养成每天大声朗读的习惯选择一些正能量的优质文章，每天读半个小时。朗读时，发音清晰，咬字清晰，记住三个原则:速度最快，声音最大，最清晰。刚开始可能会比较难，但是经过一段时间的适应，就会越来越容易，说话的时候也会更加口齿伶俐，口语表达能力也会有很大的进步。躺下来练习发声躺着朗读可以锻炼运气技巧，因为躺着说话靠的是腹部，腹式呼吸是练习发
养成每天大声朗读的习惯
选择一些正能量的优质文章，每天读半个小时。朗读时，发音清晰，咬字清晰，记住三个原则:速度最快，声音最大，最清晰。刚开始可能会比较难，但是经过一段时间的适应，就会越来越容易，说话的时候也会更加口齿伶俐，口语表达能力也会有很大的进步。
躺下来练习发声
躺着朗读可以锻炼运气技巧，因为躺着说话靠的是腹部，腹式呼吸是练习发音的好方法。床头放一本阅读书籍，每天早上在床上读一本，晚上睡前读一本。建议长度适中，因为长时间躺着会影响视力。
在镜子前练习
建议你在刚开始练习的时候用最正确的方式。通过练习这面镜子，你可以随时观察自己的表情、姿势、眼神和肢体语言。把每一次接触都当成正式发言，以最好的状态去面对。当你真正有机会上台发言的时候，你会很坦然，很自信，因为你已经准备好了。克服紧张最好的方法就是刻意练习无数次，让这种联系成为肌肉记忆，成为一种自然状态。
4.借助记录平台进行自测
目前有很多平台可以开放自己的目录音频，每个人都可以做主播。如喜马拉雅FM、荔枝FM、蜻蜓FM，定期录下自己的发言或大声朗读进行反复研究，速度、音量、感觉不到位的地方，要在日常练习中注意改进。
5.复述法
读完一篇文章或听完一个报告后，用你自己的话把它说出来。一开始复述的时候不要漏掉重点。在此基础上，训练复述时句子的连贯性和组织性。
积累更多
好的口才离不开知识的储备。只有脑子里有东西，讲话才能真实有趣，才能吸引别人。平时要养成读书写字的习惯，不断学习，静下心来，一有时间就翻翻各类书籍，古字典，古诗词，实用书籍，这样词汇量和知识面都会有很大的提高。
收集材料
一篇好的演讲不仅要信息量大，还要足够有趣。听一些演讲很棒的著名演讲者会发现，他们的演讲不仅干货满满，而且很有趣，气氛活跃，笑声不断。其实这些都是台下做的努力。平时要注意收集一些有趣有意义的素材，比如一些小故事，搞笑的段子，但是在素材收集上要注意以下几点:积极向上，有启发性，幽默风趣。
8.模仿榜样
找几个说话风格或者感觉。你更喜欢榜样。列个清单。你喜欢并需要向这位榜样学习哪些点？然后用同样的方法模仿第二个榜样。你会在模仿中不断进步，你的触觉会不断打开。慢慢的，你会找到适合自己的风格。
9.勇于尝试
自信积极，抓住每一个在众人面前发言的机会，争取更多的上台发言的机会。你要相信，只要勇敢迈出第一步，你就会有质的进步。总有一天，当你享受到站在舞台上的感觉，你就会开始。试着在例会上勇敢地说出你的想法。朋友聚会时你可以成为焦点而不是默默的待在角落，用你的改变给别人惊喜。我相信你可以。
10.积极的自我暗示
无论是在练习阶段，还是在台上演讲，我都要保持良好的心态，在心里告诉自己，我能行。我想成为人群的焦点。多练习几次，你会发现这个积极的建议真的有助于你克服紧张情绪。
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