每个人都想拥有积极乐观自信的生活如何走出这种困境，从迷茫和疲惫中突围？方法有很多，我觉得应该从简单的方法开始，不需要太多的努力，可以长期执行。起步难度系数高的人，做起来没信心。今天，我想和你分享三个想法。第一是从兴趣出发，第二是找到
每个人都想拥有积极乐观自信的生活
如何走出这种困境，从迷茫和疲惫中突围？
方法有很多，我觉得应该从简单的方法开始，不需要太多的努力，可以长期执行。起步难度系数高的人，做起来没信心。
今天，我想和你分享三个想法。第一是从兴趣出发，第二是找到持续进步的“能量源”，第三是培养微小的习惯。
兴趣是最好的老师。先从自己喜欢的方面设定目标。无论你是谁，处于人生的哪个阶段，你一定有喜欢的活动:游戏、运动、烹饪、整理房间、写作、写字、阅读、化妆、摄影、美食。有用没用无所谓，只要你愿意花时间和精力去深入研究。
克洛伊爱上了跳绳，这让我印象深刻，我想对她来说也是一样。为了让她喜欢跳绳，我特意在网上买了她喜欢的恐龙图案，带她学了好几遍。她觉得太难了，跳绳被搁置了。我也觉得会等。我一直认为，孩子学东西是快乐的，她学东西也会是快乐的。如果总是让她不开心，她就不愿意做，这样事半功倍。
有一天，我在电脑前忙着赶文件。克洛伊在客厅铺上凉席，找出跳绳，自学起来。起初，她开始练习甩绳子。跳绳需要手、眼、脚、脑的配合，只有通过协调，她才能学得成功。
她踏实的学习了一下午，反复练习，成功跳绳后开心的告诉我。我用夸张的表情表达了我的惊讶，“你是怎么做到的？”她简单跟我说了几句，继续一个人练习。千万不要用很多方法学跳:向前跳，向后跳，单腿跳。对于初学者来说，她已经取得了很大的进步。这种做法给了她很大的信心。之后的每一天，她都要在小区楼下练习，从停顿到连续跳，再到加快连续跳，超出了我的预期水平。
因为这段经历，她在学习中遇到了其他困难，我会引导她思考学习跳绳的过程。她会很快恢复自信，不再害怕尝试新事物。
兴趣可以激发人的内在驱动力，有自主性，发自内心的去做，没有理智，没有功利，所以可以长期进行，达到稳定的状态。
持续进步的“能量源”是什么？
第一件事是给自己种下积极的信念，相信自己能行。
《潜意识的力量》里有一句话:“永远不要使用下面的表达方式“我买不起这个”或“我做不了那个”。你的潜意识会认真对待你说的话。它会认为你没有钱，没有能力去做你想做的事情。我对自己说，‘我可以通过我的潜意识做任何事情。’"
其次，通过读书不断为自己补充能量。
读书能让人以最低的成本培养自己的眼界和格局。
读书可以提高自己的认知，给自己更多的维度去看待一件事情。
著名主持人董卿在一档节目中说:“我始终相信，我读过的书，都不会白读。它总会帮助我在以后的某个场合表现得更好。读书可以给人力量，可以给人快乐。”
你走过的路，读过的书，都会成为你生命中能量的一部分，书里充满了等待人们去获取的力量。
江洋先生说:“当我年轻的时候，我认为不读书不足以理解生活。直到后来我才发现，如果不了解生活，就不能读书。读书最大的意义，大概就是带着生活的情怀去读书，带着读书的所得去生活。”
我特别同意江洋先生的最后一句话。纸上谈兵会觉得练功浅薄永远不会知道！只有学以致用，才能把书本上的知识内化为自己真正能解决问题的技能和方法。
最后，远离充满负能量的人，与积极向上、有正能量的人相处。
积极心理学之父马丁·塞利格曼(Martin seligman)说:“如果你不是心理学家，不能有强大的心智去消化他人的负能量，那么远离和默默屏蔽是最好的选择。”
正能量的人散发出温暖的光。他们有坚定的信念，乐观的态度和人生目标。他们知道自己的需求，并为之努力。就算他们遇到不顺心的事，也没什么大不了的。他们不把痛苦放大，而是把挫折当成上帝赐予的礼物，帮助他们成长进步。
微习惯是微小的习惯，是你想要培养的习惯的大打折扣的版本。
“每天跳2000根跳绳→每天跳2根跳绳”
“一天写3000字→一天写50字”
微习惯看似不起眼，但日复一日坚持下去，一定会收获好习惯。
比如你看了一本书，你说没时间看，那就每天看10分钟，或者更多？然后学习五分钟。
每天5分钟，一年365天，365*5=1825分钟，一年将近30个小时。
聚沙成塔，滴水入海，甚至一个小小的努力乘以365天都将变得显而易见。
万事开头难，微习惯不需要抗拒意志力，所以小到不能失败。
如何建立一个微习惯？
1.先选择一个适合自己的微习惯和计划。
比如“每天做一个俯卧撑。”“每天读两页”和“每天冥想一分钟”
2.建立奖励机制，增强成就感和自信心。
微习惯做得好，可以奖励自己一点。
3.记录完成情况。
在日历上记录一两个月，就能看出微习惯是如何养成的。越简单越好。
4.不要随意提高目标。
微习惯贵。在它们被开发出来之前，很容易放弃。
不要小看微习惯建立后每天的进步。你每天做就是了，以后要改变的就交给未来吧。
我们能控制的就是现在，现在，现在。
如果你想改变自己，却没有动力，那就从现在开始建立一个微习惯吧。
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