每个人在亲密关系中都有自己的依恋类型，那么你知道自己属于哪一种吗？经常有同学找我，特别有意思。他们像回答一样问我:“秦老师，我觉得我很焦虑。你觉得我说的对吗？”每次遇到这样的问题，我都觉得很好笑。附着型不是脸上长的痣，一眼就能看出来。需要根据一个人在亲密关系中的行为来判断。那么，如何判断呢？根据多年的咨询经验，我将总结亲密
每个人在亲密关系中都有自己的依恋类型，那么你知道自己属于哪一种吗？
经常有同学找我，特别有意思。他们像回答一样问我:“秦老师，我觉得我很焦虑。你觉得我说的对吗？”
每次遇到这样的问题，我都觉得很好笑。附着型不是脸上长的痣，一眼就能看出来。需要根据一个人在亲密关系中的行为来判断。
那么，如何判断呢？
根据多年的咨询经验，我将总结亲密关系中几种依恋类型的典型表现。包子可以自己判断。欢迎在评论区留言，看看是不是和你之前想的一样。
首先说一下四种依恋类型中唯一正常健康的依恋类型，安全依恋。
安全依恋的核心是稳定和安全。
有句话说，遇到一个好的爱人，可以让人类的痛苦减少一半。
一个有安全感依恋的人，几乎可以称之为“世界上的理想情人”。它也经常被称为治疗系统的大不公，因为其他不安全的依恋类型可以被安全的恋人治愈。
亲密关系对安全的人来说是安全的，舒适的，值得信任的。
他们自然会接受并享受爱的感觉。当他们和伴侣在一起时，他们会感到安全、满足和快乐，当他们和伴侣分开时，他们不会感到过度的焦虑或担心。他们很少质疑或挑战伴侣的行为或决定，而是更愿意信任对方，尊重他们的决定。
所以他们会很快坠入爱河，表现出主动性和积极性。同时，当关系变得不安全时，他们会直接表达内心的痛苦，妥善处理两个人的关系。
即使两个人有矛盾，安全的伴侣也会站在你身边，处理和你关系中的问题，而不是站在你的对立面。
就像你们在吵架一样，他们可能会递给你一杯水，告诉你:“说到这里，先喝点水。”
或者，你们在吵架，TA突然告诉你“我有点饿了。我们先休战吧，吃完饭再吵。”
对他们来说，任何吵架都发生在亲密关系中，吵架的目的是让他们的关系变好。
他们既不太担心被抛弃，也不太害怕别人在感情上过于亲近自己。
说完了安全依恋，再来说说不安全依恋类型的回避型依恋。
回避型依恋与安全型依恋相反。回避型依恋的核心是回避和内心焦虑。他们既渴望爱情，又害怕被伤害。
回避型依恋人们通常会表现出冷漠、疏远或避免与恋爱中的伴侣建立过多的亲密关系。他们可能不愿意与伴侣分享自己的感受或需求，或者经常表现出情感距离。
比如TA可能不喜欢参加你朋友或者家人的聚会，不会对你说甜言蜜语。无论是身体上还是精神上，都会让你产生距离感，常常会让你感到孤独。你可能经常会陷入自我怀疑:TA真的爱我吗？
当你想和TA更亲近的时候，他们一般会要求有自己的独立空间。当你有矛盾的时候，回避型依恋的人通常会保持沉默，拒绝和你交流，让你觉得自己面对的是一个木头脑袋。如果你把TA逼得太紧，他们甚至可能会和你断开联系或者直接消失，让你感到无助和疯狂。
他们非常害怕冲突，他们无法表达自己的需求，他们没有解决感情问题的能力，最重要的是，他们通常缺乏爱的能力。
回避型依恋的对立面是焦虑型依恋。
焦虑依恋模式型的核心是渴望亲密但缺乏安全感。
焦虑的人对另一半简直心痛，他们往往需要另一半被自己牢牢控制。当另一半不在身边的时候，他们会担心自己的另一半是不是暗恋别人，会询问另一半的过去，以及不在自己面前的一举一动。
焦虑的人通常在恋爱中非常情绪化、敏感或易怒。他们经常感到担心、不安或焦虑，他们需要伴侣不断的支持和确认。
他们可能会过分关注伴侣的行为、决定或感受，甚至一直担心伴侣会离开他们。他们往往需要通过接触和交流获得安全感和满足感。当他们和伴侣在一起时，他们会表现出强烈的依恋和需要，而当他们和伴侣分开时，他们可能会感到极度焦虑和不安。
焦虑依恋的内心独白通常是:“爱我，不要离开我。”
最后一种附件类型是混合附件。
混合依恋也叫恐惧依恋。恐惧依恋既焦虑又逃避。听起来已经害怕了吗？
恐惧型的核心是复杂和混乱。TA希望你爱TA，不希望你爱TA。是不是无语了？
当你爱TA的时候，TA会避开你。希望你远离TA，不要爱TA。当你不爱TA的时候，TA又变得焦虑。希望你能爱TA，不要离开TA。
爱上一个混合型的人，会把人逼疯，因为你做什么都不对。当TA不理你的时候，你根本不知道TA是在靠近你，躲避你，还是远离TA，他在生你的气，所以你会觉得很迷茫，无从下手。
混合型的人在恋爱中非常复杂多变，可能会表现出任何一种安全、回避或者焦虑。他们可能会在恋爱关系中不断地在安全感和不安全感之间摇摆。对你忽冷忽热，忽远忽近。当你爱时，它是强烈的，就像你不得不那样。不爱的时候，残酷到让你怀疑人生，极度的寒冷，让你的心情像过山车一样，一会冲上云霄，一会跌落谷底，这是一般人通常无法承受的。
以上是恋爱中四种依恋类型的典型表现。我相信包子对自己或伴侣的恋爱行为有更深刻的理解。
在这里，我想提醒宝姿，宝姿不要用这些依恋类型来给自己或伴侣“贴标签”，而应该用它们来更好地了解自己和他人，从而建立健康稳定的恋爱关系。愿所有的宝藏都找到一个真正爱自己、理解自己、支持自己的人，收获幸福和快乐！
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