从张国荣到基米，从陈百强到苏利，许多公众人物都患上了抑郁症，选择结束自己华丽的人生。带着遗憾，我们不难发现，抑郁症已经成为威胁我们生命健康的一大元凶。有一群特殊的人，他们总是因为各种原因(比如激烈的竞争，为了获得别人的尊重，为了在别人面前显示自己的优越感，为了“遏制”别人，为了赢得更多的“粉丝”等等)而对周围的人隐瞒自己的负面情绪。).他们表面
从张国荣到基米，从陈百强到苏利，许多公众人物都患上了抑郁症，选择结束自己华丽的人生。带着遗憾，我们不难发现，抑郁症已经成为威胁我们生命健康的一大元凶。
有一群特殊的人，他们总是因为各种原因(比如激烈的竞争，为了获得别人的尊重，为了在别人面前显示自己的优越感，为了“遏制”别人，为了赢得更多的“粉丝”等等)而对周围的人隐瞒自己的负面情绪。).他们表面上看起来很幸福，过着和正常人一样甚至更好的生活，实际上却很抑郁。事实上，他们可能患有微笑抑郁症。通常对于服务人员(如服务员、业务员、空乘、护士等)来说比较容易。)和职场白领。
今年5月8日是第72个“世界微笑日”。1948年，世界精神卫生组织将国际红十字会创始人亨利·杜楠特的生日5月8日定为“世界微笑日”，希望通过微笑促进人类身心健康，传递快乐和友善。但是我们的微笑真的是发自内心的快乐吗？
如何简单自测自己是否有微笑抑郁倾向，试试以下三招:
首先，外表乐观，总是选择积压自己的真实情绪，不能及时调整和发泄负面情绪。
其次，缺乏兴趣，对任何事情都很难引起兴趣，包括以前感兴趣的活动，行为被动。
最后，缺乏快感，身体总是疲惫无力，心中没有放松和快乐的感觉，生活中的精力明显减少。
如果你有上述现象并且已经持续了一段时间，一方面可以自我调节，比如回忆过去经历的一些积极的方面，在这种记忆中接受积极的反馈，引起你发自内心的微笑；你也可以一开始就控制自己的情绪，尽量微笑，哪怕是“假装”。因为笑，甚至微笑，都是一种动作反应，情绪很容易引起不同的动作，反之，动作也会引起不同的情绪。大笑或微笑等动作反应总是与积极的情绪联系在一起。“假笑”这个动作之后，引起积极的情绪反应，多想想积极的事件，情绪就会得到很好的调节，等等。
如果确实一时无法调整，建议尽快去医院，经专业人士评估诊断后，接受相应的心理干预或药物治疗。
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