不要纠结，不要乱，少想，多走，多联系。1.不要挣扎在底层，不要浪费精力试图马上改变环境，努力奋斗。越挣扎越容易沉沦和灰心，因为你绝望的原因是事情很大或者事情不顺利。所以你越挣扎，就越感到沮丧，就越容易
不要纠结，不要乱，少想，多走，多联系。
1.不要挣扎
在底层，不要浪费精力试图马上改变环境，努力奋斗。越挣扎越容易沉沦和灰心，因为你绝望的原因是事情很大或者事情不顺利。
所以你越挣扎，就越感到沮丧，就越容易消极焦虑。平躺就好，就像泳池里仰泳一样，呼吸顺畅，身体放松，自然漂浮。
会更容易安全的接受现状，放下不必要的抗拒。有时候痛苦来自于不接受。
2、不要放坏
就是不要做太多伤身体的事，比如摔锅摔，借酒浇愁。最好保持正常的饮食和规律的作息。
如果你还有余力去做对一件事，比如你不能一次赚几百万，至少也能赚个一两百，然后就不能做一些长期投资了。
比如不要读太多，读10页20页就好，至少不会把事情搞砸。
3.少想
不要花太多的精力去想目前的困境或者负面的东西，可以在这个过程中想一些至少是安慰的事情，或者学习一些东西。
不，不要强迫自己积极。你可以接受自己的负面情绪，无论你的想法和感受有多糟糕。
至少你可以接受自己，和自己和解，慢慢告诉自己，这可能是人生的一个过程，也可能是一个节点。
4.多走走。
不要总是窝在家里。虽然不想，也觉得累，但还是要故意出去走走，去安静的地方，去宽阔的地方。
总之，去一个让你感觉舒服的地方，大自然会调节你的心情，至少会比家里幽闭的空间让你感觉更舒服，更少压抑。
5.多重连接
这个时候，你通常会远离社交活动，只想一个人呆着。即使你屏蔽了一些让你不爽的社交活动，你也拒绝了一些真正关心你的人。
所以不要总是一个人，多一个人会关心，会让你有被支持的感觉，但是不要只选择一个人，如果有小伙伴什么的。
什么都不说，哪怕我只是陪着你。
最后，天无绝人之路。有些大咖经历过低谷，然后脱胎换骨。我们也有点期待。
可能没有真正的绝望，唯一的绝望就是放弃。
我不说加油，只能说经历低谷真的不容易。希望身边有更多温暖的人给你支持…
赠送20本心理学电子书，添加 微信：56163509 备注：心理学！
如若转载，请注明出处：https://www.xinli1988.com/35440.html
相关推荐
-
你知道，怎样才能做好一次效果理想的情感咨询吗？
现在的男人和女人，在婚姻或者感情生活中总会面临各种各样的问题，很多人处理不好就会有很多矛盾，矛盾不断升级，最后就会分手。然而，在现实中，很多问题会通过努力自行解决。然而，这并不容易做到。由于我们个人的局限性，面对这些问题我们无法克服自己。因此，寻求帮助是很多人都会做出的决定。选熟人不好意思说出来，感觉隐私被泄露了。找个陌生人，除了倾诉，似乎并不能真正解决
-
《金瓶梅》：晚明好淫风气及病毒传播
明代文人中，渔色之风颇为盛行，甚至有人年过八旬，仍以渔色为少年绝招。比如昔阳城人王国光，官至吏部。据说此人擅长屋内的艺术，甚至老到经久不衰。王国光回到史鸷家时，已经七十多岁了，但御女仍像当年一样年轻。万历十八年(1590年)，八十多岁。听说白死在羊城后，他老婆家很漂亮。王对这女子的美貌早有觊觎之心，便要求朱生天代守等人娶她为妾。起初李公公不肯答应，便以权相要挟，再诱之以
-
顺其自然就是懒得做任何事。
顺其自然是你懒得做任何事情的另一种说法。这是我在译林上看到的一句话，然后我就感觉到了打击。经常说顺其自然的人，很可能是安于现状，不愿意多付出，更喜欢随波逐流的懒人。顺其自然，可以说是一种洒脱的态度，也可以说是一种无奈的借口。天弱的时候，我们说顺其自然；无助
-
报复婚外女人的“好牌”，80%的原配都打错了，快看别再吃亏了
很多人问我，我怎样才能报复外面的女人？一位来访者说：“婚后第四年，我老公就出轨了一个什么都比我差的人，这四年我什么都为他着想，真想不通他为什么这样对。对不起。我觉得很受伤，好像有无数把刀插在我的胸口，但在他眼里，我的抱怨是虚伪的，我的内疚是强烈的，我的脾气是狐狸精，但他从来没有想过他我的所作所为对我造成的伤害破坏别人家庭的小三成了掌上明珠
-
总是喜欢想太多？心理学：反内耗体质的人，通常具有这3个特点
我想，我也是——笛卡尔思考是每个人都具备的基本生活技能。因为通过思考，我们可以远离危险，也可以让一个人更好地规划自己的未来，以实现幸福和成功。虽然思维有很多积极的作用，但在生活中，越来越多的人被“过度思考”所困扰，想得太
-
挽回六步法，掌握这个规律的女人，100%挽回前任
↑关注以上“拯救你心爱的人”，为你的情感幸福服务！为什么要六步？《易经·列传》云：“六行之行，即三极之道！”据说宇宙中任何事物的变化规律都不会超过六个阶段，因此恢复只需要六个步骤。我知道很多人都渴望快速成功和即时利益。他们都想走捷径，希望一句话、一
-
越来越多人选择线上心理咨询平台，线上咨询有什么优势？
近年来，“心理咨询”似乎正逐渐成为人们生活中的一个中性词——并不意味着你的精神一定有问题。我们以前所谓的“心理医生”开始被“咨询师”这个称呼所取代，“来访者”也逐渐取代了之前的“病人”。很多朋友都会有这样的疑问:“感觉自己现在的情况有点不好，但是不知道有没有心
-
少年真不知愁滋味？孩子的心理不健康会发出5个信号，该提早关注
文本|母亲弗林“妈妈，我心情不好，不想上学。”“少给我一些借口。你为什么心情不好？长大后，你会知道上学是多么美妙！”事实上，孩子可能会发出求救信号，但在父母眼里，孩子不知道被祝福和年轻是什么样子。但事实上，孩子也有心理问题。蔑视的后果可能会对他们的未来产生重大影响。我希望你的孩子没有以下行为。1.无法集
-
感情修复的3大招，把顽固情感问题连根拔起
我想知道你是否见过这样的对话场景：“你知道回家怎么玩手机。我一个人在家带着孩子。我很累，必须为你的家人服务。”“我不累吗？我每天努力赚钱，回来会被骂。”从单身到成家，再到生孩子，这是大多数人最终会进入的状态。然而，许多夫妻感情的破裂往往发生在双方组建家庭并有了孩子之后的这段时间。01
-
心理辅导中常见的婚姻情感问题有哪些？
本文由“柚子健康网”发布因为爱情，两个完全不同的人走到了一起，但生活不是电视剧，很多婚姻都出现了危机。近年来，通过婚姻情感心理咨询，很多处于危机中的婚姻得到了挽救和挽救。据统计，这几类情感问题在婚姻咨询过程中较为常见。过度依赖型这类婚姻咨询主要是因为女性容易出现，过于依赖丈夫的情感和生活支持。初恋或者刚结婚的时候，两个人的关系往往