家里有孩子上学，早上是一天中最紧张的时刻。我们家也是。奶奶几乎每天早上都要准备打仗，生怕出什么事耽误了麦兜上学。但总会有小插曲。去日本出差的那天，家里的电饭锅坏了。奶奶发现的时候，已经来不及做新的早餐了。看奶奶着急，我说:“没事，就喝一杯牛奶，吃两块饼干。”谁知
家里有孩子上学，早上是一天中最紧张的时刻。
我们家也是。
奶奶几乎每天早上都要准备打仗，生怕出什么事耽误了麦兜上学。
但总会有小插曲。去日本出差的那天，家里的电饭锅坏了。奶奶发现的时候，已经来不及做新的早餐了。
看奶奶着急，我说:“没事，就喝一杯牛奶，吃两块饼干。”
谁知，一句话惹恼了奶奶。“什么没事！随便吃，早上就饿了，怎么好好上课！”
知道奶奶兴高采烈，真的冲飞了，我赶紧提着行李箱溜了。
关上门的那一刻，我听到麦克杜格尔安慰说:“奶奶，我想吃学校旁边的那个小馄饨，你很喜欢吃。我们好久没一起吃饭了。今天走吧。”
路上我暗暗庆幸麦兜处理奶奶的水平一流，特别欣慰她能把坏事变成好事。这样的乐观肯定对她以后有很大帮助。
想起来那天奶奶对我发火，其实是出于自责。
她觉得没有提前检查电饭锅，导致早餐出了问题。按理说，电饭煲突然失灵是意外，根本不是谁的错。这样的事情太普遍了，有一万种解决方法。
但因为陷入自责，我突然限制了奶奶的思维。她很消极的认为这种情况造成的结果只有两个，要么是早餐迟到，要么是随便吃，但是会影响上课。两种结果都不是她想看到的。
面对突发情况，确实会影响心情，但更好的办法可能是像麦兜一样换个角度看问题。家里的早餐没准备好，正好成为一个出去吃早餐的机会，大家其乐融融。
对待同一件事，因为悲观和乐观的观点方向不同，也就是心理学上的“解释系统”不同，导致了完全不同的后果。
积极心理学之父马丁·塞利格曼说过:
其实奶奶并不是一个悲观的人，只是她当时急着要发火，遇到了我不合适的话，找了最亲近的人发泄情绪。
每个人在生活中都会遇到一些挫折、逆境和低谷。如何解读这一点，用乐观还是悲观的态度去面对，真的很重要。
我记得在我上一堂正面管教课的时候，老师给我讲了一个案例:
在一次对某学校的家访中，我发现两个孩子的家庭非常相似，都是被父亲公开出轨，有暴力倾向。
为了孩子的成长，老师干预了两个家庭。从收到的反馈来看，一位母亲觉得，“生活就是这样。我能怎么办？”一位母亲接受老师的建议，希望为孩子改变现状，期待更好的明天。
后来老师回访了两个多年的孩子。阴性母亲的孩子高考失利，去南方打工，早早和厂里的同事结婚生子，由于生活拮据，越来越爱喝酒，开始打老婆孩子。
比较主动的母亲，经过四年的努力，终于离婚了。虽然单亲和孩子在一起有点紧张，但是孩子考上了理想的大学，找到了稳定的工作。婚后，她对母亲、妻子和孩子都很温柔。
所以，出身家庭和他的经历对孩子的影响很大，但更重要的是，如果我们看这些生活的艰难。
有人可能会说，乐观或者悲观都是一种天性。我一出生就决定了，我控制不了。
持这种想法的人不在少数。但事实真的是这样吗？
有一个有趣的调查:在成年人中，倾向于悲观的人数略高于男性。
但把被调查者的年龄往前推，到7岁左右的童年，倾向悲观的男女人数基本持平，甚至倾向乐观的女生人数也比男生略高。
为什么会这样？很明显，乐观或悲观很大程度上受后天因素影响。
马丁·塞利格曼通过一个著名的动物实验提出。“习得性无助”这个概念。虽然这个实验很残酷。
