时间过得太快了。转眼间，2020年已经过去，疫情持续了近一年。在此期间，诸如“抑郁”和“自杀”等关键词已经被反复搜索：“日本自杀人数超过冠状病毒死亡人数”美国疾病控制：疫情期间，25%的年轻人认真考虑过自杀“抑郁症已成为仅次于癌症的人类第二大杀手”……尽管如此，在现实生活中，人们仍然对这些话题保密，甚至有一些误解。如果你明白“自杀”有多普遍，你还会对此保
时间过得太快了。转眼间，2020年已经过去，疫情持续了近一年。在此期间，诸如“抑郁”和“自杀”等关键词已经被反复搜索：
“日本自杀人数超过冠状病毒死亡人数”
美国疾病控制：疫情期间，25%的年轻人认真考虑过自杀
“抑郁症已成为仅次于癌症的人类第二大杀手”
……
尽管如此，在现实生活中，人们仍然对这些话题保密，甚至有一些误解。如果你明白“自杀”有多普遍，你还会对此保持沉默吗？
正因为他们对相关话题过于敏感，许多人会认为“自杀”是一种罕见的现象。让我们用一些数据让你知道自杀有多普遍。
① 每40秒就有一人死于自杀
根据世界卫生组织的统计，全世界每年有近80万人死于自杀，大约每40秒就有一人死于自杀，并且该数字显示出缩短的迹象，目前可能接近30秒/人。在中国，每年约有28.7万人死于自杀，150万人因亲友自杀而遭受严重的心理创伤。
② 中国15-34岁人群的第二大死因
在自杀者中，年轻人最有可能自杀，特别是15-34岁的人在这一阶段，自杀是第二大死亡原因。在中国和日本，自杀已成为15至34岁人群的主要死因。
③ 女性自杀率相对较高
相关数据显示，在全球范围内，男性自杀率高于女性。然而，在中国，自杀的男女比例较高，特别是在农村地区。世界上每100名自杀女性中，有55.8名是中国女性。
④ 农村地区的自杀率高于城市地区
在一些西方发达国家，城市和农村之间的自杀率在前者较高。相反，在中国，农村地区的自杀率是城市地区的2-3倍。原因可能与农村地区广泛使用农药有关。
在中国，每年约有287000人死于自杀。然而，根据世卫组织的统计，自杀未遂的人数几乎是成功自杀的20倍，其中大多数是青少年和妇女。北京心理危机研究与干预中心估计，中国有200多万人试图自杀。
从上面可以看出，仍然有许多潜在的自杀事件，需要我们关注。
在生活中，人们在面对自杀时过于广泛地使用“自杀”一词，它常常忽略隐藏在自杀行为背后的分歧图表只有努力了解自杀的原因，我们才能更好地预防自杀。那么，他为什么自杀？
1.避免情绪和想法
想要自杀的人往往有无法忍受的情绪，认为自己没有存在的价值，认为世界或其他人死可能更好，因此他们希望以死亡的形式摆脱这种痛苦。
2.影响他人的愿望
有些人想自杀，只是希望通过自己的死亡来表达自己的思想和想法，以交换他人对自己的关注或改变他们对自己的看法。
3.心理障碍
超过80%的自杀人口有不同程度的心理障碍比如觉得自己的存在是别人的负担，没有归属感，感到绝望等等。
4.压力事件
压力事件是导致自杀的主要因素之一，如家庭/社区纠纷、经济困难、意外的重大事件、情感失败、欺凌和性攻击以及自然灾害造成的压力是常见的压力事件吗。
因此，如果我们周围的人表达自杀的想法，无论什么时候，我们都不应该认为TA只是在说话，而是应该认真对待。许多次，对“自杀”的误解不会阻止悲剧的发生。
① 说到自杀，它会促进自杀吗？
事实：至于自杀的话题，许多人可能下意识地避免讨论它，因为害怕促使有这种想法的人采取行动。相反，他们公开谈论自杀，不鼓励与自杀有关的冲动行为，并给他们一些时间重新考虑，相反，它有助于防止自杀。
② 自杀是突然发生的吗？
事实：在自杀之前，大多数自杀者会有一些不同于普通人的言行，比如反复开自杀玩笑，在网上写日记，分享甚至画一些与死亡有关的图片。如果能发现这些迹象，也可以有效地防止自杀。
③ 自杀是懦弱的表现。只有精神病才能自杀？
事实：并非所有自杀的人都患有精神病，精神病患者也不一定会自杀。促使人们自杀的原因有很多。为了理解一个人自杀的原因，我们应该关注他/她遇到的生活事件和社会文化因素。
因此，我们应该注意避免对自杀的上述误解，以便正确对待自杀，完成自救或TA抢救。
首先，面对你的情绪。
事实上，对世界的自我厌恶或绝望是真实的，我们没有必要否认他们的存在了解你目前的状态有多糟糕也是开始自我修复的第一步。但是不要根据那些不好的感觉行事。不要真的伤害你自己。
然后，你可以向你的家人和朋友寻求帮助。
自我调节非常重要，但你也可以向家人和朋友寻求帮助。不要为此感到羞愧，也不要觉得这会给别人带来负担毕竟，如果你真的离开，他们的创伤会更大。请表达你的想法，告诉他们你的状态不好，甚至想死。这对缓解焦虑和绝望很有帮助。
最后，您还可以寻求专业帮助并拨打危机热线。
如果有必要，你应该自己或在家人和朋友的陪同下找到专业的心理治疗。我相信心理医生是专业的，无论是身体伤害还是心理创伤，他们都能很好地帮助你。
生活真的很艰难，世界也不是那么完美，但你应该知道，这个世界上有很多人和你有相似的经历，但他们仍然努力生活。所以，请记住：亲爱的，你并不孤单，也不孤单，因为我们都在这里。
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参考材料：
[1] 生活太沉重，难以承受。防止自杀是每个人的事。中国科学院大学心理健康教育中心2020-0 9-10
[2] 每40秒就有一个人死于自杀你有机会拯救TA医疗社区。2019-10-09
[3] 世界预防自杀日|预防自杀的现状和前景。中国医疗信息指南9月10日
[4] 自杀干预和救援手册抑郁症研究所。2020-05-18
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