心情不好，很少感到开心，对什么都感到焦虑，觉得什么都是错的，但是又没有办法变好。面对焦虑怎么办？一般来说，当我们意识到自己的焦虑时，我们的第一反应是，我该怎么办？看起来我要做点什么让自己不那么焦虑，但是我该怎么做呢？这个问题就是我们的焦虑本身。心理咨询的建设性角度是，当我们感到焦虑和不舒服
心情不好，很少感到开心，对什么都感到焦虑，觉得什么都是错的，但是又没有办法变好。面对焦虑怎么办？
一般来说，当我们意识到自己的焦虑时，我们的第一反应是，我该怎么办？看起来我要做点什么让自己不那么焦虑，但是我该怎么做呢？这个问题就是我们的焦虑本身。
心理咨询的建设性角度是，当我们感到焦虑和不舒服，但不排斥的时候，我们接受现在的焦虑，和焦虑的自己待在一起。允许自己焦虑，停留在焦虑的难受感觉中，什么都不做，倾听自己的声音，梳理自己，意识到自己的焦虑来自哪里。是因为工作不顺利吗？发生了什么事?我有什么做的不好？以我现在的能力能做到吗？如果我做不到呢？
静下心来，不要以为人生有那么多可能。生活是你能听到和触摸到的一切。如何活在当下，活好当下，事情很多，但我们一个一个来，没那么多也没那么可怕。我们总是可以一步一步的走下去，做一件小事，做另一件小事。之后，我们觉得幸福，但不会因为这一点点幸福而停止。我们会再做一次。
我们知道，任何事情都不可能一蹴而就，也有可能一而再、再而三地去做，但那并不重要。我们的生活就是做这些重复的事情。当我们做这些事情的时候，我们是在过着没有更好生活的真实生活。我们不是去看那些挂在天上的城堡，而是埋头做生活中的小事，一遍又一遍的做，然后在某一个瞬间就能看到。
如果你一时静不下心来，停不下来，建议你去找专业的心理咨询。专业的心理咨询师可以帮助你面对和处理焦虑，找到生活的主动权。如果你不知道怎么找心理咨询师，可以预约我们的回归爱情计划(0元6次免费心理咨询)。
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