和你还爱的人分手很难，但只要你有正确的态度和足够的信心，你就能扑灭这爱情之火。毕竟你得把自己的健康，幸福，未来放在第一位。如果在你规划的未来图景中，没有这个男朋友的位置，那么，即使你对他有未完的感情，也应该停止。一个问问自己为什么要和他分手？分手是一件很难的事
和你还爱的人分手很难，但只要你有正确的态度和足够的信心，你就能扑灭这爱情之火。毕竟你得把自己的健康，幸福，未来放在第一位。如果在你规划的未来图景中，没有这个男朋友的位置，那么，即使你对他有未完的感情，也应该停止。
一个问问自己为什么要和他分手？分手是一件很难的事情。对他有感觉就更难了。有时候随着时间的推移，或者因为距离的分离，两个人的关系会陷入僵局，两颗心会产生隔阂，相处起来非常困难。你可能仍然爱着这个人，但你仍然觉得有必要走向人生的新阶段。如果你在考虑要不要分手，不妨问自己几个问题，有些是关于自己的，有些是关于两人关系的。如果你对以下大多数问题的回答都是否定的，也许是时候说再见了。仅仅因为一些现状就要分手吗？比如最近的一次吵架或者钱的问题。如果不是，是因为一些长期积累的问题吗？你仔细考虑过分手的决定吗？几个星期后没有动摇？如果你的男朋友求你再给他一次机会， 你同意吗？想象你六个月后的生活。你的爱人在吗？[1]
2写下你想分手的理由。肯定很难，但是把原因写在白纸上，你会发现说服自己尽快结束会更容易。不要担心伤害别人的感情。这篇论文仅供你阅读。想想为什么要结束这段感情，考虑以下几个方面:你给不了他应得的爱。你可能会找到一份新工作，所以你需要搬家。可能他想多陪陪家人，或者觉得很难满足他的需求。如果你真的爱他，但是你也知道你不能或者不想再等他了，那么是时候结束这段感情了。你爱上了别人。可惜，你控制不了你爱的人。如果你爱上了别人， 在进入下一阶段之前，你应该和你现在的男朋友结束。你觉得你不能和他共度余生。如果你觉得你的男朋友在你身边规划他的未来，这一点尤其重要。果断结束关系，不要指望你的心意会改变，不会的。你觉得不开心。如果痛苦多于快乐，这种感觉就像每天压在你心头的沉重负担，那么是时候翻过这一页了。这不是阶段问题，而是感情已经开始变质了。[2]
三看看你一个星期写的这些理由。看看你想分手的理由，看看它们是否还站得住脚。你当时急着写下来吗？七天过去了，想法还是一样吗？如果你仍然坚持分手，说明这是正确的决定。
四向前看，着眼于未来独立自由的生活，不要只看到分手带来的短暂痛苦。很多人在处理感情问题时拖拖拉拉，是因为害怕遭受孤独。也许你也知道，从长远来看，分手后你会有更好的生活，但你只是觉得受不了分手带来的暂时的痛苦。但迟早你要撕掉绷带。提醒自己分手会更容易:你不会永远孤独。即使你觉得好像再也找不到另一个“完美”的男朋友了，单身也不意味着永远告别爱情。独立会让你更强大。一个人很难，但会迫使你以一些意想不到的重要方式成长。即使没有男人，你也可以成为一个坚强快乐的人。[3]
五回想一下你爱他的原因，确保你做出正确的决定。这可能是最难的，尤其是你已经下定决心要结束这段感情的时候，但是你要权衡利弊。写你为什么爱他，当初为什么在一起，一起经历的美好时光。这样回顾了感情过程后，如果你仍然认为分手是最好的选择，可以肯定这是正确的决定。记住，即使你对他还有感觉，分手也可能是最好的选择。确保利大于弊就行了。
六你的健康和幸福是最重要的。通常分手的最后一个困难是你会担心这个决定对别人的影响。朋友会怎么想？我父母会怎么想？我们怎么分东西？最重要的是，他会有什么感觉？然而，所有这些顾虑都没有你的幸福重要。这听起来有点自私，但事实上这是思考这个问题的完美角度。如果被困在一段不好的感情中，势必会在冲突和争吵中向对方发泄不满。亲戚朋友会介入，他们对你的担心可能会转化为控制欲，也可能会对你的事情保密。当你准备结束这一切的时候，你的分手决定才是唯一重要的。其他的都很小。当你过桥时，它会解决的。【4】有时候直觉告诉你“这样下去不行”，这也可以成为分手的充分理由。记住，你这么做是为了你自己， 不为任何人。
七下定决心后，快刀斩乱麻。要知道，如果不马上和他分手，一直拖下去，情况只会更糟。以后你会后悔没有及时采取行动，在一段毫无意义的感情中浪费了彼此的时间。也许这会儿很痛，但只要熬过这个时期，你就会为这个选择而庆幸。从感情伤害中走出来之后，两个人的生活都会翻开新的篇章，但那是分手之后。记住，快乐的独身好过感情中的煎熬。[5]
