喜怒哀乐是人之常情，每个人在某种程度上都会有一些不好的情绪，而有些不好的情绪就像洪水猛兽一样，在心底悄悄滋生，久而久之演变成抑郁。在新闻报道中，我们可以听到名人深受抑郁症困扰的新闻，也有很多路人可能并不认识，但认识后却被报道因为抑郁症自杀。越来越多由抑郁症引发的自杀事件引起了人们对抑郁症的关注。世界卫生组织(世卫组织)2018年
喜怒哀乐是人之常情，每个人在某种程度上都会有一些不好的情绪，而有些不好的情绪就像洪水猛兽一样，在心底悄悄滋生，久而久之演变成抑郁。在新闻报道中，我们可以听到名人深受抑郁症困扰的新闻，也有很多路人可能并不认识，但认识后却被报道因为抑郁症自杀。越来越多由抑郁症引发的自杀事件引起了人们对抑郁症的关注。
世界卫生组织(世卫组织)2018年发布的数据显示，全球已有3.4亿人患有抑郁症，其中超过一半的人未能得到相应的治疗，每年有超过80万抑郁症患者死于自杀。抑郁症已经成为世界第四大疾病，其危害不亚于癌症。世卫组织估计，到2020年，抑郁症可能成为人类第二大疾病，仅次于心脏病。
抑郁症作为一种精神疾病，与普通人所认识的“病”有些不同，这也是容易被忽视的原因之一。如何判断自己是否有抑郁症？抑郁症还能治好吗？关于抑郁症的相关问题，家庭医生邀请了中山大学附属第三医院精神科副主任医师、情感科副主任医师甘在线答疑。
抑郁症又称抑郁障碍，是一种以持续抑郁为核心临床症状的精神心理疾病。除了核心的持续抑郁外，智力低下、悲观和自杀行为都是抑郁症的常见症状。甘将抑郁症的九种临床症状总结为“三低三无我三无能”公式:
1.三低:情绪低落，兴趣下降，精力下降。
与实际情况不相称的抑郁和兴趣丧失是抑郁症的核心症状。生活中可能没有什么特别的事情，但是会有无缘无故的不开心，你也不可能开心。即使你从事的是你曾经喜欢的事情，你仍然感受不到快乐，只是机械地完成任务，缺乏快感。本质上，抑郁症患者已经失去了让自己快乐的能力。
2，三自:自卑，迟滞，自杀。
抑郁症患者对自己的评价很低，觉得自己不如别人，在行为和动作上也会比较迟钝，出现智力低下的症状。他们往往会觉得自己对生活不感兴趣，产生自杀的念头，甚至会采取行动来实现自杀。
3、3不能:不能吃东西，不能睡觉，不能集中注意力。
大部分与本能活动有关。有些抑郁症属于非典型抑郁症。患者吃得太多，睡得太多，却没有饱腹感。他们睡的时间很长，一天十几个小时都不觉得困。这是“吃不下饭”和“睡不着觉”，是症状反转的非典型抑郁症。而“不能集中注意力”就是不能集中注意力，不能集中注意力。
区分抑郁症和短暂性抑郁症是抑郁症诊断的第一步，因为情绪多变是人类正常的生理现象。只有出现三种或三种以上其他症状，且症状持续至少两周，才能达到抑郁症发作的诊断标准。如果抑郁症只是暂时的，可以通过发泄和休息来改善，那就不能叫抑郁症。
甘说，从精神病学诊断的角度来看，抑郁症有以下四个重要的操作标准。只有具备以下特征，才能定义为抑郁症:
1.有抑郁症的症状；
2.症状已经到了一定程度；
3.症状持续一定时间；
4.消除其他器质性疾病引起的情绪问题。
如果不能准确区分抑郁症和抑郁症，就需要寻求专业的心理医生。抑郁症的临床诊断主要依靠医生的临床会诊、病史追踪和相关的体格检查，包括血检、彩超、头部磁共振成像等项目。
甘赵宇解释说，这些检查项目并不是为了准确诊断抑郁症，因为抑郁症并不是另一种生理疾病，不可能通过特定的生物学指标来指示疾病。体检的作用是消除器质性疾病引起的精神问题，保证用药安全。部分抑郁症患者并发其他生理或心理疾病，用药需要因人而异。通过身体生理评估和精确的实验室检查，可以找到更适合患者的药物。
