#挑战我在头条写日记30天#作者|肖-和编辑|陈晓来源|我和刘老师的日常生活大家好，我是小米团队的杨桐。我有一颗臼齿只有牙根腐烂，影响了我的饮食。为了健康，我不得不拔牙，然后种牙。但是我非常害怕牙科。一想到嘴里的电锯嗡嗡作响，我就很紧张。然而，为了健康，我不得不克服恐惧，去拔牙。我是一个非常非常难缠的病人。我记得小时候拔过牙。我害怕疼痛。结果我一边拔牙一边挣扎。我妈妈不得
#挑战我在头条写日记30天#
作者|肖-和 编辑|陈晓
来源|我和刘老师的日常生活
大家好，我是小米团队的杨桐。
我有一颗臼齿只有牙根腐烂，影响了我的饮食。为了健康，我不得不拔牙，然后种牙。
但是我非常害怕牙科。一想到嘴里的电锯嗡嗡作响，我就很紧张。
然而，为了健康，我不得不克服恐惧，去拔牙。
我是一个非常非常难缠的病人。我记得小时候拔过牙。我害怕疼痛。结果我一边拔牙一边挣扎。我妈妈不得不和医生一起握住我的手和脚…
那时候我还在公立医院，一颗牙拔了40分钟。医生被我搞得焦头烂额，我也被医生骂了一顿。
现在20年过去了，情况还是好不了多少。因为拔牙我还在哭，一颗臼齿的牙根拔了三个星期了…
但我也从这件事上看到了很多。
第一次拔牙
我把一个孩子吓哭了。
因为知道自己拔牙很虚伪，所以特意选择了一家服务非常人性化的私人诊所，希望医生对我温柔一点。
因为我的磨牙牙冠已经烂了，只剩下牙根，很难拔。钳子不再起作用了。
医生会把一把小螺丝刀插进我的牙根，然后用力往上撬，把它撬出来。
一开始不知道拔牙这么残忍。我一看到那把螺丝刀，就吓得要死。
虽然有麻药，但还是有一种又肿又痛的感觉。
尤其是医生把螺丝刀往上推的时候，我几乎能感觉到有什么东西离开了我的血肉，我忍不住哭了。
医生看到我这样，马上就停了。他们问我他们怎么了，我喊疼。
但是医生很惊讶，因为是麻醉的，所以应该不疼。
她还用镊子压在我的残肢上，做了个测试，证明麻药有效，我应该感觉不到疼痛。
然后我们继续尝试，我还在痛苦的尖叫。我害怕极了。
医生看我激动的不行了，又来了。我只能保持沉默。
她耐心地给我解释了拔牙的全过程。然后我可能会觉得不舒服，反复跟我说这不是痛，这是酸胀，需要忍着。
我很困惑。其实我这里就有，已经很疼了。如果不疼，那疼什么？
到底是什么痛？
医生被我问的哑口无言，我更害怕了。我吓得只想上厕所。
结果上了厕所发现月经来了，拔不出牙。看我反应这么激烈，医生不敢再做了。他建议我等到例假走了再拔。
于是我半张脸麻醉着离开了诊所，好复杂的心情。
痛苦是什么？
回家的路上，我真的很迷茫。他们一直强调那不是痛苦，那是什么？
我去问了我爸，他也是牙不好，也做过种植牙，应该也有类似的经历。
听完我的描述，他给了我一个答案:痛是一种瞬间的东西，就像我们被刀子割伤时那种尖锐的感觉。
但是我描述的那种其实是酸痛的。可能是我比较敏感，对这种痛苦比别人更敏感。
我爸告诉我，他四十岁的时候，智齿拔了，男医生用类似老虎钳的工具给他拔的。当他把它们拉出来的时候，他必须骑在自己的身上。当他回来的时候，他发烧了三天。
但当时被麻醉的人并没有感觉到疼痛，只是感觉受到了打击。
他越说我脸色铁青，我爸见他“鼓励”无效，就加大了“力度”说:既然现在这种情况必须面对，没有出路，那就勇敢一点，忍一忍，豁出去了，就想着这条命就交给他了。
我:…
这是不必要的。
这个谜题一直萦绕在我的脑海里。我不明白。大家都说麻醉后疼痛会停止，但为什么我反应这么大？这到底是怎么了？
接下来的一周，我一直在给自己做思想工作，想了很多办法来克服对拔牙的恐惧。
但是，没用！
第二次拔牙是在周日，周五的时候心慌，做了一夜噩梦。星期六，我只是祈祷地球停止转动，日历不要翻页。
