我们分手后你做过最疯狂的事是什么？疯狂打电话复合？下楼去找前任，在公司里堵人，再给一次机会？喝醉了疯哭？去夜店让陌生人给你疗伤？……以上都会有一些感情因素。我见过最疯狂的人，都是在完全清醒的状态下，做了一件又一件让人吃惊的事。一个林鹤刚分手那天，她让我陪她喝一杯。最后我们在北京五道营胡同的一家酒馆喝了一杯柠檬红茶，期间没怎么说话
我们分手后你做过最疯狂的事是什么？
疯狂打电话复合？
下楼去找前任，在公司里堵人，再给一次机会？
喝醉了疯哭？
去夜店让陌生人给你疗伤？
……
以上都会有一些感情因素。
我见过最疯狂的人，都是在完全清醒的状态下，做了一件又一件让人吃惊的事。
一个
林鹤刚分手那天，她让我陪她喝一杯。最后我们在北京五道营胡同的一家酒馆喝了一杯柠檬红茶，期间没怎么说话，静静的喝茶听音乐。
从酒馆出来的时候已经是晚上十点了。北京二环依然灯火通明，人很多。
我们一前一后地走着，但何林突然停下来，伸出双臂，开始翻起花朵，然后他的身体随着花朵的节奏扭动着，摇晃着。
她只是旁若无人地跳着舞，没有音乐也没有逻辑，只是随心所欲地伸展。
周围人山人海，游客和市民来来往往，有的围着她走，有的停下来看，有的大哥甚至拿出手机，以为他在做什么行为艺术，我赶紧上前让大哥放下手机。
第一天，没有哭。
第二天，还是没有。
第三天，她跳进了河里。
听到这个消息的时候，我们已经坐在咖啡馆里了，她好像在讲别人的故事:
“我路过什刹海，看到黑漆漆的水，就想一头扎进去。一个大叔一直劝我。后来围我的人越来越多，连警察都出动了，我就回来了。”
接下来的一周，除了上班时间，我每天都跟着她。
林越是表面平静，她心里越是发涨。显然，她对前任F的依赖在增加。
二
何林和F约会三年了，期间分分合合无数次。这次分手是何林提出的。她觉得和F在一起不合适，但是她没有给出什么不合适的解释。
分手只是简单的微信聊天。
因为有共同的朋友圈，所以经常在各种社交场合见面。
当人们去何林家吃饭时，他们找不到调料、厨具，甚至连开瓶器都没有。都需要给F打电话，即使遇到工作不如意，何林也会找F聊以安慰。
虽然他们分手了，但还是像朋友一样相处。
我一直主张感情断了就断。如果它们真的不合适，就不要打破它们。
几个月后，何林确实下定决心不再复合。
为了让自己快速走出困境，她不仅在朋友圈宣布自己单身，还开始积极扩大自己的交际圈。
都说失恋最好的出路是时间和新欢。时间不够，有了新欢去凑，总可以加快速度吧？
没多久，她就正式公布了现在的d。
d是林和她以前的同事。之前因为不是单身，所以一直没有表明心意。现在她知道林又单身了，她马上抓住机会表白。
d和f是完全不同的一个人，他比前任更成熟稳重体贴，也很照顾何林。
暧昧了一阵子，终于在上周，何林接受了D的表白。
他们作为恋人的第一次正式约会，恰好在繁华的CBD遇见了F。f看了她一眼，头也不回地走了。
看到F的那一刻，所有的记忆瞬间涌上何林的心头。她坚持和D约会，然后直接去了F..
