少有人走的路斯科特·帕克

好好学习，好好吃饭。大家好。我是贝利。今天想和大家分享的是《少有人走的路——心智成熟之旅》这本书。这本书是由享有上帝之手美誉的著名心理学家斯科特·帕克博士写的。自出版以来，它在北美畅销了20年，被翻译成23种语言，销量高达3000万册。这不是一本时髦的书，而是一本每个人都可以阅读并受益的头脑书！

人生充满艰辛，人生就是一个不断面对和解决问题的过程。这本书一开始就给了你一个清晰的概念，那么如何解决这些问题呢？怎样才能让自己慢慢成熟？有没有具体的指标，有没有具体的表现？该书明确表达了两种观点。第一是个人是否有自律，第二是是否懂得真爱。只有你能感受到这两点，一个人才会不怕任何问题，心智才会逐渐成熟。

让我们回想一下自己，当我们在生活中遇到很多问题的时候，我们宁愿在抱怨上天不公、推卸责任、自怜自艾等痛苦中徘徊。，不如走上这条少有人走的路，通过自律，感受爱，走上一条自我救赎的成长之路。

那么如何才能做到自律呢？其实是有技巧的。作者通过自己的职业经历总结出四条自律原则。第一个原则是:推迟满足。简单来说，不要贪图一时的安逸，先苦后甜，重新安排生活中快乐和痛苦的顺序，先面对问题感受痛苦，再解决问题享受更大的快乐。这样也能有效解决你的拖延症，比如强迫自己先解决工作中的困难任务，剩下的时间做简单的事情，整个工作就会变得轻松很多，所以工作的幸福感也会增加。

第二个原则是:承担责任。我们必须面对自己的问题，而不是认为“这不是我的问题”，这是解决问题的基本前提。比如作者30岁的时候，因为责任心强，总是把工作安排得满满当当，工作量远远超过其他同事。长期漠视家人，导致家人怨声载道。随着时间的推移，提交人变得不满意，他的疲劳与日俱增。然后他去找部门主任反馈，希望主任安排几个星期的假期让他休息一下，但是主任听了他的抱怨之后，很同情的对笔者说:“哦，看得出来你确实有问题。”当时作者不明白导演这句话的意思，一怒之下和他大吵了一架。三个月后， 作者渐渐理解了导演的话。是的，我的时间是我的责任。我，只有我，可以决定如何安排和使用我的时间。我想比其他同事花更多的时间治疗病人。这是我自己的选择，我应该承担这个选择的后果。明白了这一切，作者不再嫉妒，心态也慢慢好了起来。

第三个原则是:忠于事实。作者比喻说，一个人的成长就像画一张人生地图。我们在生活中付出的努力越高，对事实的认识就越清晰，地图的准确度就越高。然而，太多的人往往在画了一次之后就开始固步自封，认为自己的地图是完美的，抵制一些新信息，甚至用新信息混淆是非。但事实是每天都有新的信息发生。快乐的时候，失落的时候，贫穷的时候，富有的时候，看世界的眼光都不一样。所以当我们想要吸收这些新信息时，我们必须修改完成的地图。只有不断更新和修正我们对世界的认识，我们的人生观和价值观才会得到补充和完善。所以，绘制人生地图的难度不在于从零开始， 而是在不断的更新和修正。我希望你是一个如此幸运的人，并为之努力！

第四个原则是:保持平衡。看到这里，你应该已经明白，自律是一项艰苦而复杂的工作，需要足够的勇气和判断力。那么什么是平衡呢？作者认为，保持平衡意味着我们需要不断调整自己，在冲突、目标和责任之间寻求微妙的平衡。维持最高平衡的原则是“放弃”。是惊喜吗？对于一个人来说，放弃一些小的想法并不痛苦，但是真正难以选择的是放弃整个人的生活观念，根深蒂固的思想意识和行为模式，但是一个人要想有所作为，有时候就必须大范围的放弃。大家常说的“中年危机”、“35岁危机”，已经成为人生面临的诸多危机之一。我们做什么呢 只有面对现实，放弃陈旧过时的观念和习惯，才能渡过危机，进入人生的下一个阶段，向心智成熟迈出一步。我们必须放弃生活环境，放弃个人欲望，放弃人生态度，放弃这些就是心智完美成长的过程。

