想平躺，不想努力，好吗？这篇文章帮你拨开迷雾。

近年来，“内卷”、“平躺”、“钓鱼”等说法屡见不鲜。似乎越来越多的人变得更“佛”了。

但与此同时，我们的传统文化和市场上各种心灵鸡汤都在鼓励大家“上进”，“努力”，有欲望，有抱负，仿佛没有努力，你的人生价值就无法体现。

有没有考虑过如何平衡两者的矛盾？一个人是应该尽力去获得更大的成功，还是可以止步于“佛系”？

今天的文章，没有太多干货，只是想和大家探讨一下这个话题。

首先，先说我的观点:当然，人可以“佛”，“平躺”，不努力。

你可能认为这里有一个“但是”,但是已经没有了。是真的。

为什么？原因很简单。快乐从何而来？从对比来看。这里的对比有两层意思:一是和别人的对比，二是和自己内心深处的欲望的对比。

先说前者:

2021年的一项研究发现，当人们认为自己的生活稳定、舒适和安全时，他们可以感受到高度的主观幸福感，这与他们的收入和物质水平无关。(米纳罗等人，2021年)

另一项研究发现，人们倾向于将自己的收入与其他人进行比较，以此来衡量自己的幸福程度。所以，不管你挣多少钱，只要你把目光放在收入比自己高的人身上，你就更容易感到不幸福。(廖，2021)

后者也很好理解:我们如何衡量幸福？一个简单的方法是:幸福=现实-期待。你实际拥有的，减去你想要的，就是你的幸福。

所以，你的欲望越丰富越强烈，想要的东西越多，这个价值就会越小，甚至是负的，就越容易感到不满和不快乐。

所以我常说，这个世界上没有所谓的“财务自由”，只有“精神自由”。什么是精神自由？当你不被欲望所困，想拥有更多不必要的东西时，你才能获得真正的自由。

而且和你拥有多少财富和物质无关。你挣脱的只是欲望强加给你心灵的束缚和枷锁。

那么，这些欲望从何而来？从我们的社会本身。我们的社会其实就是一个不断给你创造需求的齿轮。它会不断向你灌输你必须努力工作，拥有更多资源，获得更高社会地位的思想，这样你才能获得幸福。

但事实真的是这样吗？其实不一定。

2022年的一项研究分析了多种与幸福相关的因素。别看下面，大家来猜猜，这些因素中，哪一个最能带给我们满足感和幸福感？

想一想，给出你的答案，然后往下看。

答案是:自主。也就是说，当我们“自由地”做自己想做的事情，不受外界影响，没有“被迫”和“被强迫”的感觉时，我们的幸福感是最强的。

所以，遵守社会纪律，追求世俗的成功，未必能给我们带来幸福——因为本质上，你的行为仍然不一定是发自内心的，而是来自外部环境的灌输和管教，你仍然“不够自主”。

只有摆脱欲望的束缚，找到自己真正想要的东西，做自己真正想做的事情，才能获得最大的幸福。

从这个角度来说，平躺，信佛，不努力，没有错。因为，相当于对这门学科的一种反抗，也是对内在真实自我的一种挖掘。

但是，我的观点是:你当然可以选择不努力，但是这种选择也要基于一个非常清晰的思路，那就是:如果你选择不努力，你可能会错过一些东西。

一个最简单的答案就是，你可能会错过一个有趣的快乐模式。

心理学上有个概念叫“主观幸福感”，用来衡量一个人的幸福感。如何衡量？一个简单的公式是:更高的主观幸福感=更高的生活满意度+更少的负面情绪+更多的正面情绪。

在这种情况下，更高的幸福感意味着什么？有两种可能性:

第一种是“高生活满意度+低负面情绪+低正面情绪”。我称之为。“和平模式”。它的关键词是平静，满足，抚慰，等等。

第二种是“生活满意度高+一定的负面情绪+一定的正面情绪”。我称之为。“快乐模式”。它的关键词是激情、刺激、活力等等。

有没有可能存在第三种可能:高生活满意度+低负面情绪+高正面情绪？不幸的是，这不太可能。因为情绪是相对的，积极情绪依赖于消极情绪。正是因为压力和阴影的存在，幸福才会变得更加珍贵。