f只给了一句“都结束了。”
森林和瞬间陷入黑暗的深渊。
三
时间和新欢真的是失恋最好的出路吗？
从何林的经历来看，情况并非如此。
时间和新欢只是缓解的短期手段，并不能完全解决问题。
但是，进入一段感情，意味着我们需要能够面对关系的变化，这包括:主动提出分手或者被动接受分手。
但是，不管是主动还是被动，分手都有让人倒下的能力。短期的损失并不可怕。可怕的是我们没有能力面对关系的变化。
何林多次和他的前任分手。之前很多次因为一些感情问题分手。例如，F向何林承诺了什么，但他没有做到。事后，他什么也没说。多次之后，何林忍无可忍，顺利分手。
感情分手，我们就称之为假分手。只要对方看到你的情绪，弥补这些情绪价值，两个人就能顺利复合。
而最后一次，经过慎重考虑，何林终于下定了决心，他的态度甚至比以前更加果断。我们看得出是真的决定分手了。这叫真正的分手。
只是分手后，我们都要经历一个阶段，这个阶段会有很多不适。
正如何林所说:“和D约会时，他总是让我呆在里面，在一个安全的位置。我脑子里全是F总是往车来的那一边变。”
d很自然的拉着我的手，就像f之前一样，我们一起说话一起做事，所有的场景都让我想起了f。”
分手是已经发生的事实，但是在何林的心里，她还需要重新适应，这个事实还没有被完全接受。
在这个阶段，我们越想忘记，就越会记得。
四
那怎么才能摆脱失恋的感觉呢？
在这里我想和大家分享一个概念——灵光一现。
Eureka，源于希腊语，据说阿基米德洗澡时被祝福到灵魂。他想出了测量皇冠体积的方法，于是惊喜地叫了起来:“尤里卡！”
阿基米德浮力定律被发现。
在那之后，尤里卡变成了灵感迸发的伟大发现时刻。是的同义词。
刚分手或者刚分手没多久，我们的思维就会走进死胡同。这个时候，我们需要借用尤里卡的这个顿悟时刻。
怎么才能有这种顿悟的时刻？
这里我想给你三点建议:
- 关注当下
大部分人分手后，会先进入怀念过去的阶段，那些你在恋爱时不记得的美好瞬间，会在这一刻走出来。
记得那首歌吗:
我想念你的微笑/你的外套/你的白袜子/还有你的味道。
……
打住，不要错过，大多数情况下只会让你越来越难受，对你的情绪没有任何影响。最好专注于现在要做的事情，让自己忙起来。
比如你未完成的工作，或者收拾你的家。
资深媒体人尹志贤在《整理家，整理亲密关系》一书中提到，整理家也是整理关系，帮助我们过好日常生活。
我们可以通过整理来理清自己目前的情绪。感情问题解决了，其他问题才能有条不紊的解决。
怎么才能有这种顿悟的时刻？这里我想给你三点建议:
- 进入人群，倾诉，发泄。
不要总是一个人呆在家里，睡一天或者暴饮暴食，或者“我一个人醉了”…都不是，所以安静的环境会让你更容易陷入坏心情。
我们应该积极参加各种活动，如与朋友聚会，吃饭，去剧院，或户外爬山，这样才能融入人群，避免过于孤独。
- 做一些我一直想做但从未做过的事。
比如去旅游，去见一个很久不见的朋友，或者参加一个公益活动，都可以通过这些能带给人温暖和力量的瞬间，驱散心中的悲伤和痛苦。
做一些有意义的事情，在自己身上找到更多的价值。
五
分手并不是一件可怕的事情。如果分手了，你的余生就结束了。
如果你问我:失恋是什么意思？
那我就试着回答你:失恋代表新生！
但是，新生也有一个涅槃的过程。推荐你听听这本书，《分手心理学》。
为什么一段很好的感情到了分手的地步？
忍不住关注前任或者前任现在的位置。
放不下怎么办？
Ta爱过我吗？
有什么我做得不好的吗？
我该怎么挽回这段感情？
……
这是一本帮助你走出痛苦的理性疗伤书。从心理学和脑科学的角度，教你在关系破裂后认清自己，认清对方，认清关系，走出迷茫。
很多人会不假思索地把感情“分离”当成人生的灾难。这本书会告诉你不是。
在这一期的《秋姐的故事》中，秋姐将更详细地告诉你:
分手和拆解方法的常见情绪；
分手后如何走出低迷；
如何处理分手后的执念…
也会给你提供一些练习方法，帮助你更快的走出分手和恋爱的阴影。
最后，我想给你节目中的一段话:
分手不代表世界末日，失恋不代表失去真爱。
当我们真正挖掘出分手的真相，并从中成长的时候，我们在感情中会越来越勇敢，会越来越爱别人，爱自己。
-结束-
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