抑郁症是一种常见的精神疾病。患者情绪低落，失去兴趣或享受，有负罪感，或自卑，睡眠和食欲障碍，身体疲劳，注意力难以集中。抑郁症被心理学家称为“心寒”。下面这套抑郁症自测题，是美国权威心理学家杜克教授及其团队基于多年的研究分析总结出来的。是一种比较科学的抑郁症自我诊断方法。[测试方法]根据我最近两周的心理状态，对以下21个问题做了一个自控分析。每个问题答案里选A得0分，选B得
抑郁症是一种常见的精神疾病。患者情绪低落，失去兴趣或享受，有负罪感，或自卑，睡眠和食欲障碍，身体疲劳，注意力难以集中。
抑郁症被心理学家称为“心寒”。下面这套抑郁症自测题，是美国权威心理学家杜克教授及其团队基于多年的研究分析总结出来的。是一种比较科学的抑郁症自我诊断方法。
[测试方法]根据我最近两周的心理状态，对以下21个问题做了一个自控分析。
每个问题答案里选A得0分，选B得1分，选C得2分，选D得3分，把分数加起来。
根据下面提供的对照表，你可以通过对比自己的分数来判断自己目前的精神状态。
1，a我从来不觉得自己比别人差多少；
B I总是对自己的缺点和错误感到自卑；
c我永远无法原谅自己的错误；
我为我所有的错误责备我自己。
2、a我从来不觉得失望；
B I有时对自己感到非常失望；
c我对自己感到厌恶；
我非常讨厌自己。
3，a我没有难过的感觉；
B I有时感到悲伤；
c总觉得难过，再也无法自拔；
我感到如此悲伤以至于我甚至不能控制自己。
4.a我对未来有足够的信心；
B I对未来没有多少信心；
c我觉得没什么可期待的；
d我觉得未来没有希望，也没有改善的可能。
5、a我一直没有失败感；
B I认为比一般人有更多的失败；
c回顾过去，想到的几乎都是失败的场景；
我不认为我生来就有成为男人的资格。
6、a我一如既往不偏不倚；
B I不像以前那样欣赏一切了；
c我再也不能对任何事情真正满意了；
我厌倦了一切。
7、a我没有负罪感；
b有时候会有负罪感；
c很多时候，我有负罪感；
我总是感到内疚。
8、a我从来不觉得自己应该受到惩罚；
B I认为我可能会受到惩罚；
c我期望别人惩罚我；
d我觉得我被别人惩罚了。
9.a我从来没有想过自杀；
B I有自杀的念头。
c我愿意自杀；
如果有机会，我会自杀。
10.a我没发现我最近的性生活和以前有什么不同；
B I不像我以前那样对性感兴趣了；
c我现在对性不太感兴趣；
我对性不再感兴趣了。
11.我不像以前那样担心我的健康了；
B I担心各种身体不适；
我担心我的健康；
我非常担心我的健康，以至于我根本不能考虑其他任何事情。
12、a我从来没有感受过减肥的感觉；
B I想减肥；
c感觉瘦了很多；
我瘦了太多。
13.我的胃口一如既往地好；
b我的食欲没有以前好了；
c我现在胃口不好；
我对所有的食物都没有胃口。
14.a我不喜欢哭；
B I哭得比以前更厉害了；
c最近总是想哭；
我过去常常哭，但是现在我不能想哭就哭。
15.我不像以前那样没有耐心了；
B I比以前更不耐烦了；
c我经常容易被激怒；
我现在总是很匆忙。
16.a我从来没有对别人失去兴趣；
B I不像以前那样对别人感兴趣了；
c我对别人已经失去了大部分的兴趣；
我对每个人都不感兴趣。
17.a我一定会做我决定的事；
B I不像以前那样坚决了；
c我现在做决定比以前困难多了；
我不能做任何决定。
18.我从未觉得自己比以前更丑；
B I越来越担心年轻和魅力；
c感觉青春没了，老了；
我认为它很丑。
19.我可以像以前一样工作；
B I觉得现在开始做一件事往往比以前需要更多努力；
c我觉得做什么都很难；
我觉得我什么也做不了。
20、a我可以像以前一样躺下睡觉；
B I不像以前那样睡得香甜了；
c我比以前早醒了1到2个小时，很难再睡着；
我比以前早醒了几个小时，我再也睡不着了。
21、a我还是一如既往的不知疲倦；
B I比以前更容易疲倦了；
我做任何事都很容易疲倦；
我总是觉得累，不愿意做任何事情。
以上答案中，选A得0分，选B得1分，选C得2分，选D得3分，把分数加起来。
根据抑郁症心理测试题的得分，参考下表，可以判断目前的精神状态。
在0-10分的范围内，你精神正常。
11-16分有些情绪化。
17-20分在抑郁症的边缘
21-30分轻度抑郁
重度抑郁症31-40分
41分以上极度抑郁
以上是我们给大家介绍的国外经典的抑郁症自测题。希望你能按照我们给你介绍的这个量表，在平时定期检查自己是否有抑郁症状，保证自己的心理健康。这里有专家特别建议，如果有严重的抑郁症状，要及时去医院就诊。
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