最近我有好几次失控，就是因为一件很简单的事情突然发脾气。事后我很后悔，想起了很久以前关于情绪管理的ABC理论。我认为有必要重组。提醒自己问题出在你身上。ABC情感理论它由美国心理学家埃利斯创立。一个简单的理解是，事实A（激活事件）不是情绪和行为后果C（序列）的直接
