读者问题：您好，将军，我今年24岁，住在一个小镇上。我在离我家不远的城镇工作，周末我会回家。另一个姐姐在县城上高中，只在寒假和暑假回来。我想问的是，我母亲一直沉浸在过去的痛苦中，并将向我重复过去。我想知道我如何向她解释？我如何避免受到影响？过去的痛苦是指：1、她的家乡不好。当她还在子宫里时，她的
读者问题：您好，将军，我今年24岁，住在一个小镇上。我在离我家不远的城镇工作，周末我会回家。另一个姐姐在县城上高中，只在寒假和暑假回来。
我想问的是，我母亲一直沉浸在过去的痛苦中，并将向我重复过去。我想知道我如何向她解释？我如何避免受到影响？
过去的痛苦是指：
1、 她的家乡不好。当她还在子宫里时，她的父亲自杀了。这家人过得很艰难，然后她的姐姐又自杀了。
我的祖母也沉浸在过去，无法走出去。她对生活的渴望并不强烈。我觉得我母亲自卑而敏感。她的悲观和消极性格与这段经历和她的影响密不可分。
2、 她19岁时生了我。我父亲的家庭很穷。他自己没有赢。他会赌到一分钱。当我年轻的时候，我过得很艰难。他们经常吵架，因为他们没有钱。
后来，我做了一些生意，我的生活变得越来越好。但我父亲是个大男子主义者，脾气暴躁。他对我妈妈很凶。我父亲说：“我怕什么？”“你知道什么”，“听我说”，就像这样，当你不开心的时候，你会对我妈妈发脾气。
我妈妈认为她为这个家庭付出了这么多，为什么要这样对待她？最近，我妈妈因为我祖母的健康状况不佳和家庭矛盾的升级而生我的气。她想我为什么一周只回家一次，并说我在成长过程中总是试图说服人们分手或不同意我的观点。
我想问将军，我如何帮助我的母亲，我如何调试我自己的状态，确保我的情绪不受影响？
将军回答说：
我必须先指出一个矛盾。你的两个问题，“我怎样才能帮助我的母亲”和“我怎么才能不受影响”，正好相反。下雨天出门时，如果没有雨伞和雨衣，我怎么能不淋湿？除非你能变魔术。
帮助你的母亲意味着介入她的问题。如果你卷入她的问题，你的状态就会受到影响。没有办法兼顾两个世界，你只能找到一个平衡点。
在回答你的“如何帮助妈妈”之前，你必须定义什么是帮助你的母亲，帮助的目的是什么？是为了阻止她谈论过去吗？你停止和你父亲争吵了吗？还是你摆脱了家乡的痛苦？
你说过你想启发你妈妈。这个启蒙者想要达到什么效果？她能稍后放下吗？还是只是接受并与痛苦共存？
上述问题需要你自己澄清，但我的澄清是，我无法帮助你实现上述目标。
对不起，我感到孤独，但这是非常必要的。我应该知道我能做什么，不能做什么，你应该知道你能做什么和不能做什么。
坦率地说，事实上，你能为你妈妈做的唯一事情就是不要让她生你的气，或者让她少生你的。
上面提到的其他“帮助”几乎超出了你的能力，甚至与你无关。你不能重写她的家庭历史，也不能改变你父亲的沙文主义。只有你和你母亲之间的关系才是你可以改变的地方。
既然她提到她责备你的原因是你回家的时间不够，以及你是否试图说服她，那么帮助她的方法是显而易见的：多回家，少说服她。
这也意味着妈妈已经明确了她对你的需求，希望你能在家里多露面。她会感到轻松的。另一方面，她不打算和你父亲分开。她需要你说服她，或者表达更多“和谐”的理由，用积极的回应安慰她，鼓励她。
如果你能多回家做得更好，如果你不能，你可以多打电话。
至于说服，它更容易。这也是“解释”她的最佳方式。告诉她更多关于美好的事情。例如，你过去很艰难，但现在你的生意比以前做得更好。你和你妹妹都长大了，你可以依靠自己的努力来阻止她担心。她的努力支持着这个家庭。她可以在未来放松，等等。
关于如何让自己少受影响，最重要的是澄清你能做什么，不能做什么，应该帮助什么，不应该帮助什么。
有时候，你的麻烦来自于你认为你可以帮助自己解决一切，并继续做你不该做的事#家庭##妈妈#
郭将军是北京师范大学心理学硕士，国家二级心理顾问，《韩寒》一书的畅销作者，著有《你对自己很陌生》和《世界喜欢你治愈自己》等书籍和著作。
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