大家好，我是早上好妈妈。点击右上方“关注”，每天分享一些生活习惯和成长知识，一起成长进步。1.学会发泄当我们遇到不开心或者难过的事情，不要憋在心里。这不仅会影响你的心情，久而久之还会引起抑郁和疾病。我们要学会适当的发泄。最好的办法就是出去走走，吹吹风，散散步。自然是最好的疗伤场。新鲜的空气和周围美丽的风景会在不知不觉中赶走你的烦恼，慢慢让你平静
大家好，我是早上好妈妈。点击右上方“关注”，每天分享一些生活习惯和成长知识，一起成长进步。
1.学会发泄
当我们遇到不开心或者难过的事情，不要憋在心里。这不仅会影响你的心情，久而久之还会引起抑郁和疾病。我们要学会适当的发泄。
最好的办法就是出去走走，吹吹风，散散步。自然是最好的疗伤场。新鲜的空气和周围美丽的风景会在不知不觉中赶走你的烦恼，慢慢让你平静下来。或者找人倾诉，关心安慰，总能让你的不快一扫而光。
2.多包容，多积极，少抱怨。
生活是一面镜子，你怎样对待它，它就怎样对待你。宽容别人，就是原谅自己。学会经常赞美和欣赏别人，给别人带来快乐的同时，也芬芳了自己。生活本身就是苦的，要学会给自己加糖。
3.学会控制自己的欲望。
失去攀比之心，生活中总有一些人越是想要得不到，总是难以满足，最后陷入无尽的痛苦。
我们不妨学会豁达，珍惜眼前所拥有的，学会知足，这样我们的生活才会更从容，更幸福。
4.经常锻炼可以缓解压力。
当你不开心或压力很大时，做一次体育锻炼，跑步或爬山。运动会让你呼吸加快，吸收更多的氧气。汗水会在适当的时候释放你的焦虑。出汗后，你忐忑不安的心情早已烟消云散，身心会瞬间变得明朗愉快。
5.不要为小事生气
生活的烦恼，学会放下，不要放大，放下，接受，接受，不要为难自己，委屈自己。放轻松，放轻松，少纠结，情绪自然就稳定了。
6.让快乐成为自己的习惯。
让快乐成为常态，快乐是一天，不快乐也是一天，其实生活不必太辛苦，差不多，就是人生最好的状态。
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