随着生活节奏的加快，很多人都经历过焦虑。中老年人更容易出现焦虑问题，其中常见的误区是家人的不理解和因疾病引起的恐慌。正常人的心烦一般是针对某个事件，而焦虑是对没有明确的客观对象的一种紧张的担心。面对焦虑，可以自测焦虑指数。当自己无法解决时，建议及时就医。评估项目:感觉比平时更紧张，更焦虑。我毫无理由地担心。3.我很容易心烦意乱或恐慌。我感觉我的身体好像分成了好
随着生活节奏的加快，很多人都经历过焦虑。中老年人更容易出现焦虑问题，其中常见的误区是家人的不理解和因疾病引起的恐慌。正常人的心烦一般是针对某个事件，而焦虑是对没有明确的客观对象的一种紧张的担心。面对焦虑，可以自测焦虑指数。当自己无法解决时，建议及时就医。
评估项目:
感觉比平时更紧张，更焦虑。
我毫无理由地担心。
3.我很容易心烦意乱或恐慌。
我感觉我的身体好像分成了好几块。
5.我的四肢在颤抖。
6.我被头痛、颈痛和背痛所困扰。
7.我感到虚弱，容易疲劳。
8.我感觉我的心跳加快了。
9.我感到不舒服，因为我一阵阵头晕。
10.我觉得头晕。
11.我的手指和脚趾感到麻木和刺痛。
12.我因胃痛和消化不良而苦恼。
13.我必须经常小便。
14.我发烧感到发红。
15.我做噩梦。
16.感觉一切都很顺利，不会有什么不好的事情发生。
17.我觉得很平静，可以安静的坐下来。
18.我呼吸顺畅。
19.我的手总是温暖干燥的。
20.我很容易入睡，晚上也睡得很好。
回答提醒
请根据你最近一周的实际感受填写。每个问题不要花太多时间思考，根据自己的第一印象来回答。问题1-15:没有或很少(1分)，有时(2分)，大部分时间(3分)，大部分时间(4分)。问题16-20:没有或很少(4分)，有时(3分)，大部分时间(2分)，大部分时间(1分)。
评分方法:20题总分×1.25，取数值，取整数部分为标准分。分数低于50是正常的，50-59是轻度焦虑，60-69是中度焦虑，70以上是重度焦虑。
解决办法
轻中度焦虑，自我调节或门诊治疗，口服抗焦虑药物，失眠可服用改善睡眠的药物，辅助心理治疗。重度焦虑影响生活、工作、学习，建议去医院。(哈尔滨市神经精神医院十疗科主任夏远东)
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