#冬日生活潘趣酒季#如前所述，本文继续了监督收获和咨询反思的部分。很多内容来自岳晓东的《心理咨询基本功》一书。在这里，我选择一个部分，写出我的感受。有效利用沉默。我发现沉默是一种非常强大的力量。关键时刻能冷静下来吗？你能让自己退后，不要那么积极，允许一切发生吗？前段时间听到一个观点，每个人都可能遇到自己的困境。面对困境，他选择了某种应对方式，而这种应对方式给
#冬日生活潘趣酒季#
如前所述，本文继续了监督收获和咨询反思的部分。很多内容来自岳晓东的《心理咨询基本功》一书。在这里，我选择一个部分，写出我的感受。
有效利用沉默。我发现沉默是一种非常强大的力量。关键时刻能冷静下来吗？你能让自己退后，不要那么积极，允许一切发生吗？
前段时间听到一个观点，每个人都可能遇到自己的困境。面对困境，他选择了某种应对方式，而这种应对方式给他带来了痛苦或疾病。
比如一个人经常要面对挫折和失望，没有办法处理，就选择抽烟来缓解。但是吸烟本身是会上瘾的，对他自己的身体，对周围的人，对环境也是有害的。
他在用毒药解渴，来缓解自己的消极状态和糟糕心情。但是如果你照顾了现在，你就不能照顾未来，你需要看到吸烟带来的长期结果。
在咨询中，遇到这种长期积累的问题，需要让自己有一种放任的态度。让来访者静心，让来访者准备，等到一切都成熟了再开始行动。
沉默是一种强大的力量。作为一种技能，每次咨询都是有效的。长时间的使用，让来访者可以独立思考，有自己顿悟或逐渐开悟的时间。
注意和咨询师的关系。其实我发现生活中会有比咨询更清晰的展示。我在生活中与他人建立了怎样的关系？是爱和珍惜的关系吗？还是争权夺利？
用爱和珍惜的眼光看待身边的人。我发现很多都有一种舒服干净的感觉，有感人的地方。他们很优秀，很温暖，很善良，也遇到过失望和挫折，但他们一直在发光。
保持我心中的美丽。而我也愿意为这份美好积极行动，乐观面对生活。不断成长，为自己创造更好的未来。
表明你已经准备好探索情感领域。准确的说，我还没有准备好，但是我已经在探索这个领域了。我对探索这个领域有什么感觉？
感觉挺舒服的，看到大家的温柔善良。尤其是最近两次，我和别人进行了深入的交谈。
最明显的感觉就是对方是一个很温柔很善良的人，不好意思也不太会拒绝人，尤其是老公和婆婆。
另一个是道德感强，超我强，有一套自己的规则，不能违背。一旦受到侵犯，就会产生强烈的负罪感或羞耻感。
本质上，他们是温柔善良的人。前者是显而易见的，没有办法表现出自己不好的，也就是不和善温柔的一面，尤其是在亲密关系中。
后者有很强的道德准则。有些像盆景，需要种在盆里。它们是小树，不能长成大树。树木肯定不会在盆景里，而会希望在大陆上随意生根发芽。
而盆景需要保护和呵护。也许我可以给她这种感觉和观察，看看她是怎么想的。
也许我应该，首先，告诉她盆景和大树的区别。另外，最近上课的时候听到老师的比喻，给我留下了暗示。
我在把这种内心的想法投射到她身上，可能是一种反同理心，也可能她真的有这一面，被我抓住了。可能还有其他的可能性。
进行有效的伤害评估。关于损伤评估，最常用的可靠、有效、直接和方便的手段是测试。抑郁自评量表，焦虑自评量表，DSM-5都可以。
看哪个合适，从而对状态有个大概的评估，再通过聊天案例概念化。总之用一句话概括他现在的状态。发生了什么事？
还有一个衡量维度，就是看状态。造成这种困境的原因是什么？是不是暂时的，和某个特定的人的关系？对别人不重要，是和父母的关系吗？
之前状态功能不错，防御模式很高级。没有问题。如果有一段时间左右为难，可以很快改善，好几次。
然而，如果它涉及到个性、亲密关系和内在孩子的治愈，这通常是全年的。需要长期的关注、支持和鼓励。
帮助咨询师设定目标。这是心理咨询，一个全过程。先了解情况，再做评估，再概念化案例。
确定哪里出了问题，哪里出了问题；然后制定一个目标计划，循序渐进，一点一点前进，直到达到目标。
或者在达成的过程中，不断修改和调整目标，根据个人情况，个人量身定制一套解决方案。心理咨询不是去看医生，而是针对你的状态，你的困境，量身定制一套解决方案。
帮助咨询师自助才是核心目的。帮助一个人，让他有能力帮助自己，让他有自己的资源来应对接下来的人生挑战。
这可能是咨询最大的收获。提高一个人的状态，让一个人有更好的生活，真的很有意义。
谢谢你的欣赏。欢迎留言咨询。
赠送20本心理学电子书，添加 微信：56163509 备注：心理学！
如若转载，请注明出处：https://www.xinli1988.com/48077.html