我想知道你是否见过这样的对话场景：“你知道回家怎么玩手机。我一个人在家带着孩子。我很累，必须为你的家人服务。”“我不累吗？我每天努力赚钱，回来会被骂。”从单身到成家，再到生孩子，这是大多数人最终会进入的状态。然而，许多夫妻感情的破裂往往发生在双方组建家庭并有了孩子之后的这段时间。01
我想知道你是否见过这样的对话场景：
“你知道回家怎么玩手机。我一个人在家带着孩子。我很累，必须为你的家人服务。”
“我不累吗？我每天努力赚钱，回来会被骂。”
从单身到成家，再到生孩子，这是大多数人最终会进入的状态。
然而，许多夫妻感情的破裂往往发生在双方组建家庭并有了孩子之后的这段时间。
01
为什么生孩子后感情会变淡？
1） 关系的转变期。
关系中最常见的挑战之一，我们称之为关系转型期。
如果我们将家庭视为一个人，它有一个生命周期，在每个不同的生命周期中，我们都应该适应家庭本身的转变。
这种转变的挑战是对关系的最大考验。
许多人可能经历过从学生到职场，从恋爱到婚姻的挑战，但他们可能无法承受生育的挑战。
因为从恋爱到结婚，生育的挑战不同于学生对职场的挑战。学生对职场的挑战，从恋爱到婚姻，都可以由他们自己控制，但孩子的出生带来了第三方变量。
例如，生完孩子后，有人会说“公婆只关心孩子”，“丈夫来了，除了吃饭和照顾孩子，似乎没有其他交流”。这些都是孩子的第三方变量的结果。
本来可以由自己决定的事情变成了必须与他人一起做决定，这是产后最大的挑战。
2） 增加责任感和焦虑感。
许多女性在生完孩子后会觉得更有责任感。随着身体的生化变化，他们会逐渐进入焦虑状态。
例如，一位读者曾告诉我，生完孩子后，当她看到账户上的存款时，她会感到焦虑，她会觉得羞愧：
作为母亲，如果她外出工作，就不能陪伴孩子；作为爱人，如果你不出去工作，你就不会为丈夫分担经济压力。
她很焦虑，但她越想赚钱，越忙越累。她心情不好。
幸运的是，她没有遇到一个不行动的丈夫。她的丈夫会耐心地对她说：“你不能坐太久，你不能太累，你也不必匆忙上班。”
但她的焦虑让她无法看到自己的价值，更不用说丈夫的体贴了。
3） 缺乏情感交流。
不可否认，在为人父母的问题上，大多数女性总是比男性更快地进入角色。
大多数女性在生完孩子后都会关注孩子。此外，他们的身体需要恢复，因此他们会选择分床睡，这也让一些男孩感到被冷落。
一位男性读者曾表示，由于妻子怀孕，孩子两岁，两人没有过一次性生活。
他对性的理解并不是全部，但它也是他情感生活中的调味品。
他是那种性欲强烈的人，他的妻子从不主动，有时主动时会被拒绝。
所以他受到了沉重的打击，但他为家里的孩子生闷气没关系，但他觉得夫妻关系越来越糟糕。
尽管正是男人对父亲角色的后知后觉导致了女人对孩子的更多关注，但单向支付永远无法让一个家庭进入良性循环。
02
如何防止夫妻冬眠？
一位读者曾告诉我，自从她的孩子出生以来，她从未谈论过双方，除了孩子，无论是在一起还是在不同的地方。
起初，她会主动谈论一些孩子的日常生活。后来，她的丈夫甚至没有和她谈论他的工作行业、内容和待遇，并要求她不要告诉他抚养孩子的烦恼。
慢慢地，她没有按照对方的意愿说什么，但她发现这样的生活有问题。
她认真积极地提出了自己的想法，最终发现沟通“不对”。她表达的意思与她丈夫理解的完全不同。
婚前，两人谈论了一切，但现在他们还有很多事情没有解决。她的丈夫是一个回避型人格，而她是一个激进的人格，所以她想知道“这样的婚姻关系能回到婚前吗？”。
1） 心理建设。
当大多数人遇到情绪问题时，他们会有一个共同的状态：“我怎么能回到过去？”
人生有三种状态：过去、现在和未来。
但过去永远回不去，未来永远回不来，人们只能把握现在。
此外，我们需要认识到，我们永远不能两次踏入同一条河流。
就婴儿已经出生而言，我们不能回到过去。解决这个问题的最佳方法是在现有基础上找到一种新的相处方式和夫妻之间的新平衡。
抱着“夫妻感情可以回归婚前”的期望，心态很容易崩溃。
只有抓住机会，重建新的平衡，我们才能拥有健康舒适的心态。
2） 情绪修复的框架。
情感修复是一个过程，而不是结果。
