专业青少年抑郁测试(PHQ-9)，三分钟测量你的“抑郁指数”！近年来，抑郁症的发病群体呈现年轻化趋势。《2022年全国抑郁症蓝皮书》显示，青少年抑郁症患病率为15%-20%；在抑郁症患者中，50%是学生，其中41%的人因为抑郁症而辍学。其中，46%的学生没有寻求任何帮助，近30%的学生从未想过寻求专业心理医生的帮助。那么，如何判断青少年是否患有抑郁症，从而得到及时有效的
专业青少年抑郁测试(PHQ-9)，三分钟测量你的“抑郁指数”！
近年来，抑郁症的发病群体呈现年轻化趋势。《2022年全国抑郁症蓝皮书》显示，青少年抑郁症患病率为15%-20%；在抑郁症患者中，50%是学生，其中41%的人因为抑郁症而辍学。其中，46%的学生没有寻求任何帮助，近30%的学生从未想过寻求专业心理医生的帮助。
那么，如何判断青少年是否患有抑郁症，从而得到及时有效的帮助和治疗呢？我建议你做这个“PHQ-9抑郁筛查量表”。PHQ-9抑郁筛查量表是临床上筛查抑郁症的简单有效的方法之一。这个量表有9个项目。可以根据自己最近两周的实际感受，看看生活中出现以下症状的频率，选择合适的选项。
1.我对做事不感兴趣也不感兴趣。
□完全没有□有几天□一大半天□几乎每天都有。
2.感到沮丧、沮丧或绝望
□完全没有□有几天□一大半天□几乎每天都有。
3.感到疲倦或无生气
□完全没有□有几天□一大半天□几乎每天都有。
4.入睡困难，睡眠不好或睡得太多。
□完全没有□有几天□一大半天□几乎每天都有。
5、食欲不振或进食过多
□完全没有□有几天□一大半天□几乎每天都有。
6.觉得不好或者失败，或者让自己和家人失望。
□完全没有□有几天□一大半天□几乎每天都有。
7.很难集中精力做事情，比如看报纸或看电视。
□完全没有□有几天□一大半天□几乎每天都有。
8.动作或说话的速度慢到别人都注意到了；或者正好相反，变得比平时更烦躁或烦躁，动来动去。
□完全没有□有几天□一大半天□几乎每天都有。
9.有这样的想法，以某种方式死去或伤害自己更好。
□完全没有□有几天□一大半天□几乎每天都有。
专业青少年抑郁测试(PHQ-9)，三分钟测量你的“抑郁指数”！
完全没有= 0；多少天=1分；超过一半的天数=2分；几乎每天=3分
0-4:无抑郁。
5-9分:轻度抑郁
10-14分:中度抑郁
15-19:中度和重度抑郁
20-27分:重度抑郁
1.量表只是筛选工具，并不能代替医生的诊断。即使你得分很高，也不一定说明你是一个抑郁症患者；
2.如果你的分数很高，请一定要及时咨询或去看专业的心理咨询师或心理医生。#抑郁症# #家庭教育# #头条创作挑战#
@欧阳，国家二级心理咨询师，郑州仁和心理咨询中心首席心理咨询师，从事心理咨询30年，《积极体验:家庭教育新思维》倡导者，《河南教育》杂志心理咨询专栏作家。重点解决青少年心理咨询、家庭教育、婚姻感情等问题。有问题请留言，随时回复。
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