1、减少焦虑。在日常生活中，你会发现越焦虑越担心，越焦虑越狂躁，越不自信。说白了就是把握不了主动权，一直处于被动地位。更深层次来说，背后其实是恐惧。虽然你不能像按闹钟一样直接屏蔽恐惧，但你会尽力减少每天的焦虑，专注于你现在要做的事情，并意识到你的正确意识和正念，结果会好很多。2、真心的，不做作的。人什么时候可以有恐惧？人在有不同意见的时候，让别
1、减少焦虑。在日常生活中，你会发现越焦虑越担心，越焦虑越狂躁，越不自信。说白了就是把握不了主动权，一直处于被动地位。更深层次来说，背后其实是恐惧。虽然你不能像按闹钟一样直接屏蔽恐惧，但你会尽力减少每天的焦虑，专注于你现在要做的事情，并意识到你的正确意识和正念，结果会好很多。
2、真心的，不做作的。人什么时候可以有恐惧？人在有不同意见的时候，让别人看穿的时候(包括感觉自己被别人看穿的时候)，说很多谎的时候，说一些没有根据的话的时候(除了“惯犯”)都会有不同程度的恐惧。俗话说，平时不做错事，半夜不怕鬼敲门。如果你的心光明磊落，坦诚相待，那就是真的，没什么好怕的。细心的人会发现，为什么生活中有真性情的人更受欢迎，因为他们内心真实，内心光明，不虚伪，不矫饰，不隐瞒。
3、让你的内心充满正义感。人心是两股互相竞争的力量，正能量和负能量。当正义感更强的时候，你的恐惧自然不会主导你的内心，它会慢慢被取代，甚至消失。反之，当你内心的正义感的力量非常微弱，甚至缺失，那么你的内心就会被恐惧所支配。也就是说，当负能量很强的时候，即使你当时觉得“什么都缺”，从根本上来说，你还是会感到恐惧，因为你知道这不是正道(没有觉悟的人除外)，也不是正义，邪恶不会盛行。
4、积极链接正能量。如果你是一个平时没有主见的人，交的朋友都不是正道上的朋友(圈子质量很差)，接触的环境都是硝烟弥漫，消极消极，说得好听点，你就像一只躲在阴暗潮湿的下水道里的老鼠。相反，你有很多正能量，链接的圈子，从事的工作都在正道上，所以你心里没什么好害怕的。不同的选择有不同的结果，就看你是在正循环还是负循环。
5、结果导向，积累成就感。人为什么会恐惧？原因之一是我一路积累了太多的挫败感、抑郁感和负罪感。感觉做什么都很难成功，很难达到自己的预期。反过来，这样的状态会影响你所做的事情，你很容易怀疑自己，动摇自己的立场，半途而废。这就需要你一点一点地从现实生活中寻找和找回积极的感受。从小事做起，熟悉的事情，感兴趣的事情，有把握的事情，努力把事情做好，而且一定要以结果为导向，逐渐积累成就感。时间长了，我开始找到感觉，信心和底气逐渐增强，恐惧感自然会减弱。
6、扩大心脏体积和模式。如果你每个月的开销是6000元，但是你的月收入只有5000元，甚至更低，所有人都会感到不安，尤其是孤军奋战的人。但是，如果你的月收入超过一万、几万甚至几十万，那么6000元对你来说就是小菜一碟。从这个角度来说，一方面你要拓展你的格局，包括你对目标的设定，对自我的肯定，对自我的认同；另一方面，你要努力提高自己的专业技能，并且用你的技能来展示成果，大有作为。当你的身高越来越高，成绩越来越好，再大也不是事。
7、从过去走出来。每个人都喜欢回忆。这是人之常情。有的人喜欢回忆当年的英雄业绩，有的人喜欢回忆那段快乐温馨的时光，但有的人却一直陷在过去阴影的泥潭里，难以走出来，也形成了内心的恐惧。这些阴影包括糟糕的童年经历；包括被别人打压、嘲笑、忽视、疏远；包括各种失败。所以你会发现人为什么会有罪恶感，沉重感，负罪感。为什么喜欢叹气？原因之一是过去不好的经历困扰了我的心情，导致了我的不安。要摆脱这种恐惧，需要从过去的记忆中走出来。告白、告别、放下、冥想、多做善事、链接正能量等等方法。
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