很多时候，困扰我们的不是问题本身，而是我们对待问题的态度，也就是我们的情绪。当人们遇到困难时，解决他们的情绪和心情问题远比解决事情本身更重要。聪明的人懂得先调整自己的情绪，再调解事情。破坏性的负面情绪是如何产生的？曾仕强认为:一个人的内心
很多时候，困扰我们的不是问题本身，而是我们对待问题的态度，也就是我们的情绪。当人们遇到困难时，解决他们的情绪和心情问题远比解决事情本身更重要。
聪明的人懂得先调整自己的情绪，再调解事情。
破坏性的负面情绪是如何产生的？曾仕强认为:一个人的内心越贫乏，他对外界的期望就越多。这样一来，内外反差就会造成情绪波动。
核心一般建立在童年，长期负面情绪的祸根就在核心。要解决这种痛苦，必须尽快根除，从出身家庭开始。
核心主要来自哪里？
- 童年未满足的需求
童年的成长和基础一样，对后天完整人格的塑造起着至关重要的作用。
一个成年人总是失控，只看到问题的表面，没有意识到深层次的原因，没有意识到自己的童年还在发挥作用，很容易在归因上出现问题。他们不能正确对待错误，遇到不好的事情习惯于自责。
归因决定了一个人的成长趋势，也决定了一个人的命运。
内心需求得到满足的孩子，在遇到困难的时候，一开始是不会抑郁的。他们可能会承认自己做错了，但不会贬低自己作为一个人的价值。内在需求得不到满足的孩子习惯于把不好的事情归咎于自己，无法理性分析事情的真相。
挖掘童年未被满足的需求，需要个体敏锐的意识。很多人会被表面的需求所蒙蔽，盲目追求外在的价值，而忽略了自己内在的动力和核心，自然意识不到自己真正想要的是什么。
“我不知道我想要什么？我只想让自己变得更好。”越是不可言说的需求，意识越是模糊，对自己的伤害就越大。
除了不切实际的自我评价，情绪不稳定还与以下情况有关，例如，对自己没有同情心，但对他人充满同情，代表对认同的强烈需求，总是对自己生气，代表对完美的需求，总觉得自己有致命缺陷，代表对尊重的需求，难以关心自己和他人，代表对爱的需求，等等…
人的需求不是单一的，而是复杂多样的。根据马斯洛的需求层次理论，我们把人的需求分为生理需求、安全需求、归属和爱的需求、尊重需求和自我实现。
值得注意的是，由于每个人在童年时期有不同的未满足需求，金字塔顶端的需求不一定是自我实现的。比如有的人很没有安全感，那么安全感需求就会被他替代到金字塔的顶端。如果这个人从小没有异性，他可能会把与更多的异性建立联系定为首要需求。
金字塔顶端的需求与人生观、价值观有关。找出自己可能得不到满足的需求，对照哪些需求得不到满足，影响整体效率，导致自己情绪不稳定，从而解决最基本的情绪问题。
- 根除诅咒有哪些误区？
第一，压制
压抑是当代年轻人面对问题的常用策略。
这在男人身上体现的淋漓尽致。现代的“成功学”总是在无形中诱导着人们:成熟稳重的人首先要放弃自己的情绪，强大的人从来都是与情绪隔绝的。情绪影响个人的决策和判断，会成为前进路上的一切障碍。因此，许多年轻人和中年人试图放弃他们的情感。。
当你对着镜子对自己微笑告诉自己没关系的时候，当你走进办公室和同事聊天的时候，你告诉自己这是对的，然后你会更高效的完成任务。
但是，当你因为压力大而抑郁，觉得自己可以不顾一切的时候，当你失眠、做噩梦、半夜惊醒、感到孤独的时候，你才意识到自己错了，于是暴饮暴食、酗酒熬夜伤害自己，并把这些作为情绪的发泄口，最终导致恶性循环。
久而久之，人就会平淡麻木，和积极的情绪隔了一层厚厚的膜，永远不会快乐。
因为无法用语言表达自己复杂的感情，所以一定会采取另一种破坏性的表达方式，比如吵架、被动攻击、冷暴力、道德绑架等。，害人也害己。
第二，转移注意力。
有些人喜欢通过转移注意力来为自己建造一个临时的安全岛。
不开心就打个游戏，看部喜剧电影。虽然你短暂的开怀大笑，但结束后你的心会更加难过。
因为这些只是短期的忽视，内心还是有一些深层次的情绪，即使转移注意力也解决不了。
- 正确的方法
如何摆脱自己的魔咒，从源头上解决感情问题？
或者两个字:感觉
感知和面对情绪，自觉提高情绪承受能力。
当你和一些重要的人(密友和恋人)打交道时，你要想想你对对方负面感觉的来源，是对方做了什么坏事让你感到痛苦还是你过去的经历让你感到痛苦。
这一点非常重要。情绪不稳定的人，往往很迷茫。有些人在以前的爱情中被渣男伤害过。然后遇到真爱，她也会喜欢给对方做一些行为预测，认为对方会伤害自己。其实从别人的角度来看，对方的行为并没有这个意思。
这是意识。
及时的觉察可以让你少走弯路，因为觉察可以让你专注于当下；深度觉知是更高自我和生命维度提升的关键。。改变命运的人，往往是从觉悟开始的。
情绪不稳定，先从爱自己开始。
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