在当今浮躁的世界里，人们心理健康问题出现的频率也与信息传播的速度成正比。不难发现，大部分网络热词其实都与人的心理状态有关。“emo”、“平躺”、“破防”都与人的心理状态有关。与此同时，近年来也出现了不少心理类的影视作品。不难看出当今社会有多少人关注这个问题，但大多数人还是不关注这个问题。大多数人都认为谈论这个问题是不必要的，甚至是矫情的，但实际上
在当今浮躁的世界里，人们心理健康问题出现的频率也与信息传播的速度成正比。不难发现，大部分网络热词其实都与人的心理状态有关。“emo”、“平躺”、“破防”都与人的心理状态有关。与此同时，近年来也出现了不少心理类的影视作品。不难看出当今社会有多少人关注这个问题，但大多数人还是不关注这个问题。大多数人都认为谈论这个问题是不必要的，甚至是矫情的，但实际上这个问题对人们的日常生活非常重要！本文将为大家阐述这个问题。
首先要明白心理健康是什么意思。在第三届国际心理健康大会上，专家指出，所谓心理健康，是指在不与他人心理健康相矛盾的范围内，将自己的心理状态发展到身体、智力和情绪的最佳状态。一般来说，心理健康包括:认知、情感和行为的协调，心理内容与客观世界的统一。它的基础级是无精神疾病，高级级则指向健康人格的发展。
导致人们心理健康问题频发的因素非常复杂。一般来说，可以从身体、心理、环境、个人行为等方面来看。其中，环境的因素似乎是人们最熟悉的，在我个人看来影响比较大的一个。从自然环境、社会环境到家庭环境、人际环境等等，这些都会直接影响我们的心理健康。
同时我们会发现，有心理问题的人，在所处的环境中，无非是以下几种情况。也许他们失去了某种平衡，失去了对某样东西的向往，或者失去了满足感，失去了发自内心的喜悦和幸福。
当然也可能有一种精神状态，也就是我们通常所说的亚健康问题。就是没有心理障碍和疾病，但是感觉心理不“健康”。这就是亚健康，也叫第三种心理状态。这个名词的出现也会让很多人搞不清自己的真实心理状态。在这里，边肖可以列出与这种心理状态有关的七种信号。如果你出现了，那么你可能需要注意调整自己的心理状态了！
首先是“焦虑”。这个问题应该很多人都看到了，就是我们会变得心烦意乱，焦虑，经常感到无助。二是“内疚”。很多减肥的朋友可能也有同感。比如他们在本该戒糖的时候，因为嘴馋或者各种原因，吃了超负荷的食物，然后就会产生一种“罪恶感”。更准确地说，是一种自我冲突、无助和自我无用的感觉。剩下的五个分别是“疲劳”、“心烦”、“无聊”、“无助”、“无用”。如果没有，那么恭喜你，你是一个连心理亚健康状态都没有产生过的心理健康卫士！
最后，我们必须谈谈解决问题的方法。如果你认为这个问题是自我调节的程度，首选一定是寻求专业帮助，比如咨询心理医生。但是大部分情况是可以通过我们自己合理的调试解决的。首先要重视自己，找到自己的价值，适当的亲近别人。同时，不要庸人自扰，拒绝杞人忧天也很重要！保持积极的思维方式对你来说非常重要。
生理上也要做相应的调整。养成良好的生活方式:合理饮食，适量参加运动，戒烟限酒，或者培养自己的兴趣爱好都是不错的选择。
边肖希望你在看这篇文章的时候有一个好的精神状态，或者看完之后可以对自己的情绪问题做一个初步的自我调整！
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