换句话说，如果你的生活中没有抑郁和失落，你可能很难体验到兴奋、快乐和幸福…

选择“平躺”其实相当于选择了第一种和平模式。在这种模式下，你会有很高的生活满意度，不容易感觉到情绪波动。你感受到的更多的是平静，稳定，从容。

但这也意味着你已经放弃了第二种模式，快乐模式。你可能要告别惊心动魄、跌宕起伏、全心投入和辛勤工作…你这辈子再也不会有这些经历了。

这两种模式有什么区别吗？没有这回事。无论选择哪一种，都会失去另一种生活方式。但就我个人而言，这几年我个人更倾向于第二种模式，即可能会有焦虑和压力，但同时也会带来满足感和成就感的“快乐模式”。

为什么？因为与前者相比，后者的人生阅历会更丰富，对世界的干预和影响会更强。

举个简单的例子:请回忆一下10年来让你印象深刻的场景。现在回答我:这些场景更“平和”还是那些情绪起伏大的？

通常肯定是后者吧？也许是第一次面对某项挑战的紧张和兴奋，也许是最终战胜困难的成就感和幸福感…能在记忆中留下痕迹的，一定是那些情绪更加激烈的片段。

所以，在我看来，第二种模式可以丰富生活，丰富阅历，有更多元化的选择。可能要付出更多的努力和汗水，但这些都是必要的成本。

当然，这两种模式没有好坏之分。你要做的是，明白自己是什么样的人，想要什么样的模式，然后再去选择。

只要你的选择来自于你自己的意愿，那就是正确的。

另一件非常重要的事情是什么？如果你选择和平模式，你可能会陷入无聊之中。

平躺是一种好的生活状态吗？其实不一定。可能会很舒服，很安全，但是久而久之，沉浸在这种状态太久可能会带来厌倦。

为什么？因为平躺往往意味着重复单调的生活。这种生活方式可以给我们带来安定感和秩序感，但同时也容易引起大脑中的担忧，因为它与预测过于一致:一种被世界抛弃、难以应对新问题的担忧。

这种担心反映到生活中，就是无聊。曾经吸引你的游戏，可能已经没有玩下去的动力了；一直在夜以继日追的影视剧，可能也会觉得单调；即使你经常出去玩，和朋友聚会，你也可能会觉得无聊…

归根结底，人是一种寻求改变的生物。我们的生活不可能100%符合预测，但我们需要一些新奇和挑战，让我们的大脑以最佳状态工作。

进一步说，如果你保持这种状态太久，很容易导致一个结果:你会很容易失去人生的意义感和价值感，陷入存在主义焦虑。

归根结底，大脑需要新鲜的刺激。适合大脑的模式是不断遇到新的小问题，然后不断解决，在这个过程中创造影响力，获得成长。如果长时间停留在一个固定的模式，大脑会很混乱。它无法从外部寻求影响力和成长，只能从内部寻求。

您在找什么？存在的价值和意义。我们为什么存在？我们对世界意味着什么？

这会严重削弱我们的幸福感，让原本可以带来快乐和满足感的事情变得索然无味。

所以，很多人在选择不工作后，几乎会在一段时间后感到不适。要么，觉得自己脱离了社会，无法与外界融合；要么就是觉得自己失去了存在感，找不到自己存在的意义和价值。导致最初向往的“平躺”生活，其实会变得很无聊。

原因是你找不到任何能给你提供意义感的东西，让你的大脑一直有一个目标和依靠，不断突破自己。

一句话:我们不需要事事都问意义，而是需要找到意义感。

意义感是什么？本质上是一个你愿意投身的事业，可以给我们带来目标和方向，让我们觉得“我对世界有影响，我的存在是有价值的”。因此，它帮助我们在这个世界上定位，并给我们提供动力。

用我在《开放的心灵》里的话来说就是:找到高于个体的东西，让自己融入其中，让自己成为其中的一部分，让它为你提供存在的意义。

在这个世界上，从出生到死亡，没有人给你命令去完成任何事情——你是完全自由的。正是因为你自由选择了一个“凌驾于个人之上”的职业，并愿意在其中投入时间和精力，甚至牺牲一定的自由度和其他可能性，你所投入的这些东西才构成了你人生的意义。