当很多人遇到问题时，他们会直接想到“只要我能做点什么就好”，比如“只要夫妻双方有更多的责任，互相理解，互相关心，互相包容”。
问题是，如果没有中间的改变和学习过程，是绝对不可能做到这一点的。
例如，这就像一个男孩追一个女孩。不可能只见面说：“我们明天要举行婚礼吗？”
举办婚礼是一种结果，是两个人认识、交往和结婚的必要过程。不可能省略所有过程并直接获得结果。
因此，不允许跳过修复的过程，直接得到两个人情感修复的结果。
所有的情感修复框架都是“追求”和“逃避”之间的关系。
“追逐”和“逃避”之间有什么关系？
如果对方已经彻底逃脱、分手或离婚，这一次不叫“修复”，而是“恢复”。
什么是维修？
修复的是，两人没有离婚或分居，但双方在动机上有一种逃跑和追逐的关系。
就好像故事的女主角说她的丈夫是一个可以避免的性格，而她是一个激进的性格。但在修复框架方面，我们可以先抛开这些东西，简单地将整个修复框架视为“追求”和“逃避”之间的关系。
对于一个成功的修复框架，首先是追求它的人应该先停止。
例如，如果这是一种批评状态，请先停止。因为只有停止责备和追逐的人才会停止。
也许一开始，对方不会立即停止，而是会有点怀疑地回头看，直到确定对方不会继续追逐或攻击，然后慢慢停止。
这是一个整体框架，如果不抓住这一点，绝对不可能成功修复。
要想修复成功，首先要阻止追兵，阻止逃犯。否则，一个人追，一个人逃，只会让两个人的关系越来越疏远。
3） 从宏观层面看清楚整个关系的变化。
从宏观角度来看，这对夫妇曾经是一个两个世界的小系统，但在生下孩子后，它将变成一个一男一女一女三个关系的大系统。
在这个过程中，我们应该明白，在新的三元体系中，所有用于处理二元体系的方法都失败了。
换言之，有必要升级整个系统，而不是试图使用过去的一些工具和方法来面对新的问题。
正如用修理马车的工具修理汽车是不可能的，因为马车和汽车是两个不同的东西，汽车的整个部件和系统都不同于马车。
所以你应该明白，你应该使用新的方法来面对新的问题：
A、 表达方式。
每个人都有负能量，这是可以也应该表达的。
孩子总是一种情感联系。为什么有些男孩要求不要告诉他们他们的烦恼？
因为很多人在分享孩子的日常生活时，会不经意地抱怨。
我不知道你如何谈论孩子和细节，但我想这些“担忧”可能是：
孩子又哭了；
孩子睡得不好；
孩子又弄脏了床单；
……
如果只有这些抱怨和指责不能形成情感联系，那么可以分享的应该是：
哇，他今天很棒，会翻身的；
哦，我现在可以走路了；
我现在可以说话了；
……
其中有许多快乐成长的部分，我相信作为一个父亲，我愿意倾听他们的心声。
不要把孩子变成一个烦恼。他本应该成为一个共同的快乐源泉，这是情感连接的具体操作。
B、 有效沟通：循序渐进。
婚姻管理应该是双向的。但不要一开始就给对方一个大目标或一个大问题，而是要和他清楚地沟通：这个家庭的分工是什么？
我们应该学会如何一步一步地进步。例如，经济状况如何，国内状况如何，孩子的教育状况如何？
列出让你崩溃的常见事情和家务，这样两个人就可以根据他们对家庭的贡献来接受任务。收到任务后，每个人都可以做，更不用说是谁了。
只有建立规则，我们才能衡量两个人之间的关系，让双方清楚地知道他们应该承担什么责任。
此外，聊天时也要注意感情线和逻辑线。
因为聊天不是为了找到对或错。沟通是关于连接两个人的主观世界和心灵之间的距离。
简而言之，我们人类生活在两个世界：
一个是“客观事实”，即发生了什么；
另一种是“主观看法”，即“我如何看待这件事？我感觉如何？我的情绪是什么？”
永远记住，两个人之间的联系首先是心灵之间的联系，情感之间的联系。
如果快乐、愤怒和悲伤的情绪没有联系在一起，并且彼此没有真正看到对方，那么在双方眼中就不会有其他人。这种没有精神联系的感觉最终会耗尽。
以上文章是写给所有在情感上遇到挫折和困难的夫妻的。我真诚地希望你能通过心与心的联系重新激活一段关系。
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