关于智力你可能不知道的事情。

这应该是一个足够流行，足够小的话题。

它之所以流行，是因为它在生活中耳熟能详，与我们的生活有着千丝万缕的联系。很多人可能对所谓的“高智商”“高智商”有些好奇和羡慕。之所以说是少数，是因为它总是蒙着一层神秘的面纱，真正能理解智能真正含义的人大概不多。

如果你曾经有过这样的困惑:

• 智力到底是什么？
• 什么决定智力？
• 智力高的人真的更容易成功吗？
• 怎样才能提高智力？

……

那么，今天的文章或许可以帮你打开一些思路，帮你“祛魅”，让你更好地认识它。

什么是智能？当我们说“高智商”的时候，我们到底在说什么？

事实上，在心理学中，对智力的研究一直存在许多分歧和争论。我们不妨先采用一个更公认的定义，这个定义是由一群心理学家在1994年提出的:

智能包括推理、计划、解决问题、抽象思考、理解复杂想法、快速学习和从经验中学习的能力。不仅仅是书本知识，狭隘的学术技能或者应试能力。相反，它反映了我们更广泛和更深入地了解周围环境的能力——理解、领悟事物和弄清楚该做什么。

当然，这个定义还是很抽象的。为了更好地理解智力，我们需要区分智力在学术界和日常生活中的不同用途。

在心理学中，我们所有与学习、记忆和思维有关的能力，如注意力、记忆力、分析能力和逻辑推理能力，统称为认知能力。它的对立面是“非认知能力”，比如耐心、毅力、勇气，或者你积累的知识体系，属于非认知能力。

和智力有什么关系？在学术界，研究者在使用“智力”时，通常做的是从认知能力中提取一系列特征和能力，并编制一套测试来量化和测量这些能力。这个测试的结果叫做一个人的智力，也就是智商。

简而言之，对于学术界来说，智力是指一个人部分认知能力的量化结果。它通常有一套标准化的测试，测试的结果叫做智商。当研究人员说一个人“高智商”时，他们通常指的是他在测试中获得了更高的分数。

但是在日常生活中，我们往往不会这样使用。当我们说一个人“聪明”的时候，很多时候就等同于“聪明”。这种聪明体现在哪里？学得更快，理解更透彻，记忆更好，反应更快，在某个领域表现更好……等等。

它包括什么？可能是一部分天赋，一部分认知能力，一部分非认知能力，一部分特定领域的技能等等。

也就是说:在日常生活中，我们说一个人“聪明”，往往是在说一个结果——就是他“表现得更好”。更好的表现不一定完全取决于智力。在一个领域长期耕耘，系统训练，学习更高效的方法，拥有更多天马行空的创造力，都可以让一个人变得“更聪明”。

当然，如果两个人付出同样的努力，投入同样的时间，那么智力较高的那一个可能会表现得更好——但这是一种理想的情况。现实生活中，我们会受到很多因素的干扰，比如环境、性格、方向、精力等…在这些因素中，智力并不是一个很重要的因素，它只是众多因素中的一个。

即使考虑到智力呈正态分布的事实，我们甚至可以说，在影响我们成功的诸多因素中，智力可能是不太重要的一个。因为正态分布决定了大部分人的智力其实是接近的，而且差别很小。即使有差异，也非常容易被其他因素抹去。

其实大部分领域对智能都没有特别的要求。唯一需要高智商的，可能就是尖端科研了。因为前沿的科学研究往往需要一个人“全部开火”，最大限度地发挥所有因素的作用，才能取得成果。所以，智力越高越好。但除此之外，智力在任何领域都不是一个非常重要的因素。每个人都有机会成为领导者。

可能有人会问，我们在学校的考试成绩主要是由智力决定的吗？不完全是。如果只是智力带出来的话，那么高的智力确实和更好的成绩有关。但除了智力，我们是否对学习感兴趣，是否有良好的成长环境，是否得到足够的关爱，是否有良好的启蒙和引导，与什么样的朋友相处，都会影响我们的学习成绩。

一旦离开校园环境，进入社会，智力所能起到的作用就更小了。毕竟社会是一个极其复杂的环境，高智商只能让我们在社会中成长的更快更高效，却不能保证我们取得更好的成绩。

所以，我们完全不用对“高智商”有太大的期待。其实和“高颜值”差不多:有用，但没那么有用。它更多的是一个加速器，可以促进你的成长，帮你“再添一把火”，但并不决定你的成就。

那么，学术研究智力的主要目的是什么？

早期的研究主要集中在对儿童进行分类，筛选出特殊儿童，进行更有针对性的教育。然而，在现代，这种做法很少。现在对智力的研究更多的是探索智力与各种特质和任务绩效的关系，以及什么样的干预措施可以提高智力。

