文|夏天要去韩国来源:优树(ID:youshucc)你的余生并不长。不要等到气病了才后悔。王阳明的一个学生曾经问过他:一个修行人应该如何看待愤怒？王阳明回答道:“人怎么能不生气呢？生气是必然的，关键是把握好几个原则。第一是把握度，第二是“因物制宜”；事情一结束，愤怒也就随之过去了。不要执着，不要怀恨在心。"所以，生气很正常。当你心情不好，心烦意乱的时候，愤怒仍然是一种发泄
文|夏天要去韩国
来源:优树(ID: youshucc)
你的余生并不长。不要等到气病了才后悔。
王阳明的一个学生曾经问过他:一个修行人应该如何看待愤怒？
王阳明回答道:
“人怎么能不生气呢？
生气是必然的，关键是把握好几个原则。
第一是把握度，第二是“因物制宜”；
事情一结束，愤怒也就随之过去了。不要执着，不要怀恨在心。"
所以，生气很正常。当你心情不好，心烦意乱的时候，愤怒仍然是一种发泄方式。
但有些人在生气的时候总是压抑自己的情绪，坚持下去，不仅对身体不好，还会破坏人际关系。
生闷气对身心伤害最大。
说到生闷气，我总会想到《红楼梦》里的林黛玉。
她敏感，情绪化，多愁善感，经常不开心。
书中有这样一个情节:
有一次林黛玉去拜访贾宝玉。当时晴雯和人发生了争执，心情不好，就不肯开门。
起初，黛玉认为他们可能没有听到是谁，所以她大声说:
“是我，还不开？”
晴雯也不去想是谁，只说:
“凭你是谁，不准让任何人进来！”
林黛玉听了这话，在门口也没觉得生气。她想和她争辩，但突然想到她只是一个客人，无可奈何，连丫环都可以看不起她。
伤心落泪，站在门外不是，走着也不是。
正说着，听见屋里宝玉、宝钗的笑声，更生气了:
“宝玉是不是生我气了，不让我进去？”
想着想着就更加难过，自私地抽泣起来。
后来她回去了，在床边坐了一夜，双手抱着膝盖，眼里含着泪水，一句话也没说。
这种场景发生在黛玉身上不止一次两次了。长期的生闷气让她的肝气郁结，最终香消玉殒，让人扼腕叹息。
从心理学上讲，生闷气是一种不愉快的情绪，是一种消极的甚至是破坏性的心理状态。
古代医书上写着“百病生于气”，“怒伤肝，悲伤肺”；
不愉快的情绪会使内脏活动紊乱，内分泌系统紊乱，食欲不振，消化不良，长期烦闷苦恼，还会导致血压升高和冠心病。
人的感情再压抑，最终也会通过各种渠道发泄出来。
长期生闷气不但没有解决问题，反而加剧了矛盾，不仅损害身体健康，更是一种精神折磨。
生闷气最伤感情。
很多时候，人与人之间的感情是通过沟通建立起来的，但发生矛盾时，双方拒绝沟通是最不可取的方式。
我嫂子和我舅舅结婚十几年了，当初无话可说，现在也无话可说。
婚姻勉强到现在，就等着孩子明年高考完，离婚。
他们之间的矛盾始于孩子的教育:
孩子上初中的时候，阿姨认为要以学习为主，叔叔要尊重孩子自己的意见。如果他们对运动感兴趣，也可以培养他们。
因为这个矛盾，他们经常吵架，夫妻关系日益恶化。
小叔叔性格内向，话不多。吵架的时候，他不能和阿姨说话。他经常一个人生闷气。
有时候阿姨想缓和一下气氛，但是叔叔不领情不理，阿姨也烦。
时间久了，矛盾也没有解决。虽然我们住在同一个屋檐下，但常年不相视而笑，也很少互相交流。
夫妻之间生闷气，一开始可能只是不满和“小气”。
但如果在心里停滞太久，矛盾得不到解决，就会对彼此越来越不愉快。这样一来，矛盾会更加严重，“小气”会变成“大气”。
所以，及时发泄，及时沟通。
与其闷闷不乐地处理矛盾，不如开诚布公地谈一谈，把自己的不快和委屈发泄出来。
电视剧《圆周率》里，林大卫和王盛楠夫妇经常因为一些鸡毛蒜皮的小事吵架；
但他们知道如何发泄自己的不快。他们互相了解，互相尊重，互相关心。
林大伟失业后，整天在家喝酒，王盛楠还和他吵过架。
林大伟说:“你就是嫌弃我吃软饭。”在王盛楠的鼓励下，林大卫去找了份工作，成为了百事可乐的主持人。
王盛楠立即反对这一消息，但林大为解释了这份工作的意义和他的真实想法，而王盛楠尊重他的选择。
他们的婚姻千疮百孔，温暖治愈，相爱相杀，却不离不弃。
对于在乎的人来说，生闷气不仅是在惩罚对方，也是在惩罚自己。
无论是夫妻之间，还是父母之间，还是恋人之间，所有的亲密关系都需要彼此来维系。
与其生闷气，不如换个思路。
前段时间心血来潮在朋友圈建议了一次旅行。有几个朋友很感兴趣，想和我一起去，于是就把选择目的地和制定旅行计划的任务委托给了我。
我说去向雪滑雪。有朋友说太冷了，没有合适的厚衣服。
我说我们去云南吧。我一直想去丽江古城。朋友说那里越来越商业化了，没啥意思。
我说，要不，我去三亚看海。很温暖，很舒服。有人说太远，有人说去过。……
总之，我的提议被拒绝了，我的问题有了争议，讨论了很久也没有最终确认。
最后行程取消了，哪里也没去。
旅行的初衷是放松身心，享受生活，可我不仅没有放松，还一个人生了好几天的闷气。
后来我请了几天年假，一个人去了云南。
虽然有点寂寞，但是也够舒服了，看了很多美景，拍了很多照片，旅游回来，感觉舒服多了。
我突然明白，生闷气只是在给自己找罪恶感。这只是我的主观内因。如果我换个心态，会发现很多事情其实没什么大不了的。
有一句话:人要想活得好，就要学会调节自己。
调整心态，调整心情，放大格局，提升境界，一切随遇而安。
《菜根谭》里有一句话我很喜欢:
不要丢脸，只看庭前花开；去留无意，易随外云。
人的一生总会遇到一些不如意的事情，会遇到很多的烦恼。总有人跟自己过不去。
如果你经常陷在焦虑和抑郁中不能自拔，事情还没有解决，烦恼可能还存在。
可能很难达到崇高而富有哲理的精神境界，但可以放松心情，学会宣泄情绪。
生气不可怕，生闷气才可怕。
你的余生并不长，不要等你的愤怒病了才后悔；
人生不易，不要等到身边的人都离开你了才后悔。
人生最重要的是放开自己，接纳自己，保持好心情，吃饭睡觉。
告诉自己和身边的人不要生闷气。
夏天来到韩国，有了这本书的原作者。有书。本文原载于一本书，请联系一本书君微信号:youshu925。
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