一个打电话给男朋友，约他在安静的地方见面。一定要找一个人少的地方，这样可以开诚布公的谈一谈。告诉他你想谈感情问题，电话里不要说太多。但至少让他做好心理准备，这是基本的礼貌。约会期间不要和男朋友分手。你应该改天再谈分手，不要在一个快乐的约会之夜突然分手。[6]
2打完招呼，直接分手。不要拐弯抹角，那只会让你更加不安，让局势更加紧张。你可能会失去勇气，改变主意。分手30秒是需要勇气的，但也就30秒。深呼吸，数到三。数到“零”然后说再见。
三措辞应该直截了当，毫不含糊。分手的时候，一定要明确表达分手的意图。不要让他猜，也不要挑起话题。如果已经下定决心，就要果断翻页。告诉他你还爱他，愿意和他做好朋友，但是不能继续和他谈恋爱。这里有一些不错的开场白，但关键是用简单明了的语言说再见:“我要结束这段感情了。”“我们还应该向其他人伸出援手。”“我觉得我们应该分手。”[7]
四不要生气，不要指责对方，不要推卸责任。分手不易，没必要添油加醋。即使你有一长串必须和他分手的理由，也没有必要指出他在爱情上的所有缺点和问题。这样只会让事情变得更糟，还可能导致矛盾或争吵，让对方更加难受。比如“我不支持你是什么意思？我一直支持你！”或者“不是我的错，我们渐行渐远。”你的不对！“他很可能会问你为什么分手。你最好提前准备一个冷静诚实的回答，不要判断对错。”我发现我们已经渐行渐远。我们一起成长了很久，我很珍惜那些时光，但现在我想自己走下去。”“我觉得我们不像以前那样互相尊重了。我有部分责任。但是，我们应该各自找一个对我们好的人。"
五不管他说什么，坚持你的决定。如果他还爱你，他可能会求你再给他一次机会，提出一些补救措施，比如分开一段时间，或者劝你回心转意。但是一旦下定决心，就要坚定立场。记住，他现在说的任何话都不能改变你们的关系，也不能解决导致你们分手的问题。“我明白，但我认为我们应该分道扬镳。”“我想要的不是停顿，让一切变得未知。我们必须分手。”
六说了该说的，果断离开。如果你不想太冷，给他一个礼貌的拥抱，然后离开。不要停留，也不要等着看他的反应。不要把自己卷入感情的余波中。要知道分手必然会痛，没有什么方法可以轻易或者完美的分手。无论你们在一起多久，无论你们说什么，分手后的一段时间都无法愉快的面对对方。礼貌的离开是最好的方式。[8]
一个想他的时候，提醒自己当初为什么分手。分手不容易。但是记住，分手的原因不是你，而是他。告诉自己你做了正确的选择。虽然你真的做到了，但你可能还是会感到受伤和愤怒。愈合期的长短取决于你有多爱他，但是不要担心，你会一天天好起来的。你再怎么想他，也改变不了你们之间的任何问题。这不是复合的理由。一切尘埃落定之后，导致你们分手的更大问题依然存在。
2在可预见的未来，彻底把自己和他隔离开来。离开你爱的人肯定会很痛。有时候很想他，觉得分手是个错误的决定，有时候很想听听他接下来该怎么做。但是你一定要忍住，不要给他发短信，不要给他打电话，不要见他。你绝对可以翻过这一页，让生活步入正轨，但前提是你要先下定决心。控制住和他联系的冲动，尽力调整自己的情绪。很难，但是你可以慢慢做。【9】也许有一天你们能成为朋友，但那是以后的事了。现在你要摆脱剩下的迷恋，唯一的办法就是不要和他见面。不妨把照片等勾起痛苦回忆的物品收起来，这是治疗情感伤害的好方法。
三尝试新事物。分手很痛苦，但也是一种解脱。现在做决定的时候，不再需要考虑两个人。你可以自己做决定。你会发现自己突然有了很多空闲时间，很难和爱人就之前想做的事情达成一致。现在你可以随时做这件事。不要试图重新创造爱的感觉，你应该去外面尝试一些新的东西。享受你新获得的自由，探索单身世界。【10】为自己而活。花点时间照顾好自己。
四寻求朋友和家人的支持。如果你身后有一群坚定支持你的人，你会觉得即使没有男朋友也不孤单。花时间和你爱的人在一起有助于填补不可避免的内心空虚。当你想给前男友打电话或发短信时，打给你最好的朋友。简单地告诉他们你正在努力戒掉旧习惯，谈谈你的问题。大多数人都很乐意帮你解围，但不代表他们愿意整天听你说前男友的事。尽量不提这个人，聊别的话题。[11]
- 相信你的感觉。即使你觉得没有足够的理由分手，你自己的真实感受也会引领你走向幸福之路。
- 如果你担心男朋友会有暴力倾向，那就在公共场所分手，把你的分手计划告诉一个朋友。
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