习得性无助说，如果你长期处于非常悲观抑郁的环境中，你会认为这种悲观和抑郁一直跟着你，你无法摆脱。马丁·塞利格曼也通过这个实验表达了悲观和乐观都是可以学习的。
后来他写了一本书叫《习得性优化》，中文翻译为《活出最乐观的自己》。如果照字面翻译，可以理解为习得性乐观。
越来越多的心理学研究表明，乐观可能与先天基因有关，但更重要的是取决于后天的培养和习得。
也就是说，乐观不是一种性格，而是一种习惯。
心理学家埃利斯有一个著名的“情绪ABC理论”:
- a是逆境(不好的事件)
- b是信念(想法或信仰)
- c是对价(后果)
不好的事件客观存在，无法改变。比如一个即将建成的积木塔，不小心被撞倒了。
如果孩子认为“我总是这么倒霉！”或者“我就是不会搭积木！”。这种负面的判断有着强大的心理暗示，结果可能真的会变成“失去信心，不玩积木。”
如果孩子对此的解释是“没什么大不了的，重新建一个吧”或者“我很好，这次只是我不小心”，那么结果往往是孩子在反复搭建的过程中变得更自信，更有爱。
问题是“B”，即“想法”。因此，埃利斯总结出一套“乐观生活ABCDE”的训练方法。“ABC”的负面恶性循环被争论和激励打断。
在这种训练方法中，d是用四种方式与你的负面想法争辩，这在培养“乐观主义”中非常重要。对于孩子，我觉得这个D可以由家长引导。
当孩子说“我就是不会搭积木”时，我们可以帮助他。“找证据”反驳这座塔刚刚建到了第十层。怎么可能建不好呢？；
“找到更多可能性”来反驳:会不会是塔的基础不够稳固，或者中间某一层有点错位？给个提示反驳:小心点，你能行的！；
“最坏的结果”来反驳:就算是真的，也没什么。大不了，我们来玩拼图。
用“反驳”来摆脱怀疑、悲观的负面情绪，进入“激发”状态，产生积极乐观的行动。
对于孩子来说，与乐观相关的心理素质包括:能够依靠想象力和对未来的展望，能够忍受眼前的不适；
理解和信任大人的建议，调整自己的需求；在情感与理智的较量中，我们能成功摆脱情感的控制；能预见事物未来的发展趋势。
除了有意识的干预和引导，给孩子一个宽松平和的环境也是培养孩子乐观精神的关键。
想象一下，你刚刚用“ABCDE”训练法解决了孩子在搭积木中遇到的小挫折，然后转过头，对他打翻牛奶这件小事大发雷霆:“我就知道你肯定会把它打翻的！”“为什么总是服务不好牛奶？”“再打翻就别喝牛奶了！”
这些脱口而出的话都是基于愤怒、悲观等“不合理信念”的负面判断。
我们自己也很不确定。如何让孩子相信我们的建议，摆脱情绪控制，用什么标准去预测事物的发展趋势？
都说言传身教不如身教。我们和孩子在一起的时候，任何有意无意的行为都会被孩子看到，并影响到他们。而且，这种生活所带来的长远而深刻的影响会超乎你的想象。
当我们为了小事为难孩子和自己的时候，难道不是在给孩子树立一个反面的榜样吗？这种态度和惯性思维会潜移默化地传递给孩子。
所以，情绪稳定、宽容的父母，充满爱的家庭氛围，是培养孩子乐观精神的重要基石。
我想大家都听过一个“只剩半杯水”和“还有半杯水”的故事。事实上，我们生来只有半杯水，我们的生活只是一点一滴收集整杯水的过程。
只有当我们自己的杯子里有足够的水时，我们才能给孩子的杯子装满水。
所以，如果你想要一个乐观积极的孩子，那就先培养自己的乐观精神吧。
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