在很多人的印象里，性爱的时间长短基本上等于性爱的质量，所以时间越长越好，我等不到一个晚上，一次一个晚上。诚然，如果性爱时间太短，比如刚刚热身，就已经偃旗息鼓了，自然不是关乎性爱质量的问题。然而，性爱时间越长是否意味着性爱质量越高？性爱多久好？男性对性爱时间的重视程度要比女性高得多，因为在他们心目中，性爱时间越长就意味着性爱质量越高。但研究结果表明，事实并非如此。美国一
在很多人的印象里，性爱的时间长短基本上等于性爱的质量，所以时间越长越好，我等不到一个晚上，一次一个晚上。诚然，如果性爱时间太短，比如刚刚热身，就已经偃旗息鼓了，自然不是关乎性爱质量的问题。然而，性爱时间越长是否意味着性爱质量越高？
性爱多久好？
男性对性爱时间的重视程度要比女性高得多，因为在他们心目中，性爱时间越长就意味着性爱质量越高。但研究结果表明，事实并非如此。美国一项研究发现，大多数夫妻认为3到7分钟的性爱是“可以接受的”；性爱的理想持续时间是7-13分钟。时间太短，一两分钟，自然很难满足双方的性要求，尤其是女性。但如果时间太长，超过13分钟，或者更长，不但不能提高性爱质量，反而容易让两个人疲惫、无聊。同时，也有心理学家指出，长时间的性生活对性生活质量没有好处，只能满足部分男性的幻想和虚荣心。因此，性学家认为，理想的性爱持续时间应该是10分钟左右。
过度追求性爱时间是有害的。
影响性生活质量 如果你不能集中注意力，你就不能自然地投入。性是两情相悦中自然而然的事情，但如果在性爱过程中过于功利，追求时间的长短，那么夫妻双方，尤其是男方，往往会压力很大，无法集中精力。同时，通过改变姿势、转移注意力等方式刻意降低门槛，会影响性爱质量，也会让女性认为男性在性爱时心不在焉，失去“性趣”，从而影响感情。同时，临床上也有很多男性因为在性爱中注意力分散，或者因为注意力不集中，硬度无法维持，结果半途而废，射精较快。
导致疾病 性爱时间过长，男性容易出现性腺炎症。女性性交时间过长，盆腔疼痛和炎症的危害也会增加。两性盆腔生殖器长期充血会导致不适，增加炎症风险。男性会诱发前列腺炎、精囊炎等疾病，不仅会引起会阴不适、腰酸背痛，甚至血精。因为女性的生殖道不同于男性，先天的解剖结构决定了女性更容易受到病原微生物的侵害。女性阴道口靠近尿道口和肛门，长期性生活容易导致病原体被带入生殖道，进而诱发炎症、宫颈炎、小腹痛、腰疼等。如果合并泌尿系统炎症，会出现尿频、尿急等泌尿症状。
影响生活和工作 很多情侣，尤其是年轻情侣，认为爱情的表现就是多做爱，所以每天晚上或者每周都做很多次，希望能长久保证质量。很多时候，双方或者其中一方都很惨。第二天，他们累得上气不接下气，腰膝酸软，全身无力。他们也会精神抑郁，影响休息和工作效率。再加上晚上回家继续，形成恶性循环，身体被拖垮。有些男性甚至因为心理负担而“举不起来”，也就是我们所说的勃起障碍，或者因为长时间不射，最后射精困难或者不射精。
影响备孕 临床上建议男性精液检查宜禁欲2 ~ 7天。为什么这个时间，不是更短也不是更长？因为研究表明，这一时期精子数量、活力和形态的整体表现是最好的。时间过长，精液会老化，质量下降；时间过短，精子数量会受到影响而减少，“精子工厂”无法供应。所以正常人要想怀孕，不宜天天性生活，也不宜禁欲太久。但建议在排卵期间隔1 ~ 2天进行性生活，会达到良好的妊娠效果。
从而，不要为了追求时间的长短而影响真正的追求——性爱的质量，这样会影响两个人的情感交流。请结合自己的年龄等实际情况，掌握好自己的性爱时间，选择合适的、规律的性爱频率，必要时可以去专科门诊咨询。
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