积极心理学是心理学的最新分支之一。心理学这个特殊的领域关注的是如何帮助人类繁荣昌盛，过上健康幸福的生活。尽管心理学的许多其他分支倾向于关注功能障碍和异常行为，但积极心理学的重点是帮助人们变得更快乐。《积极心理学导论》的作者、密歇根大学教授克里斯托弗·彼得森(Christ
积极心理学是心理学的最新分支之一。心理学这个特殊的领域关注的是如何帮助人类繁荣昌盛，过上健康幸福的生活。尽管心理学的许多其他分支倾向于关注功能障碍和异常行为，但积极心理学的重点是帮助人们变得更快乐。
《积极心理学导论》的作者、密歇根大学教授克里斯托弗·彼得森(Christopher Peterson)在2008年发表的一篇文章中解释说，积极心理学旨在“补充和扩展主导了几十年的以问题为中心的心理学”。今日心理学。
“积极心理学是…呼吁心理科学和实践关注优势和劣势；专注于建造生命中最好的东西，修复最坏的东西；注意丰富正常人的生活就像对待病理一样，”彼得森写道。
根据这一领域的权威马丁·塞利格曼和米哈里·契克森米哈的说法，积极心理学将有助于实现“科学理解和有效干预，以促进个人、家庭和社区的繁荣和发展”。
为了理解积极心理学领域，我们必须从更好地理解它的主要理论、应用和历史开始。
积极心理学通常被认为有三个不同的层次:
- 主观水平: 注意快乐、幸福和乐观的感觉，以及这些感觉如何改变你的日常体验。
- 个人水平:主观情感与宽恕、爱和勇气等美德的结合。
- 组级别:积极与你的社区互动，包括加强社会纽带、利他主义和社会责任。
为了更好地解释和定义快乐，这是积极心理学的主要焦点，塞利格曼创建了PERMA模型。PERMA是以下幸福五要素的首字母缩写:
- p:积极的情绪，或者说乐观，对过去的感激，对未来的满足和希望。
- e:娱乐，或与有趣的活动和爱好“流”。
- r:人际关系，或与家人和朋友形成的社会关系。
- 男:需要意义，或者找到比你更大的人生目标。
- 答:成就，或目标和成功
积极心理学在教育、治疗、自助、压力管理和工作场所问题方面有一系列实际应用。
积极心理学感兴趣的一些主要话题包括:
- 性格优点和美德
- 流动
- 满意
- 心存感激
- 幸福/快乐
- 忍不住
- 希望
- 留意
- 乐观的
- 积极的想法
积极心理学的一些主要发现包括:
- 钱可能买不到幸福，但是把钱花在别人身上可以让个人更幸福。
- 人们普遍是快乐的。
- 对抗失望和挫折的一些最好的方法包括强大的社会关系和性格优势。
- 虽然幸福受到遗传的影响，但人们可以通过培养乐观、感恩和利他主义来学习变得更幸福。
- 工作对幸福非常重要，尤其是当人们能够从事有目的、有意义的工作时。
积极心理学经常与积极思维混淆，被误解为一种自助策略，而不是一种有研究支持的理论。积极思考是一种让自己变得更好，适应能力更强的方法，而不是让自己的行为进入一个不同的思维框架。
另一方面，积极心理学是一门研究是什么让人们茁壮成长的科学。它关注的是可以导致更优化的思维框架和思维模式的行为，这些思维框架和思维模式可以导致更多的功能性行为。
“二战前，心理学有三个不同的使命:治疗精神疾病，让每个人的生活更有成效、更充实，以及识别和培养高素质人才，”塞利格曼和米哈里·齐克森迈希在2000年写道。
第二次世界大战后不久，心理学的主要焦点转移到第一要务:异常行为和精神疾病的治疗。在20世纪50年代，卡尔·罗杰斯、埃里希·弗洛姆和亚伯拉罕·马斯洛等人文主义思想家通过发展注重幸福和人性积极方面的理论，帮助重新唤起了人们对其他两个领域的兴趣。
以下是积极心理学历史上一些更重要的日期:
- 一千九百九十八个 塞利格曼被选为美国心理学协会主席，积极心理学成为他的主题。今天，塞利格曼被广泛认为是当代积极心理学之父。
- 两千零二 举行了第一次积极心理学国际会议。
- 2006年哈佛的积极心理学课程已经成为学校最受欢迎的课程。
- 2009年第一届世界积极心理学大会在费城召开，塞利格曼和菲利普·津巴多发表了演讲。
积极心理学的其他重要人物包括:
- 阿尔伯特·班杜拉
- CR施耐德
- 卡罗尔·德韦克
- 克里斯托弗·彼得森
- 丹尼尔·吉尔伯特
- 肯农·谢尔顿
自从这个概念被提出后，人们对积极心理学的兴趣大大增加了。现在，越来越多的人在寻找如何变得更充实，充分发挥潜力的信息。
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