你想知道自己心理健康吗？让我们来测试一下你的情绪。完成这个测试只需要几分钟。贝克抑郁量表(BDI)是一个可靠的情绪测量工具，它可以测量你目前的抑郁状况及其严重程度。当你准备回答问题时，请仔细阅读每个选项，并选择最能反映你最近几天情况的项目。请注意，在21个问
你想知道自己心理健康吗？让我们来测试一下你的情绪。
完成这个测试只需要几分钟。贝克抑郁量表(BDI)是一个可靠的情绪测量工具，它可以测量你目前的抑郁状况及其严重程度。
当你准备回答问题时，请仔细阅读每个选项，并选择最能反映你最近几天情况的项目。请注意，在21个问题中，每个项目只能选择一个。如果不止一项能反映你的感受，那就选最认真的一项。如果不能选择，就猜一个最合适的。
注意:每个问题都要回答。
每道题最高分3分，所以最高可以得到63分(也就是说21道题你每道选3分)。每道题的最低分是0，所以你的最低分会是0(也就是说你每道题选了0个分项)。回答完试题后，把21道题每道题的分数加起来就是你的总分。
贝克抑郁清单
我不觉得难过。
1我感到悲伤。
我一直很难过，也摆脱不了这种感觉。
我难过不开心到无法承受。
我对未来并不特别沮丧。
我对未来感到气馁。
我觉得没希望了。
感觉未来没有希望，情况无法改善。
我不觉得自己是个失败者。
感觉自己比一般人都失败。
回想起来，我发现我的生活充满了失败。
我觉得我是个彻头彻尾的失败者。
我和以前一样对事物感到满意。
我不像以前那样欣赏事物了。
我对事物不再真正满意。
我对什么都不满意，甚至觉得很烦。
我没有感到任何特别的内疚。
？1很多时候我都有负罪感。
大部分时间我都有负罪感。
我一直有负罪感。
我不觉得我受到了惩罚。
我觉得我可能受到了惩罚。
我期望受到惩罚。
我觉得我受到了惩罚。
我对自己并不失望。
？1我对自己很失望。
我恨我自己。
我恨我自己。
我并不觉得自己比别人差。
我因为自己的弱点和错误而批评自己。
我一直在为自己的错误自责。
我为发生的所有坏事责怪自己。
我从未想过自杀。
我曾经想自杀，但是没有实施。
我愿意自杀。
一有机会我就会自杀。
我不像以前那样哭了。
？我现在比以前哭得更多了。
我现在总是哭。
以前会哭，现在想哭都哭不出来了。
我不像以前那样容易生气了。
？1我比以前稍微容易生气了。
很多时候我是心疼还是生气。
现在我一直感觉很生气。
我从来没有对别人失去兴趣。
我不像以前那样对别人感兴趣了。
我已经基本对别人没兴趣了。
我已经对别人完全失去了兴趣。
我像以前一样做了决定。
与过去相比，我现在总是推迟做决定。
与过去相比，我现在更难做决定了。
我不能再做决定了。
我并不觉得比以前看起来更糟。
恐怕我看起来老了，不再有吸引力了。
感觉自己的形象总是在变，变得没有吸引力了。
我相信我很丑。
我可以像以前一样工作。
我需要加倍努力才能开始工作。
我需要很大的努力去完成一些事情。
我不能做任何工作。
我可以像以前一样睡得很好。
我不能像以前那样睡觉了。
我比以前早醒1-2个小时，很难再睡着。
我比以前早醒了好几个小时，再也睡不着了。
我像以前一样不知疲倦。
我比以前更容易疲劳。
当我做几乎任何事情的时候，我很容易疲倦。
我太累了，什么也做不了。
我的胃口和以前一样好。
我的食欲没有以前好了。
我现在胃口更差了。
我一点胃口都没有。
我最近体重没减多少(如果有的话)。
我已经减掉了五磅多。
我已经瘦了十多斤了。
我已经减掉了超过十五磅。
我不像以前那样担心我的健康。
我担心我的身体问题，比如背痛、胃灼热和便秘。
我很担心自己的身体问题，所以很难去想别的。
我非常担心我的身体问题，根本无法关心其他任何事情。
我对性的兴趣依然不减。
我对性不像以前那样感兴趣了。
我现在对性没什么兴趣了。
我对性已经完全失去了兴趣。
贝克抑郁列表解释
抑郁程度总分
1-10分可以认为是正常的。
11-16轻度情绪障碍(尽快接受专业心理咨询)
17-20临床临界抑郁症
21-30中度抑郁
31-40岁重度抑郁症
40岁以上极度抑郁
亲爱的，考试结果怎么样？如果分数超过10分，建议尽快去精神病院门诊或精神科就诊。注:此检测仅供参考，实际情况要根据医院治疗情况和各种临床表现综合考虑。
往昔精彩回顾
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