一想到医生的螺丝刀，无法控制的恐惧，拔不出牙给那么多医生护士惹麻烦的场景，让我紧张得发抖，于是取消了周日的预约，成了逃兵。
但是逃避不是办法。不拔牙我做不到。不拔牙就没法种牙，对胃也不好。而且口腔内腐烂的牙根也是传染源，会造成更多的蛀牙。
我越想越觉得这样不行，就找了一个熟悉的心理咨询师，去做心理咨询。
我的心理咨询师，听说我来咨询如何克服拔牙恐惧，确认什么是“痛”的时候，也是苦恼不已。
但是他还是很专业很耐心的指导我找到了我害怕拔牙的根源。
后来发现我拔牙反应那么大，是因为对未来的恐惧。
我的心理咨询师带我回去，发现我对拔牙有非常深的心理阴影。小时候我奶奶把我的牙绑在门上，然后一关门我的牙就掉了。
当我的牙齿被拔掉的时候，它很痛。我的眼泪流了出来，我蜷缩起来。而这种被别人控制，不知道什么时候会到来的剧痛，让我害怕。
所以现在即使医生给我打了麻药，告诉我不会痛，只要她动一下，我超级担心接下来会不会是我控制不了的痛。
我辅导员领着我说已经是孩子了。
现在你已经做好了充分的准备，给自己选了一个温柔专业的医生，而且我之前也在这个医生手里补过牙，打了麻药真的不觉得疼。
所以你可以相信医生，相信现在，做你能做的，剩下的交给别人，放下你的恐惧。
和辅导员谈过之后，我放心了很多。当我的恐惧被看到时，我发现我的恐惧是不必要的。
之前医生给我拔牙的时候，有点疼，但是那种隐忍就过去了。让我害怕的是没有发生的未来和失控的感觉。
于是，我又鼓起勇气，预约了拔牙。
很害怕，但是很平稳。
再次躺在手术台上，我还是很紧张。
有了上次的经验，医生动作更快了。打完麻药，他什么也没说，拿着螺丝刀给我拔。
我紧张地问她:有必要拔牙吗？如果你想拔出来就告诉我。
医生平静地回答，告诉你有什么用？你会再次给自己负面的暗示。
想想我是对的。既然我已经做了我能做的，那就放开我的控制，相信医生和当下。
我在心里念着“相信医生，相信医生”的口头禅，让自己放松下来，配合拔牙。
事实上，麻药拔牙除了有点酸痛外，真的是无痛的，并没有我想象中的“无法控制的刺痛”…
医生拔了我的牙不到十分钟，拔完之后还“夸”我进步很大。
走出诊所，我在想，为什么我把这么简单的事情搞得这么复杂？
起初，我责怪自己“胆小”“矫情”，但转念一想，我想，正是接受了我的“懦弱”和“矫情”，才是我这次拔牙最大的收获。
人与人之间的差别真的很大。简单的拔牙，对于有经验或者勇敢的人来说，可能是轻描淡写，比如诊所的医生，我的父亲。
来找我，因为过去的阴影造成了很大的阻碍。
但当时我并没有一刀切。我只是责怪自己用别人的标准来“矫情”，攻击自己说:“别人能做的事，你为什么不能做？”
并且给了自己一套详细面对自己恐惧的方法，私人订制。试着理解你如此害怕的真正原因。
并且在自己的能力范围内，给自己足够的资源。(特别害怕的时候不要拔；无法面对时支付心理帮助)相对平稳的过渡也是爱自己的表现吗？
现在社会节奏很快，工作上管不住自己的人太多了。因为社会合作是一个庞大的系统，我们必须逼着自己走，才不会“掉链子”。
但是在生活方面，尤其是我们能控制的事情，我们能不能“任性”一点，不要着急，慢慢来，按照自己真实的感受和节奏往前走？
这可能也是一种自由，想停就停。
虽然人生还是无常，但我还是先从一些小地方试着满足自己吧~
肖-杨幂:自媒体【遇见】创始人，《实现行动》作者，山东人，心理学科班出身，定居上海，做了三年市场总监，创业分享职场经验和成长故事。
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