有时候，我们说焦虑是好事，因为每个人都会有焦虑，适度的焦虑可以帮助我们更好的改善；但如果你一直处于焦虑的状态，或者因为一些问题而过度焦虑，感到窒息，对生活没有希望，那么也许你需要为自己的焦虑找到一个出口。标准焦虑自测1.你的朋友对你的耐力有什么看法？很好-转到2个问题。非常糟糕-转到3个问题一般般，转到4题2.你经常没有安全感吗？是的———转3题。否-转到问题4。概述-转
有时候，我们说焦虑是好事，因为每个人都会有焦虑，适度的焦虑可以帮助我们更好的改善；
但如果你一直处于焦虑的状态，或者因为一些问题而过度焦虑，感到窒息，对生活没有希望，那么也许你需要为自己的焦虑找到一个出口。
标准焦虑自测
1.你的朋友对你的耐力有什么看法？
很好-转到2个问题。
非常糟糕-转到3个问题
一般般，转到4题
2.你经常没有安全感吗？
是的———转3题。
否-转到问题4。
概述-转到5个问题
3.在一个团队中，你最讨厌以下哪种情况？
没有存在感——转到问题4
我总是脾气暴躁-转到5个问题
无控制-转到问题6
4.我想给自己一个放松的一天。以下有哪些选择？你最喜欢什么？
睡一天——翻到5个问题
逛一天街——翻到第6题
发送一天停留-转到7个问题
5.当你达到你的忍耐极限时，你通常会怎样？
会暴跳如雷或大哭——转到问题6
会觉得没意思——转到问题7。
会不知所措——转8题
6.做家务经常会想到什么？
永远做不完——翻到7题。
我弄不清楚——翻到第8题。
聚在一起一起做——答a
7.以下几种情况。你经历最多的是什么？
无缘无故感到疲倦——翻到第8题。
如果你不来，你会觉得无聊——转到问题9。
无缘无故地感到沮丧——翻到10个问题
8.当你抑郁的时候，你的行为会倾向于什么？
会疯狂花钱——翻到问题9。
会麻木不仁——答a
会大睡一场——答案b。
9.当你有大量工作的时候，你的睡眠质量如何？
经常失眠——答案c
累到睡不着觉——答d。
睡眠质量差-答案a
10.和人聊天的时候，有人一直在说。你通常是谁？
心里烦这个人——答案b。
插话打断他——答c。
悄悄走开——答案d。
试验结果
选择a的人:严重焦虑
责任大，压力大。现在你处于焦虑崩溃的边缘，严重影响你的生活。不能很好的处理家务，正常工作，胃口不好，睡眠不好。各种能力都比你之前下降了不少。其实现在你应该以平常心对待。
选B的人:偶尔焦虑。
心态比较好，虽然生活工作压力大，但不会受到太大影响。优秀的自我调节能力是你值得骄傲的资本。睡眠和食欲都不会受到影响。遇到不开心的人或事，过几天就好了。
选择C的人:轻度焦虑
偶尔有几件事让你焦虑，但不影响你。你通常会做出出乎意料的决定，这些决定反映出超常，从而导致危机。你很了解焦虑，这是每个人都会经历的现象。只要你不要太担心，调整心态，端正生活态度，他很快就会离开你。
选择D的人:深度焦虑
你的焦虑程度更深。焦虑来源于年龄、爱情、婚姻等等。因为这些事情，你受到了很多人的目光，但是你不善于处理这些事情，无法与之抗争，无法改变当前的环境，所以在现实生活中你更加痛苦和焦虑。
目前紧张快节奏的工作生活，各种各样的压力，或者自身的经历、性格因素，已经让越来越多的人产生了或多或少的焦虑感，重度焦虑患者甚至无法正常生活、工作、学习。治疗焦虑症最好的方法就是树立早发现、早干预、早康复的理念！
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