简而言之，就是纵向比较:做什么对大脑好，做什么能让我们的智力和认知能力保持在一个较高的水平，从而更好地完成各种任务。

在这些研究中，有一个话题更受关注:g因子。

什么是G因子？正如我们所知，有许多测试与智力有关。比较知名的有韦氏智力测验，斯坦福-比奈。阿尔弗雷德·斯卡尔和瑞文标准推理测验…有心理学家发现了一个现象:虽然这些测试的侧重点不同，但有些人在各种智力测试中得到的分数似乎是一样的，都比较高。

而且，这些人在生活的各个方面似乎都比别人表现的好一点。学什么领域都会比较快，入门什么技能都会比别人熟练。

因此，心理学家想知道:这背后是否有一个普遍的因素使得这些人的“智力表现”整体较高？这种通用的因素就像催化剂一样，可以和不同的领域、技能结合起来，让他们在各方面都有更好的表现。

这就是一般因素论，即“一般智力因素”论。根据这个理论，我们的智力水平可以用一个G因子来衡量。这个因素的高低决定了我们在各种测试中的表现，也影响着我们各方面的表现。

那么，这个G因子到底是什么？

目前对这一点的研究还不够深入。但是有一个更被接受的假设，叫做“神经效率假说”。这个假说认为G因子的本质是我们大脑中神经元的链接顺序和信息传递效率。大脑中有序的神经元越多，传输效率就越高，无用的浪费就越少，反映出来的G因子就越高，也就意味着我们思考得更快，记忆得更好。

这也可能与智力的遗传效应有关。行为遗传学发现，智力的遗传率很高，约为0.8。也就是说，在一定的人群中，智力的差异大约80%可以用基因来解释，剩下的用环境、随机突变等因素来解释。

换句话说，一个人智力的“基线”是与父母相似80%，高于或低于父母20%——你可以理解为这与我们的身高相似。一个人的身高和父母差不多，不算特别高也不算特别矮。

你会发现G因子本质上是一元论模型。它认为先天基因决定了我们大脑中神经元的布局，决定了神经元连接和传递的效率，而这种效率决定了我们的G因子，进而影响我们各方面的能力…无论什么能力，归根结底都是由同一个因素决定的，这就是所谓的“一元论”。

然而，许多心理学家持不同意见，认为智力不应该是一元的，而是多元的。

多元智能的一个经典理论是哈沃德·加德纳的多元智能模型。他把智力分为八个方面，即:运动智力、人际智力、内部智力、逻辑-数学智力、音乐智力、自然智力、语言智力和视觉-空间智力。

但是这种分类不是很合理，因为有些部分明显不属于智力的范畴，智力的定义被扩大了。因此，在此基础上，罗伯特·斯腾伯格提出了另一个智力的三元模型智力、创造力和适应性分析。

分析智能是指我们接收、处理和理解信息的能力；创造力指的是我们想出新主意和想法的能力；适应能力是指我们对环境的认识能力，改变自己和适应环境的能力。

他认为，传统的智力测验和G因子属于分析型智力的范畴，只是一个人智力结构的三分之一。事实上，适应性可能比分析智能更重要，它可以更好地预测我们在社会上的成就和表现。

那么，一元论和多元论哪个更正确呢？这一点还有待研究。我个人的看法是，这其实取决于你如何定义智力，你把什么样的品质和能力归入智力的范畴。这两种观点可能狭义和广义不一样，各有各的用处，这就够了。

除了一元论和多元论，还有一种划分智力的方法，就是把智力分为流体智能和晶体智能。

流体智能，即我们分析和思考问题的能力，如思维速度、反应速度、理解能力、记忆力等。，相当于我们的“招式”；水晶智能是指我们积累的经验、知识和技能。它是我们需要时间的时候可以调用来解决问题的工具和材料，相当于我们的“内功”。

我个人比较喜欢这种分类方式，所以在之前的文章中，这也是我用来对智力进行分类的最重要的方式。它的优点主要在于:它能更全面地反映一个人的能力，更准确地预测我们的成就。

不难发现:上面说的智力和认知能力实际上属于什么？流动智能。但如上所述，如果一个人想要成功并成为领导者，流体智力可能不是最重要的因素，甚至不是一个不太重要的因素。更重要的因素可能是兴趣、积累和某个特定领域的训练——而这些都可以通过水晶智能来衡量。

换句话说，一个人的流体智能和晶体智能越高，他越容易成功。两者相辅相成，相互促进。

这种分类也能更全面地反映个体间智力的横向和纵向比较。一个人的智力测试成绩可能不如另一个人，但这只能说明他的流体智力低于另一个人。如果他的水晶智力更高，他也可以取得比另一个人更高的成就。

