情感是天生的，它永远伴随着我们。积极的情绪会让人快乐，而消极的情绪会使人不舒服。因此，我们应该调整负面情绪。李佳琳：别瞒着自己最近，一位朋友告诉我他们的舞蹈队。一开始，一群有共同兴趣的人聚在一起唱歌跳舞，这是一件非常幸福和快乐的事情。出乎意料的是，出现了一些矛盾：擅长跳舞的人高高在上，而那些刚学
情感是天生的，它永远伴随着我们。积极的情绪会让人快乐，而消极的情绪会使人不舒服。因此，我们应该调整负面情绪。
李佳琳：别瞒着自己
最近，一位朋友告诉我他们的舞蹈队。一开始，一群有共同兴趣的人聚在一起唱歌跳舞，这是一件非常幸福和快乐的事情。出乎意料的是，出现了一些矛盾：擅长跳舞的人高高在上，而那些刚学会跳舞的人则被贬低了。人们经常说一些令人不快的话，这使得舞蹈队的气氛非常不和谐。我的朋友说：“我要辞职了。我一整天都不开心。我不感兴趣。”我建议她，“你去跳舞是为了锻炼身体。别想了。不管他们说什么，你都可以跳舞。”听了我的劝说，她释放了很多压力，放松了。
当遇到不开心的事情时，不要把它记在心里。你必须找人谈论它，这对你的身心非常有益。当我遇到不愉快的事情时，我会读书、唱歌，特别是放松。你也可以和朋友聊天，快乐就会随之而来。心境平和可以带来幸福，幸福有利于健康和长寿。知足是每个人过好生活最重要的事情。
李步庄：自我反思
几年前，我请了几个朋友为数百位著名模特写传记。我花了很长时间编写了一部《模特颂》。起初，单位领导表示这本书将出版，但后来，由于缺乏资金预算，《模范颂》无法出版。
正因为如此，我非常沮丧，我一度感到沮丧。所以我开始反省自己。我想起了唐代诗人白居易的诗句：“百年之后，万物皆空。”世界上的事情变化很大。人们应该面对现实，避免走入黑暗。我只想到了作者。我没有考虑出版这本书的成本或单位资本预算的困难。我犯了一个片面的错误，只看到树木而没有看到森林。我想出版一本书。我渴望急功近利。这是贪婪造成的。如果你得不到你想要的，你会有抱怨，这是抑郁症的根源。《论语》中有一句名言：“君子坦荡，小人忧心。”， 不应斤斤计较。我没有从自己开始纠正自己的缺点和不足，因此我产生了负面情绪。
仔细考虑后，我找到单位领导说：“你再也不用担心那本书了。如果我们想出版一本书，我们可以找到自己的方法。”通过自我检查，我们找到了抑郁症的根源，并找到了解决问题的方法。抑郁症完全消除，头脑平静。
韩长眠：适当示弱
过去，我经常听到一位老朋友抱怨：“我害怕我儿子的脸色会变。我不知道我说的不对。他盯着我。这很可怕。你可以跟他讲道理，但他不听。你可以对他生气，但你害怕伤害父子关系，所以你不能这样做。但我真的陷入了困境。我窒息了，抑郁了。”
有一天，我告诉他，“为什么这么难？他毕竟是你的亲生儿子，而你毕竟是他的父亲。当他再次凝视时，你会离开并让他离开。更多时候，他会反思自己的感受。处理自己的家庭事务很容易。”
三个月后，我的老朋友向我报告了他的好消息，他激动地说：“别提了，你的虚弱动作真的很好！我给他播放了几次之后，他的愤怒消失了，他再也没有盯着他看了。我会放下这场心脏病，谢谢你！”我对他说：“别提了！这叫以柔克刚，以德报怨。古人在兵法中说，这很有效。别说儿子，对那些与此无关的人也是如此。因为人心都是血肉之躯，都有感情。如果你向他扔桃子，他自然会给你奖赏。”
有时候，争取力量并不能解决那些令人沮丧的问题，但这是一个适当展示弱点的好方法。
胡金泉：我该如何解决我的烦恼
我今年90多岁了。我身体很好，可以照顾自己。人们经常问我长寿的秘诀，而我的答案只有三个字：“良好的心态”。良好的心态不是我没有烦恼，而是我可以很快消除烦恼。我有三种方法。
1、 公园休闲。省会长安公园离我家不远。这是我的休闲场所。公园里有山、水、树、草、花、鸟和快乐的人。他们有的打太极拳，有的练武术，有的独自演奏音乐，有的唱京剧，有的跳社交舞。我每天都去公园，沿着小路散步，欣赏美丽的风景，看着快乐的人们，充满喜悦，然后我的烦恼就消失了。
2、 专心阅读。书籍是我的老师，我有益的朋友，陪伴了我大半辈子。书籍是营养、良药和食物。书籍让我获得知识，给我力量，净化我的灵魂。书有神奇的力量。每次读书，我都会被它们吸引，忘记烦恼。
3、 与老朋友交谈。我有几个老朋友。我们的年龄和经验差不多。我们已经交往多年了。我们了解彼此的根源，彼此非常了解。过去，我们经常见面聊天，但现在我们在电话里聊天。我们谈论一切，我们的烦恼会在交谈中消失。
面对负面情绪，不必抗拒或压制，而是接受并纠正，从而拥有更好的心态。
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