上一篇文章刚刚给出了最新的自评抑郁量表，也是一个抑郁量表。因为它的复杂性，我只是写出了抑郁症的20点，供大家参考。结合上一个，准确率会更高。1、我感到压抑、沮丧(忧郁)早上我感觉心情最好。3、想哭还是想哭(容易哭)4.晚上睡不好(睡眠障碍)我吃得和平常一样多(食欲不振)*6、本人性功能正常(性趣下降)7.我感觉体重减轻了
上一篇文章刚刚给出了最新的自评抑郁量表，也是一个抑郁量表。因为它的复杂性，我只是写出了抑郁症的20点，供大家参考。结合上一个，准确率会更高。
1、我感到压抑、沮丧(忧郁)
早上我感觉心情最好。
3、想哭还是想哭(容易哭)
4.晚上睡不好(睡眠障碍)
我吃得和平常一样多(食欲不振)
*6、本人性功能正常(性趣下降)
7.我感觉体重减轻了(体重减轻)
8.我被便秘困扰
9.我的心跳比平时快(心悸)
10.我无缘无故地感到疲倦(容易疲倦)
我的头脑像往常一样清晰(我很难思考)
*12.像往常一样做事，我不觉得难。
13.我焦躁不安，很难保持冷静(不安)
我对未来充满希望(绝望)。
15.我比平时更容易被激怒。
我觉得决定一件事很容易。
* 17.我觉得自己是一个有用的、不可或缺的人(无用感)
*18、我的人生很有意义(人生空虚)
19.如果我死了，别人会过得更好(一文不值)。
*20.我还是喜欢我平时喜欢的(失去兴趣)。
除了上述症状外，许多抑郁性神经疾病还伴有甲状腺问题、胃病和胆囊炎。因为疾病的根源是抑郁症，所以我们身体的这些部位都会出现问题。我们单纯的治疗我们的疾病，很多时候是没有效果的。随着我们情绪的波动，有好有坏。根本原因是我们是一种神经性疾病，一直在治标不治本。
当然，就算你什么都赢了，也不用担心。因为所有的神经症问题，大多是受心理问题的影响，找到了根源，我们就会摆脱疾病，因为我们太过于苛求完美，总是在反复思考自己做的事情，害怕做错。同时，我们总是害怕失去，所以我们养成了好胜的性格。当我们得不到我们想要的东西时，我们会感到沮丧。
很多人总是觉得，再给一次机会，我一定会做得更好，所以他们总是会陷入深深的自责，自卑，自责，所以他们都是活在过去，或者是活在未来，活在未来总是忧心忡忡。
控制极权父母的孩子容易抑郁。我们太多人不允许压抑自己孩子的天性。我们的需要会毁了他们的本性。很多家长不会发现孩子的天赋，盲目按照自己的要求去做事。即使孩子在这种紧张的状态下考上了好学校，以后也不会处理人际交往和婚姻中的问题，因为他一直要求完美，人无完人。即使是他自己，他也知道自己并不完美。同时，他也在惩罚自己，因为他并不完美。他活在纠结和焦虑中，别人受不了自己。时间长了，他自己也受不了。他知道吵是没用的，但他控制不了自己的脾气。
所以，如果不把压抑的情绪释放出来，我们就是一座小火山，随时可能喷发。疫情过后，连我们都觉得太多了。我们觉得不对，但下次情绪来了，我们还是会一样爆炸。家里有个抑郁症患者，自己头疼，别人更头疼。如果他知道自己有抑郁性神经症，另一半还是能理解的。如果他不知道，那战争随时都会爆发。
我们要改变自己，从改变认知开始。
认知扭曲:
(1)主观推断:在没有支持或相关依据的情况下得出结论，看到几家企业倒闭，就说企业不行了。
(2)选择性概括:我是一个没有判断力的人，耐心细致的做事，没有看到自己的成功。
(3)泛化:一件事不做，感觉以后什么都做不了。
(4)夸大缩小:对自己的一点点错误会被放大很多倍，别人会想念我，看不起我。
(5)个性化:遇到不跟你打招呼的人，你会怀疑自己有没有得罪他。其实可能是他太忙了没看到。
贴标签和贴错标签:根据一个人的缺点和以前的错误来定义他的本质。他在作弊。他不是个好人。
⑺极端思维:非黑即白。如果这次不解决问题，我觉得自己什么都做不了。
希望今天的文章能帮到你。谢谢大家每天的关注。三清老师从事心理咨询多年，从身心全方面进行治疗。有心理咨询的可以关注我，私信我。
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