同样，如果我们只关注流体智力，那么你可能会认为我们的巅峰时间是在二十几岁——因为我们的流体智力在这个时候达到了顶峰。随着年龄的增长，我们的液态智力在慢慢下降。

但是，如果把水晶智能也算进去，那么，因为水晶智能在我们的生活中是慢慢上升的，所以人生的每一个阶段，其实对我们来说都是“人生最好的阶段”。因为你水晶智力的提升正好可以弥补流体智力的下降。

所以，不是我们不如年轻时聪明灵活，脑力下降了，而是我们使用脑力的方式变了。我们仍然可以发挥自己100%的力量，在其他方面创造独特的价值。

进一步说，传统研究认为，流体智力在25岁左右达到顶峰，然后开始下降，45岁左右开始全面下降。但是，水晶智力会持续上升，直到我们60岁左右。

但近年来的研究发现，事情似乎比我们想象的要好一点。2022年2月，《自然》杂志的一项研究分析了超过120万名年龄在10岁至80岁之间的参与者的数据，发现我们智力下降的速度可能没有我们之前想象的那么多。

简单来说，如果保养得当，我们的思维速度可以保持一个相对稳定的水平，直到60岁左右。直到60岁以后，思维速度才会明显下降。

换句话说，我们的流体智力可以维持一个稳定的状态，直到60岁；与此同时，我们的水晶智能也在不断提高。所以，从理论上讲，五六十岁才是我们真正的“黄金时代”。

而且，即使我们60岁以上，这两种智力的整体下降也可以延迟到80岁。60岁到80岁之间，还是可以保持中等水平的。

这是一个非常令人兴奋的消息。它让我们知道，在我们的人生道路上，开创自己的事业永远不会太晚。

最后，我想和大家讨论一个问题:如前所述，流体智力主要是由基因决定的，基因决定了我们的“基线”；同时，流体智力自然会随着年龄的增长而降低，这是统计规律，也是自然现象。

那么，我们的智力必须遵循这个规律吗？有什么方法可以提高我们的智力？

事实上，在智力研究领域，有一个非常有趣的现象叫做弗林效应。意味着随着社会的发展，全人类的平均智力水平在稳步提高。在全球范围内，从1935年到2015年，人类的平均智力提高了20%左右。

为什么会这样？在我看来，这与我们大脑的可塑性很强密切相关。从上世纪初到今天，全球科技水平发生了巨大变化。每个人接受的信息都比自己知道的多，经历的环境也变得更加复杂，进一步挤压了大脑的潜能。高度复杂的外部世界迫使它进一步完善自我，提高神经效率，从而更好地理解和适应环境。

此外，受教育率的普遍提高也有助于智力的提高。2018年的一项研究估计，每受一年教育，智商会提高1-5%。

为什么？因为学习本身就是锻炼大脑，提高智力的最好方式。大脑总是遵循“用进废出”的原则。你越密集地使用你的大脑，它就会越好地自我调整，提高效率，以便更好地为你服务。

所以，保持终身学习的习惯，不仅可以让我们更好地适应环境，还可以提高我们的智力，让我们保持更好的状态，延长人生的美好体验，有更多的机会“发光”。

分享我的三条规则给你，供你参考。

1)学习新技能。

不断学习新技能是保持大脑健康的最佳方式。原因是学习新的知识和技能可以促进大脑相关脑区的连接，使神经元的连接更加紧密，信息传递更加高效。体现在外面，就是更高的智力。

什么样的技能？语言、音乐、专业技能、沟通，这些都能有效锻炼大脑，让我们保持良好的状态。

2)组织知识体系。

我们每天都会收到很多信息:可能是阅读和学习，可能是实际的反馈，可能是内心的想法…大多数人最常犯的错误是什么？就是要“收藏”，千万不要“整理”。

在这种情况下，您的信息存储高度分散。所有来源、所有时间、所有领域、所有优先级的信息被无序地存储在一起，自然难以持续和利用。

所以我有一个练习十几年的习惯，就是不断的梳理整合知识，把碎片化的信息重新组织成一个整体，比如:

我对一门学科了解多少？我积累了哪些关于它的知识？

关于某一个知识，如何将其他知识点与它联系起来，产生联系？

关于某一种情况，我有过怎样的体验和实践？总结了哪些方法论？

这是让大脑更高效、更有序、更“整体”的最简单有效的方法。

3)保持开放。

保持开放的心态:不要把自己局限在现有的世界里，而是要拥抱一个“接受”的心态，接受更多的想法、信息和可能性，让自己成为一个不断成长的系统。

这包括:

1)不断审视和批判:有没有可能是我错了？和我一样的观点就一定好吗？和我相反的观点就一定不好吗？

2)保持成长心态:错误和失败并不可怕，我在不断成长，所有的经历都会成为我新的经历。

3)保持谦虚，学习:知道的越多，越明白自己的无知，越尊重和敬重“知识”。学习是一辈子的事情，不断探索自己能力的边界，然后反过来强迫自己投入和学习，让自己的精神世界变得更加完善和丰富。

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