“我好累，不想努力了。”“我真想给自己放个长假。我不想关心任何工作或职场社交。”今天早上8点，在后台看到一个小伙伴的消息。熊猜，这是一个工作上有问题，身体上累或者精神上累到抗拒上班的孩子~除了日常的安慰，小熊还想给出最实用的解决方案和建议。于是，就有了今天的文章
“我好累，不想努力了。”
“我真想给自己放个长假。我不想关心任何工作或职场社交。”
今天早上8点，在后台看到一个小伙伴的消息。
熊猜，这是一个工作上有问题，身体上累或者精神上累到抗拒上班的孩子~
除了日常的安慰，小熊还想给出最实用的解决方案和建议。
于是，就有了今天的文章。
还是老菜谱，分享一本书可能对这位朋友和最近工作累的大家有帮助。
这本书就是:极简工作法则。
这本书的作者是我们的老朋友理查德·泰勒，他是英国著名的成功人士。
理查德的人生轨迹丰富多彩。在他30年的工作生涯中，他涉足了许多领域，创办了许多公司。他是一个不折不扣的成功商人。
丰富的人生经历也帮助他完成了《泰普勒生命定律系列》这本书，引起了大多数人的关注。
不仅如此，理查德客观温暖的文字和书中行之有效的规则让他收获了众多粉丝，全球有超过240万人遵循他建议的规则。
在《极简工作法则》中，typler根据自己的职场经验，为我们总结了一系列实用的职场法则。
其中包括工作规则和如何不厌倦工作的建议。
小熊今天就把它们分享给大家；
“如果你累了，不想努力，一定要听听这五条建议。”
建议1:
是时候管理自己的精力了。
我一大早就匆匆忙忙地吃了早饭，然后赶了公共汽车。到公司后，我开始处理各种事务，对接不同人的不同文件。
下班拖着自己回家，累得在沙发上说不出话，也不想回任何微信…
如果有朋友最近也是这种状态，那就和熊一起听听作者的建议吧。
作者也说过，工作是一件会消耗我们大量精力的事情；
所以如果你累得没力气工作了，是时候好好管理自己的精力了。
关于能源管理，笔者从三个方面分享了一些经验。
1.物理管理。
“精力管理的前提是身体健康。”
作者说身体是能量的创造者；
所以对于上班族来说，如果第二天有重要的或者众多的工作，那么前一天晚上就不能过度放纵自己了~
比如不能熬夜，暴饮暴食，酗酒等等。
不仅如此，作者认为在日常生活中保持健康的生活习惯也很重要。
坚持早睡早起，养成吃早餐的习惯…所有这些都可以帮助我们在一天的工作中保持精力充沛。
2.精神管理。
上班族最无奈的可能就是经常因为一些小事件增加工作量，然后加班加点。
所以，笔者认为，精神管理也很重要。
也就是把那些需要高度集中的事情安排在你最有效率的时间里。
比如早上最适合处理文件，午饭后注意力可以高度集中。
当我们找到一天中最有效的时间段并加以利用时，我们就可以高效地处理每一项工作，减少加班时间。
3.情绪管理。
作者分享了他管理情绪的常用方法:
如果和家人发生争吵或矛盾，那就尽量早点出门去公司；
这样可以给自己留出调整情绪的时间，振作精神，避免影响一天的工作。
如果是因为工作中的负面情绪，可以找朋友倾诉，或者利用时间去跑步，找一些可以忘记烦恼的娱乐活动，让自己真正放松下来。
建议2:
请对你的工作充满热情，
但是不要过度劳累。
"我希望你对工作充满热情。"
当你厌倦了工作，你可能不想听到作者的这句话。
毕竟“我累坏了，谈不上热情。”
但是啊，我们不能否认，如果我们想做好一件事，我们应该对此充满热情。
笔者在这里说的，并不是希望我们可以通过长期在办公室熬夜加班来表现自己的热情；
他还认为，如果我们被工作搞得筋疲力尽，我们对工作的热情就很难持久，我们自然会对工作感到厌倦。
所以在他看来，对待工作最好的态度是:保持热情，但不要为此过度劳累。
在工作中，保持热情去完成每一项任务；如果你感到累了，记得停下来休息一下。
熊认为这个世界上没有铁的身体，所以你真的需要在该休息的时候休息。
建议三:工作和家庭分两边。
上班族或多或少都经历过被工作和家庭同时拉扯的痛苦。
工作中有任务需要我们去完成，家里可能有各种事务需要我们去承担。
作者没有办法避免这种矛盾，但是他有一个建议，稍微缓解一下痛苦和压力。
即:学会把工作和家庭分成两面。
他说，上班时间，他全身心投入工作，先把家里的事情放一边；
专心工作，在最短的时间内以最高的效率完成任务。
这样就为处理家庭事务提供了更多的时间。
建议四:找工作的乐趣。
“工作应该是快乐的。”
在作者看来，不厌倦工作最有效的方法就是在工作中寻找快乐。
如果在工作中很难获得快乐，那么身体的疲劳和精神的疲劳必然随之而来。
怎样才能在工作中获得快乐？
作者说，当我们学会为我们所做的每一份工作感到自豪时，工作的快乐就会被发现。
比如报告说清楚，让部门会议更有效率；仔细检查会给团队省去很多麻烦等等。
在熊看来，工作不仅是一件需要热爱的事情，更是一件需要认真、坚持不懈去做的事情；
所以先做到最好，然后你才可以说你喜不喜欢~
建议5:
坚持“以物为本，不以人为本”的原则，
会减少很多精神疲劳。
“我真想生一个同事的气！”
“上级太难做了，我心里好累。”
很多时候，工作中的疲惫来自于某一个人。
同事的粗心，上级的批评，部门的不配合，都会让我们对工作产生厌倦。
为了防止人们感到疲劳，作者的建议是:坚持“以物为本，不以人为本”的原则。
在工作中，尽量关注别人的行动，而不是自己；
这样，我们不仅可以减少很多精神疲劳，而且可以更快地处理事情和解决问题。
小熊觉得，学会解决讨厌的事情，忽略讨厌的人，可能真的会让自己更快乐。
最后，小熊想对大家小声说:
“有时候，不加油也没关系。”
感到疲倦
只是躲一会儿熊
允许偶尔哀悼
但是作为一个成年人，
还是要学会经常振作起来。
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