说完自律，我们再来说说爱情。自律可以帮助我们发现和解决问题。是自我成长的工具，但是太痛苦了。那么如何才能减轻这种痛苦呢？为什么我们愿意通过自律的力量去承受这些痛苦，是因为有一种力量在推动着我们，这种力量就是爱。爱是自律的动力。

那么假爱有哪些表现呢？我们来看看作者是怎么表达的。

一个年轻的病人不知道爱的本质。他胆小、矜持、内向。他说他妈妈太爱他了！因为怕他在外面受伤，她从小学初一一直到高三，每天都开车送他上下学，但她还是不让自己坐校车上学。最后，经过自己的苦苦哀求，她终于同意坐校车了。我妈真的太爱自己了。可悲的是，母亲和病人都不理解爱的本质。母亲的动机可能与爱无关，过度的爱根本不是爱。

当男生女生陷入爱河无法自拔时，大多数人会称之为爱情的表现。其实这只是一种主观愿望的表达。谈恋爱，有性欲。最初的激情会让人产生“爱情是永恒的”的错觉，从而促进家庭和婚姻的运转。营造浪漫的爱情神话氛围。但当这种虚假的氛围破灭后，我终于发现自己活在自欺欺人的幻觉中。现实生活和电影里的情节往往相差甚远。

把懒惰当成爱情，也是一种常见的爱情误区。没有别人的关心和照顾，人就认为人生不够完整，无法正常生活。这种酒构成了心理上的“依赖”。心理学家把过度依赖导致的心理障碍称为“消极依赖型人格障碍”，这是心理障碍最常见的症状。得了这种病的人总是挣扎着想要得到别人的爱，却没有精力去爱别人。他们很孤独，永远无法体验到满足感。过于依赖的人，总是把失去伴侣的支持当成一件很可怕的事情，总是拿“我真的很爱他们”作为自己依赖的借口。众所周知，在正常的婚姻关系中，夫妻之间应该有分工，妻子当家，丈夫在外。有时，角色会适当地互换， 就像玩一个有趣的游戏，给生活增加了更多的趣味，减少了对对方的依赖。

生活中还有一些人一厢情愿地把自我牺牲当成真爱。作者有一个牧师病人，妻子患有慢性抑郁症，两个儿子大学辍学，整天无所事事。牧师要带全家人去做心理治疗。他的家人都成了病人，他却从不认为家人的病与自己有关。他生气地说:“我尽我所能照顾他们，帮他们解决各种问题。”每天醒来都要担心他们的事情。我做的还不够吗？“的确，为了满足妻子和儿子的要求，他不遗余力。给儿子买新车，给他们交保险，陪老婆听不喜欢的歌剧等等。一切都要建立在做“好丈夫”和“好父亲”的人身上。他自己也觉得很辛苦， 但他总是说:我爱他们。不考虑他们的需求，尽可能满足他们是不可能的。我不能让他们失望。我有理由给他们更多的爱和关怀。然后他不知道的是，这样过度的担心让爱情失去了弹性，到了该拒绝的时候，就不是善意，而是伤害。照顾一个有能力照顾自己的人，只会让对方更加依赖，这是对爱的滥用。

说了这么多错爱，什么是真爱？

爱是实际的行动，而不是虚无的感觉。真正的爱不是简单的给予，还包括适当的拒绝、及时的表扬、适当的批评、适当的争辩、必要的鼓励、温柔的安慰和有效的催促。

最重要的爱的表达是关注，最常见也是最重要的表达爱的方式是用心倾听。在大多数倾听中，我们的角色不是接受者，而是给予者，尤其是在听孩子说话的时候。比如，对于一个刚上小学一年级的6岁孩子来说，他总是在讲自己的新发现。我们要做的就是有选择地去听。即使孩子能意识到父母有选择地倾听，他们也会感到满足，因为父母和孩子找到一个相对合适的平衡点，都会感到舒服。

