亦舒在《圆舞》中写道:在命运的旅途上，每个人的表演时间都是规定好的，也是注定的。该走的时候，你再怎么舍不得，也要走。——青久情感总是很痛对于所有来找我并想挽救它的人来说，有一项工作是我必须首先做的。那就是治愈心灵。面对分离，很少有人能保持接纳和坦然的态度。毕竟分手后痛苦的崩溃期是每个人面临分离时的必修课。这个世界上总有一些事情是我们不想面对的，但是我们总要面对。一个人再冷静，再理
亦舒在《圆舞》中写道:在命运的旅途上，每个人的表演时间都是规定好的，也是注定的。该走的时候，你再怎么舍不得，也要走。
——青久情感
总是很痛
对于所有来找我并想挽救它的人来说，有一项工作是我必须首先做的。那就是治愈心灵。面对分离，很少有人能保持接纳和坦然的态度。
毕竟分手后痛苦的崩溃期是每个人面临分离时的必修课。这个世界上总有一些事情是我们不想面对的，但是我们总要面对。一个人再冷静，再理性，再坚强，总有内心的弱点。弱点一碰就痛。
有时候感情就是这么无奈。不是说相爱就能相守，也不是说相爱就能天长地久。
感情这种东西，有它开心的一面，也有它流泪的一面。
爱而不问是痛苦的，但你不得不接受现实，承认自己在一段感情中的失败。
遗憾的是，痛苦的崩溃期是不可避免的，几乎没有例外。那些分手后看起来洒脱的人，不过是假装自己很优秀罢了。
就痛苦的崩溃期而言，唯一因人而异的就是它的长短。无论是想放下一个人，还是想挽回，尽可能缩短痛苦的崩溃期，都是大有裨益的。
白熊效应
我接触的大部分来访者都希望自己能尽快摆脱痛苦，找回理智。他们尝试过很多方法，但越努力越难忘。
有一种心理作用可以解释这种情况。
白熊效应，又称白象效应和反弹效应，起源于哈佛大学社会心理学家韦海涛·吉纳的一项实验。
他要求参与者尽量不要去想象一只白熊，结果人们的思维强烈反弹，每个人的脑海里都很快浮现出一只白熊的形象。
说明有时候过分强调忘记某件事更有纪念意义，因为你的潜意识会加深你的记忆。
有时候越是不想记住一个人，越是反复强调，会让那个人记得更深。
相反，如果你不太强调忘记一个人，你会忘记得更快。
所以，我们越想跳出痛苦的崩溃期，这个过程就会变得越长。这是因为，此时此刻，我们的注意力已经不由自主地集中在这件事情上了。甚至这个时候，我们走过的路，做过的事，遇到的人，都可能开始联想。让我们不由自主地响一次，想到对方的拒绝，从而变得更加痛苦。
如何快速走出痛苦的崩溃期
首先，不管是想挽回还是放下，都要快速度过这个时期。这是因为在这个时期，我们在情绪控制和逻辑分析上都失控了。这将无助于我们推进下一个恢复步骤或开始新的生活。
摆脱他最直接的方法就是面对分手的现实，多关注自己。
痛苦崩溃期更多的是来自于不甘和逃避的心理。不愿意接受分手的事实，不愿意接受对方不再爱自己的事实。因为我想逃避这件事，所以我试图通过各种幻想来麻痹自己。
不愿意让我们在脑海中反复想起分手的场景。而逃避，我们会情不自禁地想起曾经的恋人，通过回忆他们有多爱我们来麻痹自己。
所以，问题的关键是面对，不再把注意力放在伴侣身上。不管是什么原因，分手都是既定的现实。接受对方全新的身份，不站在恋人的角度思考，可以帮助我们迅速恢复逻辑判断，恢复冷静。同时，多关注自己，关注自己的感受，掌控自己的生活。这种关注可以是日常的，哪怕只是照顾一日三餐，都是很有用的。
只有冷静回归之后，才能恢复这段感情，考虑是继续还是放手。
爱情本来就是痛苦和甜蜜的集合。当我们享受甜蜜的时候，我们不应该害怕痛苦。既然爱，就要勇敢去爱。
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