那么，我的观点和立场是什么？很简单:

当然，你可以选择平躺，信佛，不努力。没有问题。从某种角度来说，我觉得这是一种很好的生活方式。我很支持。

但是，我建议你一分为二，辩证看待:

如果你明白平躺，就不要介入，不要去996，不要努力，不要追求世俗的成功，不要追求光鲜亮丽的生活，不要追求别人的肯定…那很好。这些东西不是生活必需品。很多时候，我们并不是真的想要，而是被内心的欲望驱走了。这种“平躺”是一种摆脱欲望束缚的方式。

但是，我并不建议你真的“平躺”，不要做出任何努力。因为这是对自己生命的不负责任。这样，你或许能获得一时的安慰，但长此以往，你可能会被局限在无聊之中，进而陷入存在主义焦虑，失去真正的快乐。

什么是更好的方法？在发现自己内心最深处的想法和欲望的基础上，找到自己愿意投入时间和精力去“努力”的方向。它可能不会给你带来物质上的享受，不会让你成功，但它能帮你找到人生的意义，让你觉得自己的生活很有趣，很丰富，很充实。

所以，平躺不是让自己舒服一点，什么都不做的借口，而是给自己更多的时间和机会去尝试更多不一样的东西，开拓生活的可能性，更好的倾听和发现自己的内心。

所以，如果你也在“躺平”和“努力”的怪圈里徘徊，我想给你一个建议:延长寿命。

我们和外界之间，是一种相互压制和冲突的关系。外界在不断蚕食我们的空间和领地，试图把我们束缚在狭小的空间里，让我们陷入熟悉而漫不经心的日常生活，变得麻木而僵硬。

那么，随着时间的推移，大多数人的人生轨迹会变成什么样呢？在熟悉的地方工作，做着熟悉的工作，每天在熟悉的地方吃饭，下班后过着熟悉而规律的生活…

我们会逐渐被生活同步，失去对生活的激情，成为本能和习惯驱使行动的螺丝钉。

这就是我们平躺要对抗的生活方式。但其实不仅可以平躺反制，还可以“延伸”。

怎么延伸？你可以参考这三个简单的步骤:

1)日常生活的陌生化

采取一些简单的措施来改变自己的日常生活，给自己注入一些新鲜感。例如:

上班下班走不同路线；

用不同的方式完成日常工作；

每天定一个小目标，坚持下去(比如今天帮一个陌生人)；

下班后或周末，找另一种方式放松…

这些建议可以有效地帮助你脱离日常生活的习惯模式，开始真正感受生活本身。

2)列出一份“挑战清单”

你什么意思？简单来说，你拿出一张纸(或者新建一页笔记)，把你想做但因为各种原因没有做的事情全部列出来。然后，把它们安排在日程里，努力去做。

比如你想给家人(伴侣或者孩子)做一件礼物但是因为手艺不好一直搁置，那么你不妨把它提上日程，估算一下学习、练习、买齐材料、制作需要多长时间，然后放进日程和任务清单，一点一点做，这样你每天就能完成一个小任务。

当然，在做的过程中，你也要注意沉浸感、体验感、感受感，看看这是不是你喜欢并愿意投入的事情——这是一个“探索激情”的好机会。

3)培养自己的“生命储备”

我有一个“15%可能性”的清单。每次看到有意思的东西，我都会开始在上面记录。然后，我会定期检查这个列表，看看我可以尝试和探索什么。

如果你喜欢看小说和故事，不妨尝试学习一下文学创作，尝试写一些故事。

如果你喜欢钻研工具和工作流，不妨学习编程，给自己写一些插件或者脚本。

如果你喜欢和人交流，可以尝试去运营一个账号，分享一些有趣的内容，或者做一个社区；

如果好奇心强，不妨尝试涉猎几个不同的领域，学习一些平时可能用不到的知识；

如果你喜欢制作手工艺品，不妨学学咖啡、烹饪、烘焙和刺绣…

终极目标是什么？就是把我们的思维，从:

我太累了，我想躺平，什么也不做。

变成:

我想平躺着，抛开那些无聊的日常琐事，这样可以节省更多的时间，找到自己真正感兴趣的事情。

真正能给我们提供快乐的，是发自内心的创造价值。

和大家一起鼓励。