江湖上一直流传着“一夜七次”的传说。很多男人认为只有连续做很多次才能证明自己的能力。在他们看来，性交的次数等于他们的能力。其实两者关系不大。保证高质量的夫妻生活远比很多低质量的夫妻生活重要。夫妻生活太多会影响身体，太少会影响感情。那么，如何把握夫妻频率呢？无论是结婚时的干火，还是婚后的亲情，每个人的身体状态和情
江湖上一直流传着“一夜七次”的传说。很多男人认为只有连续做很多次才能证明自己的能力。在他们看来，性交的次数等于他们的能力。
其实两者关系不大。保证高质量的夫妻生活远比很多低质量的夫妻生活重要。夫妻生活太多会影响身体，太少会影响感情。那么，如何把握夫妻频率呢？
无论是结婚时的干火，还是婚后的亲情，每个人的身体状态和情感阶段都不一样，所以夫妻生活的频率也不一样。
美国《女性健康》曾经发表过一个夫妻生活的频率公式，美国学者根据年龄规律总结出一个公式:
频率=年龄×9的十位数，数值的个位数代表频率，十位数代表周期，如:
30岁，3×9=27，即每20天7次，大约3天一次；
40岁，4×9=36，即30天6次，大约5天1次；
50岁，5×9=45，即每40天5次，大约8天1次；
当然，这只是一个参考值，因人而异。同时，频率还受到感情、工作、身体健康、情绪的影响。
一般来说，只要双方性生活满意、舒适，第二天没有明显的腰酸、腿软、头晕、乏力等疲劳感，就视为中度。
所以没必要被条条框框束缚，也没必要盲目追求“一夜几次”。我们应该尽我们所能。适度的夫妻生活有利于身心健康和家庭和睦，但过多的性爱的话对健康有害。
俗话说，物极必反。其实无论男女，“一夜多次”对身体都是非常有害的！
加重腰背劳损
研究表明，夫妻生活相当于适度运动，是一种体力活动。男人在做事的时候，后背起着主要的帮助和支撑作用。如果他们运动过于频繁或姿势错误，时间长了就会出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。
对于女性来说，过度的“双重运动”会导致盆腔淤血和盆腔淤血综合征，产生腰酸背痛、下半身沉重等不适症状。另外，体力消耗大，久而久之必然导致体能下降。
诱发各种生殖疾病
男性性生活过多会使关键器官反复、永久地处于充血状态，容易诱发前列腺炎、精囊炎、附睾炎等生殖系统炎症，同时会导致阴部不适，甚至出现血精、精液变稀，影响精子质量。
但女性子宫长期反复充血会导致抵抗力低下，此时外界病菌容易乘虚而入。时间长了，可能会出现子宫内膜炎和盆腔炎以及其他妇科病。
多次之后，满意度下降。
频繁的行为第一次感觉强烈，但每次满足感都会变差，新鲜感会逐渐丧失，甚至引起一方的厌恶。同时也容易造成心理影响，男性怀疑自己的能力，导致心理原因诱发性功能障碍。其实细水长流的缠绵更让人激动。
男性功能障碍
无论男性还是女性，短时间内频繁性交都会增加关键器官和控制神经中枢的负担。尤其是对男性来说，性生活过多会使大脑皮层长期处于兴奋状态，从而扰乱内分泌系统。再加上精神疲劳和心理因素，很容易导致阳痿、早泄等功能障碍问题。
如果出现男性功能障碍，要及时去正规医院就诊。目前治疗阳痿广泛使用PDE5抑制剂，主要成分为枸橼酸西地那非。
关于早泄，盐酸达泊西汀片被国内外权威指南和专家推荐为治疗早泄的一线药物。它是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)，可以通过增加突触间隙中5-羟色胺的浓度来延迟射精。比如艾廷久(盐酸达泊西汀片)，如果有症状可以遵医嘱服用。
在夫妻性交过程中，也有很多禁忌，平时要多加注意。
酒后不要同房。
很多人喜欢在同室面前喝一点酒，以为可以调节气氛，提高兴致。但是男性在喝酒的时候，尤其是喝醉的时候，很容易造成“举”或者早泄，影响双方的体验。而且，如果饮酒后同房怀孕成功，酒精会影响精子质量，还可能导致胎儿畸形等问题。
月经期间做爱。
女性经期不宜同房，因为经期宫颈是开放的，细菌容易侵入。此时抵抗力最差，性交容易引起宫内感染，导致附件炎或子宫内膜炎等妇科疾病。经期性生活也容易诱发抗精子抗体，导致免疫性不孕。
不注意卫生
做爱时注意卫生，最好双方都洗澡，尤其是清洗私处和肛门周围。如果当地不卫生，很容易将细菌等病原体带入对方体内，损害双方健康。另外，做完后记得用清水清洗私处，不要只用纸巾擦。
结束后入睡。
很多男人结束后就睡着了，但这往往会让伴侣受到伤害，缺乏安全感。而且，马上入睡并不能消除疲劳，第二天醒来反而会更累。所以建议打扫干净后，可以拥抱伴侣，聊天等。，并休息20分钟左右，更有利于增进夫妻感情。
总之，虽然性生活可以是愉快的，但是为了身体健康，一定要注意频率，保持适度的夫妻生活。
参考资料:
1.陈。性爱频率的公式靠谱吗？[J]。女人的生活:女人版，2017，000(006):第64-64页。
2.王振华。房事过多有害健康[J]。健康与生活，2018:53-53。
3.男女必须知道的10大禁忌，千万不要碰。《生命时报》2015年6月30日
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