抑郁自测有社会学家证实，抑郁症已经逐渐成为严重影响人们获得幸福生活和一份好工作的主要因素。预防抑郁症已成为当务之急。你是否容易抑郁，可以通过下面的抑郁测试来诊断。测试开始1.你对未来充满信心吗？*我对未来有足够的信心；——0对未来没什么信
抑郁自测
有社会学家证实，抑郁症已经逐渐成为严重影响人们获得幸福生活和一份好工作的主要因素。
预防抑郁症已成为当务之急。你是否容易抑郁，可以通过下面的抑郁测试来诊断。
测试开始
1.你对未来充满信心吗？*
我对未来有足够的信心；——0
对未来没什么信心；——1
我觉得没什么可期待的；——2
我觉得未来没有希望，也没有改善的可能。——3
2.你现在的心态是怎样的？*
我从来不觉得自己比别人差多少；——0
我总是对自己的缺点和错误感到自卑；——1
我永远不能原谅我的错误；——2
我为我所有的错误责怪自己。——3
3.你觉得累吗？*
我一如既往不知疲倦；——0
我比以前更容易疲劳；——1
我做什么都容易累；——2
总觉得很累，什么都不愿意做。——3
4.你觉得失败吗？*
我总是没有失败的感觉；——0
我觉得比一般人失败的多；——1
回想起来，我想到的几乎都是失败的场景；——2
我觉得我生来就没有做人的资格。——3
5.你觉得难过吗？*
我没有悲伤的感觉；——0
我有时会感到悲伤；——1
总觉得难过，再也无法自拔；——2
我难过得连自己都控制不了。——3
6.你的胃口怎么样？*
我的胃口一如既往地好；——0
我的食欲没有以前好了；——1
我现在胃口不好；——2
我对所有的食物都没有胃口。——3
7.你感到失望吗？*
我从未感到失望；——0
我有时对自己感到非常失望；——1
我厌恶自己；——2
我很讨厌自己。——3
8.你的情绪状态是怎样的？*
我不像以前那样没有耐心了；——0
我比以前更不耐烦了；——1
我经常容易被激怒；——2
我现在总是很匆忙。——3
9.你对发生的事情感到内疚吗？*
我从来不觉得自己应该受到惩罚；——0
我想我可能会受到惩罚；——1
我期待被别人惩罚；——2
感觉被别人惩罚了。——3
10.你对人或事物有偏见吗？*
我一如既往地不偏不倚；——0
我不再像以前那样欣赏一切；——1
我再也不能对任何事情真正满意了；——2
我厌倦了一切。——3
11.你容易哭吗？*
哭的次数和过去差不多；——0
我比以前哭得更多；——1
最近总是想哭；——2
以前会哭，现在想哭都哭不出来了。——3
12.你感到内疚吗？*
我没有负罪感；——0
有时我会感到内疚；——1
很多时候，我有负罪感；——2
我总是有负罪感。——3
13.你对这个决定持什么态度？*
我会做我决定的事；——0
我不像以前那么坚决了；——1
对我来说，现在做决定比以前困难得多；——2
我不能做任何决定。——3
14.你认为你足够健康吗？*
我不像以前那样担心我的健康；——0
我担心各种身体不适；——1
我担心我的健康；——2
我非常担心我的健康，根本不能想其他的事情。——3
15.你感觉到你的体重了吗？*
我没瘦；——0
我有减肥的感觉；——1
感觉瘦了很多；——2
我瘦了太多。——3
16.你如何评价你的外表？*
我从未觉得自己比以前更丑；——0
我越来越担心年轻和魅力；——1
感觉青春没了，老了。——2
我觉得自己很丑。——3
17.你现在的性生活怎么样？*
我没发现我最近的性生活和以前有什么不同；——0
我对性不像以前那么感兴趣了；——1
我现在对性不太感兴趣；——2
我对性生活不感兴趣。——3
18.你对别人是什么态度？*
我从未对别人失去兴趣；——0
我不再像以前那样对别人感兴趣；——1
我已经对别人失去了大部分的兴趣；——2
我对任何人都没兴趣。——3
19.你目前的工作状态是怎样的？*
我可以像以前一样工作；——0
感觉现在开始做一件事往往比以前更费力气；——1
感觉做什么都很难；——2
我已经觉得自己什么都不会了。——3
20.你有自杀的想法吗？*
我从未想过自杀；——0
我有自杀的想法，但还没有实施；——1
我愿意自杀；——2
如果有机会，我会自杀。——3
21.你现在睡得怎么样？*
我可以像以前一样躺下睡觉；——0
我不像以前那样睡得香甜；——1
比以前早醒了1到2个小时，很难再睡着；——2
我比以前早醒了几个小时，再也睡不着了。——3
提示:检测结果仅供参考，不能作为诊断依据。
评分规则
这份问卷由21个问题组成，每个问题的数字为0-3。
请根据自己的实际情况选择。把分数加起来。
0-10正常
11-25如果有轻度抑郁症，需要注意及时调整心态。
26-42有中度抑郁，需要找心理老师求助。
如果你超过43岁，患有严重的抑郁症，请寻求心理医生的帮助。
温馨提醒:
通过抑郁心理测试，你了解自己的身心健康吗？当然，抑郁心理测试只能作为参考，并不能代替专业的医院诊断。所以，如果需要进一步确诊自己的抑郁症，建议寻求专业检测。
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