是什么心理问题？谁需要心理咨询？预约流程如何？今天我就和大家简单聊一聊！一、什么是心理问题？从认知心理学的角度来看，心理是大脑对刺激信息的感知、加工和表达的过程。前两个过程不容易被别人看到，所以心理问题的认定要看一个人的外在反应。一般来说，有以下三个方面:1、情绪状态异常。比如抑郁，焦虑，容易情绪失控，容易发脾气，或者总是一个人默默流泪。2、人际交往困难。很难与家人或同事建立和维持正
是什么心理问题？谁需要心理咨询？预约流程如何？今天我就和大家简单聊一聊！
一、什么是心理问题？
从认知心理学的角度来看，心理是大脑对刺激信息的感知、加工和表达的过程。前两个过程不容易被别人看到，所以心理问题的认定要看一个人的外在反应。一般来说，有以下三个方面:
1、情绪状态异常。比如抑郁，焦虑，容易情绪失控，容易发脾气，或者总是一个人默默流泪。
2、人际交往困难。很难与家人或同事建立和维持正常的关系，与谁都相处不好是很痛苦的。
3、越轨行为。包括自伤和伤人两个方面。比如有些孩子要特别注意自残和自杀。
所以，如果一个人有以上三个问题或者其中一个，那就是心理问题，需要心理帮助！越快越好。
二、什么是心理咨询？
心理咨询就是运用心理学的原理和方法解决上述三个问题的过程。但心理咨询不能只在症状上下功夫，更要探究这些显性心理问题表现背后的因素，才能真正了解真正的困扰，帮助来访者改变和成长。
注意：心理咨询只能对正常人起作用。这种正常主要包括智力正常和大脑功能正常两个方面。
如果你有智力缺陷或大脑功能受损导致的精神问题(如幻觉)，要么去医院脑科，要么去精神卫生中心，需要吃药等医学治疗。当然，对于重度抑郁症，药物治疗和心理咨询更有效。严重的情绪困扰会损害大脑的功能。
三、常见咨询类别！
1、吃过亏。如亲人去世、失业、失恋、残疾、离婚、事业受挫等等。
2、难以适应。如升学、转学、退休、搬迁、结婚、移民、进入职场等需要重新适应的压力。
3、矛盾冲突。比如弃学经商的人，利益与良心的冲突，重大决策导致心理危机。
4、人际交往困难。包括夫妻关系、亲子关系、子女教育、工作关系等原因造成的心理危机。
5、个人成长。包括职业困惑，个人出身家庭创伤修复与愈合。
四、什么时候预约心理咨询？
这个因人而异！有的人认为自己心理承受能力高，或者认为心理问题不是病，根本不需要治疗。一般要过几年甚至明显的身体反应才会开始重视心理咨询。有些人很快会寻求心理咨询的帮助。这和你生病了是否去医院治疗是一样的:有的人觉得你扛了就过去了，最后有的人扛不住了；有的人觉得不舒服，马上去及时治疗。
无论是哪种不适，都不宜逃避就医！每一次拖延的背后，都有心理意义。因为当我和他们探究没有及时就医的原因时，我们会发现一件很有趣的事情！
心理咨询的流程是怎样的？
第一步:提前预约。通过微信或电话简单介绍一下你所面临的烦恼，指定需要预约的时间，至少提前一天，留下姓名和联系方式。咨询方式主要有面对面咨询和在线咨询(电话、微信语音、视频等。).
第二步:准时赴约。请准时赴约，如有变动提前一天告知，以免占用时间，浪费资源。初次见面不需要特别准备，尽可能真实客观的说出自己的烦恼就好。请提前预留10分钟，这样不仅可以让自己冷静下来，也便于了解这些过程。咨询将在指定的时间开始和结束。
第三步:评估阶段。主要工作是收集信息，了解来访者的个人成长史和家庭生活背景，建立工作联盟，测量(必要时)和评估，设定咨询目标，指定计划。一般需要3到5次。每次咨询持续1小时，频率一般是一周一次，最多2到3次。
第四步:咨询/治疗阶段。这是核心阶段，主要任务是帮助来访者处理情绪，分析和提高解决问题的能力；改变不良认知、习惯等干扰因素。选择合适的咨询和干预技术，探索潜意识，纠正行为，改变认知。这个阶段的长短由来访者心理问题的类型和严重程度以及配合程度决定，一般在4到6次以上。对于严重的心理问题，长期治疗的次数没有限制。
第五步:后期治疗。主要是为了巩固和提供咨询效果，来访者变得越来越独立，越能有效地把咨询师学到的经验和方法运用到日常生活中，适应性和灵活性就越强。咨询的频率会逐渐减少，比如一周一次，两周一次，一月一次，直到停止治疗。治疗的结束由顾问和来访者达成一致。
第六步:后期跟踪。咨询结束后，咨询师会不定期对来访者进行回访，了解咨询效果和满意度，接受来访者的建议和意见，跟踪远期效果。
第六，心理服务:
1、个别辅导。一对一咨询或家庭治疗。
2、团体辅导。
3、心理测试。
4、企业员工EAP。
5、心理训练讲座。沙龙、工作坊、情商训练营、个案监督工作坊等。
以上是心理咨询的基本介绍。如果你对以上内容有什么疑问，或者想了解一些我没有提到的，欢迎提问！
大家好，我是陈建，应用心理学硕士，国家二级心理咨询师，萨提亚高级家庭治疗师，专注于婚姻和亲子咨询。如果你有情感和亲子困惑，请关注我个人！
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