轻度抑郁会影响认知功能，如注意力不集中、记忆力下降、丧失热情和效率，部分患者还会出现较为混乱的精神症状，如幻觉、妄想、多疑、与人交流明显障碍等；性格上也会变得孤僻，被动，不愿意与人交往。他们在生活中不思进取，懒惰，无法正常学习和工作，对生活影响很大。
抑郁症的症状本身的特点是疾病的发作过程。部分患者可能在没有接受规范治疗的情况下自行恢复，但这个比例很小。但是，如果他们不能从抑郁症的监狱中挣脱出来，很可能会导致病情加重，出现自杀行为，甚至延伸自杀，给家庭带来困扰。甘赵宇强调，抑郁症是一种精神疾病，需要作为一种疾病来治疗。
为了降低抑郁症发病带来的致残率和自杀率，最大限度地消除抑郁症的临床症状，帮助患者走出抑郁症的阴霾，回归正常的社会和生活。如果临床诊断为抑郁症，则需要早期治疗。
抑郁症的常见治疗方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。轻度抑郁症可以通过心理治疗，但中度或重度抑郁症需要药物干预。物理疗法采用重复经颅磁刺激治疗，主要适用于轻中度抑郁症。
经过治疗，抑郁症一般能有效控制症状。但有些患者只有在即时症状改善的情况下才轻易停药，容易导致抑郁症复发，加重病情，更难控制。经过对抑郁症患者10年的随访研究，发现75%~80%的患者有抑郁症的多次复发。
甘赵宇强调，整个治疗过程都需要预防抑郁症的复发。“抑郁症的治疗包括急性期、巩固期和维持期。急性期一般为6-8周，随后是2-3个月的巩固治疗期，然后是4-6个月的维持期。服用抗抑郁药至少半年后，可以在医生的指导下慢慢减量或停药。”
人们常说百日伤筋动骨，抑郁症的治疗也是如此。甘赵宇指出，抑郁症的整个治疗过程就像骨折的治疗一样，不仅需要对齐骨折端，还需要按照医生的指示贴上石膏，等待新骨端长好。抑郁症的治疗也是一个长期的过程，通过修复脑神经。
“首先是自我体验。抑郁症患者能明显感觉到自己是可以快乐的。他们不再像以前那样对事情悲观，不会整天焦虑，也不会因为一点小事情绪波动很大；睡眠方面，我可以正常入睡，没有失眠，睡眠质量有一定程度的提高；另一方面，可以从认知层面去思考，大脑可以自己控制，不会像以前那样想那么多；更重要的是，社会功能康复，能够专心学习，能够与人有效交谈，有兴趣做自己喜欢的事，主动性明显提高，这些都是抑郁症康复的表现。”甘说，如果抑郁症患者有上述情况，就说明抑郁症有所好转。
抑郁症除了遵医嘱，自我治疗也很重要。甘赵宇提出了这些建议:1)保持正常的生活节奏，不要熬夜，不要昼夜颠倒；2)保留一份力所能及的工作或学习机会，远离社会，积极参加社会活动。
“一位伟大的精神病学家和心理学家曾经说过:保持健康没有别的法宝，只有这两个，一个是努力，一个是爱别人。”甘赵宇解释说，好的工作不仅是谋生的工具，也是保持身心健康的重要途径；而好好爱别人，就是善待身边的人，因为身边的人际关系处理好了，人际压力减轻了，患者就会感到轻松舒适，可以营造一个良好的心理空间。
在饮食方面，甘不建议抑郁症患者食用过于燥热滋补的食物，如鹿茸、人参、当归、羊肉等，尽量不要饮用酒精、咖啡、奶茶等刺激性饮料。如果要喝，尽量把时间安排在早上，因为晚上喝茶喝咖啡不利于睡眠。
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