当发生矛盾的时候，真正爱的人绝不会武断地指责爱的对象，也不会和对方发生矛盾。怎样才能尊重对方，给他们指导？我们要勤于自省，通过自省确认自己的观点是否有价值，以诚实谦虚的态度让别人接受自己的观点。冲突或批评是人际关系中一种特殊的控制力量。如果运用得当，可以改变人际关系的进程，甚至是所爱的人的一生。

爱与独立，你要知道爱人和被爱者从来都不是对方的附属品，永远尊重对方的独立和成长。那些不能把对方当成独立个体，忽视他人和自己的独立性的人，应该被称为“自恋者”。一个叫苏珊的病人，在接受治疗后，她的心理疾病慢慢痊愈，她学会了尊重自己，照顾自己。作者很高兴地把这个情况告诉了苏珊的妈妈。我想苏珊的妈妈会很高兴看到她的女儿好起来。没想到，母亲泪流满面，一次次痛苦地说:“苏珊真可怜。一想到苏珊的痛苦，我就止不住哭泣。”当作者解释了一遍又一遍，然后她不听的时候，作者突然明白了，母亲的眼泪不是为了苏珊。在她的意识深处， 苏珊根本不被认为和她有什么不同，苏珊成了她表达情绪的工具，而不是独立的个体。这是自恋者的表现，而精神分裂症患者的母亲往往是典型的自恋者，她们的自恋倾向势必会对孩子产生负面影响。

好了，了解了自律和爱这两个非常重要的章节之后，我们再来说另一部分，关于信仰。每个人对世界都有自己的理解，有的宽泛，有的狭隘。但是你知道吗，一个人的信仰和世界观，只有一小部分属于意识的层面。更多的人体会不到自己的潜意识。他们相信他们相信的东西，但他们相信别的东西。其实科学也是一种信仰，是建立成熟价值观的重要途径。我们应该有自己的大宇宙，而不是一味的顺从父母的小宇宙。要有足够的怀疑精神，以科学方法为指导，总结观察宇宙的经验，最终形成自己的世界观。有了自己的信仰，才能有成熟的心智。

在这本书的最后一章，作者讨论了原罪。一个人的成长包括身体的成长和精神的成长。随着年龄的增长，我们身体的衰老是必然的结果，身体不会产生新的进化模式。但是，人的心灵是可以不断进化的，精神成长的机会是无穷无尽的，没有限制。一个人心灵成长，阻碍心智成熟的原罪是什么？作者认为是懒惰。这里的懒惰是指那些主动避免自我膨胀和自我完善，宁愿把对方伤害得体无完肤，也要保持病态的自我，为自己的懒惰辩护的人。

人类的思维具有熵的力量。熵是什么？根据热力学第二定律，能量会自然地从有序状态流向混沌状态，从分化状态流向同质状态。这就是熵。简单来说，熵是衡量我们这个世界混乱程度的一个指标。系统从有序到无序被子变化的过程就是熵增，比如系统的鞋带会开；家里铺得整整齐齐的床单，睡觉后会变得凌乱不堪。但是如果我收拾这些乱七八糟的东西，我需要自己花更多的力气。这个付出努力的过程就是逆熵，这也是人类进化的标志。人天生喜欢熵增，人天生喜欢懒惰。心智的成长和成熟是一个逆熵过程， 这是一个非常艰巨和突出的过程。人类拥有熵的力量和自由意志。希望每个人都能在自己身上找到这两股力量的平衡点，不要让懒惰战胜了它们。

好吧，这本书我就分享到这里。看完全书，最大的感受就是作者通过自己的职业经历，把平时抽象的概念具体化了，通过生动的案例让大家知道怎么做。如果你现在很迷茫，如果你现在心灵很痛苦，如果你想让自己的心智变得成熟，那么你可以读读这本书，勇敢地走上这条少有人走的路。

感谢观看，原创不易，希望大家多多支持！下次见！

人应该不断地学会生存，学会死亡。

P87:真爱和自律相辅相成。父母在生活中不自律，就不能给孩子足够的爱；孩子得不到爱，就不会自尊自爱，更不会懂得给别人真爱。

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