#你看到和得到的一切都是非常科学的#你超重了，想减肥。但是很难坚持锻炼。还会消耗热量。为什么不能选择更快乐的方式？所以我有了一个大胆的想法。每天坚持“夫妻生活”。减肥有可能吗？一次性生活能消耗多少热量？第一性生活真的属于中等强度运动仅仅十多分钟。能让男性摄入超过100千卡的热量。女性也可以摄入超过70千卡的热量。但是如果和其他运动相比，“性生活”中消耗的卡路里其实并不
#你看到和得到的一切都是非常科学的#
你超重了，想减肥。
但是很难坚持锻炼。
还会消耗热量。
为什么不能选择更快乐的方式？
所以我有了一个大胆的想法。
每天坚持“夫妻生活”。
减肥有可能吗？
一次性生活
能消耗多少热量？
第一
性生活真的属于
中等强度运动
仅仅十多分钟。
能让男性摄入超过100千卡的热量。
女性也可以摄入超过70千卡的热量。
但是如果和其他运动相比，
“性生活”中消耗的卡路里
其实并不突出。
慢跑30分钟可以消耗200多千卡热量。
跳绳30分钟可以消耗500千卡热量。
骑车30分钟可以消耗200-300千卡热量。
打30分钟羽毛球可以消耗210千卡热量。
换句话说
不管你选择其他什么运动。
只要花半个小时以上
消耗的热量
比性更重要。
如果你想给“性生活”这项运动
下一个定义
你可以称之为
“效率高，但不能长久”
的运动。
每天活一次
为什么不能减肥？
减肥的关键
就是制造一个热间隙
简单地说
就是每天摄入的比摄入的多。
如果只是性
每天增加100千卡的消耗。
很难产生热间隙。
世卫组织推荐的运动量
一周150-300分钟。
中等强度运动
虽然性生活在强度上可以达标
但是就锻炼时间而言，
基本没有达标的可能。
(每天20-40分钟)
为什么做爱后，
会觉得好累
因为
性生活只是
中等强度运动
那为什么要做爱一次？
比做另一个练习更好。
感觉累多了？
这是因为性生活多了导致的“累”。
有很多因素。
综合作用的结果
肌肉疲劳
性生活是一项系统性的运动。
但是有些部分，比如腿部的肌肉，
会多做收缩运动。
虽然持续时间不长。
但是对于这些部位的肌肉来说已经足够了
感到疲劳
激素波动
在性生活中
体内有很多激素会增加释放。
如肾上腺素、多巴胺、催产素等。
它们带来快乐和满足。
但是当它结束的时候，
激素含量的波动
也会带来更多的疲劳
心理因素
对人类来说，
性生活不仅仅是生理上的满足。
也是一种情感和心理的体验。
在为爱鼓掌的过程中
通常由
充满紧张、兴奋等。
所以当爱的掌声结束时，
双方都会进入一定的水平。
“圣人时间”
情绪变化和波动
也会让人觉得“很累”
性生活特别频繁。
有多疼？
不建议你靠性生活减肥。
也是为了你的健康。
为爱鼓掌太频繁。
那真的很伤人。
第一
长期疲劳状态
会影响身体的整体功能
有一定影响
肌肉酸痛，肌肉受伤等问题。
大概率也会发生。
因为没有
充足的休息和恢复时间
肌肉问题会继续恶化。
当然，受影响最大的
它肯定还是一个私密的部分
过于频繁的刺激
会加重性器官和神经系统的负担。
导致欲望下降，甚至出现性问题。
这也会导致心理问题。
导致焦虑和心理依赖
总之
适度的性生活是“极好的”
但是不要想着熬过去了。
获得了哪些额外的好处？
想减肥成功
关键还是要
“闭嘴，迈开你的腿。”
只靠“性生活”是没希望的
医生，有一分钟，姿势一直在上升。
-这段时间结束时-
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