时最重要的是保证自己的安全。
第三，诱导信息导致错误记忆
暴露于诱导信息也可能导致错误记忆。
1988年，美国警察局长保罗被指控长期虐待女儿。
保罗起初否认自己有罪，但经过五个月的审讯，他写了一份认罪书，然后进了监狱。
但入狱后不久，他又改口说自己没有犯罪。
原来，在长达5个月的审讯中，保罗得到了一个高度诱导的暗示。
比如在庭审的时候，有人问我“你是怎么打你女儿的头的？”而不是“你打过你女儿的头吗？”
虽然他没有犯罪，但是在这些利诱下，他的记忆被篡改了，他认为自己真的犯罪了。
第四，想象力的膨胀导致错误记忆
当我们过度想象一件事情时，我们可能会提高确信它发生的程度。这种情况很容易出现在自传体记忆中。
自传体记忆是指在日常生活中自发地储存和提取与自我经验相关的信息的过程，是个体对过去生活事件的记忆。
我们在回忆往事的时候，往往会掺杂一些想象，就像给事件加了一个滤镜，会导致错误的记忆。
三
虽然错误记忆是不可避免的，但是我们还是可以采取一些方法来减少错误记忆。
第一，增强警惕，保持怀疑。
现在我们已经了解了错误记忆的现象，我们可以在生活中更加警惕这种现象。
比如，我们不能盲目相信别人的记忆，不管这些记忆有多生动；
当身边有人暗示我们的时候，我们也要唤醒内心的警钟；
在学习使用相关度高的材料时，避免出丑，无中生有。
第二，辨别真伪
我们很容易区分熟悉的记忆和真实的记忆，但这些记忆可能是假的。
知道了这一点，就可以通过判断是否有事实依据来辨别记忆的真伪。
另外，你可以在脑海中搜索更多相关的细节作为判断标准。
第三，保持局势一致
一些研究人员让潜水员在岸上或水下学习一些单词，然后让他们在岸上或水下回忆这些单词。
结果表明，在学习和测试情境相同的情况下，记忆效果更好。
如果想在学习中减少错误记忆，可以让自己保持在和考试时类似的情境中。
比如在同一个教室学习，用和考试一样的文具，保持和考试一样的作息时间。
这样才能更好的回忆起正确的记忆，减少错误记忆的发生。
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