每天培养最有趣最实用的心理。我们身边总有一些人特别敏感，特别纠结，尤其是一不小心做错了事当众出丑的时候。他们的情绪一直处于当时那个尴尬的环境中，这件事总会浮现在脑海中并夸大和过度思考。这种情感体验让他们痛苦不堪，却又无法自拔。这种情绪体验在心理学上被称为过度思考情绪。过度思考有什么好处和坏处？好处是他让你更严谨，考虑事情更全面，你犯的错误会避免再犯。不太好，这是
每天培养最有趣最实用的心理。
我们身边总有一些人特别敏感，特别纠结，尤其是一不小心做错了事当众出丑的时候。他们的情绪一直处于当时那个尴尬的环境中，这件事总会浮现在脑海中并夸大和过度思考。
这种情感体验让他们痛苦不堪，却又无法自拔。这种情绪体验在心理学上被称为过度思考情绪。
过度思考有什么好处和坏处？
好处是他让你更严谨，考虑事情更全面，你犯的错误会避免再犯。
不太好，这是一种消极病态的情绪。太多痛苦的事情记忆会让我们感到压抑和疲惫。
这和社会上存在大量过度思考的人有关，心理学家也进行了调查研究，最后得出结论:应对过度思考最有效的方法就是提高自己的情商。
情商高的人会正确处理自己的情绪人，而不是让别人觉得舒服的人。
通过大量的数据研究表明，高情商有利于应对那些不良情绪，从而改变自己的角色，消除情绪带来的困扰。
心理学家对情商的概念解释如下:情商指数是由情感、意志、性格、行为习惯组成的商。
主要是指人在情感、意志、挫折承受力等方面的品质，培养自我意识来完善自己、了解他人、了解自己。懂得合理表达自己是提高情商的基础。
心理学家戈尔曼和其他研究人员认为:
自我意识、情绪控制、理解他人情绪、处理情绪、自我激励构成情商。
因为人是有感情有情绪的生物，人的生存不仅离不开智商，也离不开情商。
当然，情商不同于智商，智商是天生的，情商可以通过后天的社会学习来体验。如果你不想成为一个过度思考者，你可以看看下面三个提高情商的建议。
我们需要了解我们的情绪是如何以及为什么产生的，并学会观察和检查我们的内心世界体验。
哲学家苏格拉底说:认识你自己。
改善我们的心情也是一样的。只有更好地了解自己，我们才能成为自己生活的主人。
面对情绪，学会适当的表达，调节自己的情绪。很多时候，人在特定的情境下，看不清自己的情绪，反而容易上瘾。
这就是所谓的“当局者迷，旁观者清。”
这个时候，如果我们身体各方面的功能相互配合，刺激大脑中的额叶皮层释放信号，在身体的帮助下，我们可能很快就会回归理性。
当一个人能够理性思考的时候，他就会摆脱情感上的困扰。
也许我们有很多缺点，有太多的不满足，但这并不妨碍我们爱自己。
当你能接受自己的时候，即使是在很糟糕的情况下，我们也不会自怜，而是尽力去改变。
太多时候，我们只在乎别人的想法，忽略了自己，却不知道自己才是最重要的人。
面对困难，我们需要学会自我激励，认识到生命永恒发展的本质。而我们也可以收拾好情绪重新开始。
要提高情商，我们需要学会理解、认识和管理自己的情绪。
同时，也要学会从细微的社会信号中感受他人的需求和欲望。与人相处时，要照顾到别人对对方的感受，有利于双方沟通顺畅。
在这个过程中，一个非常有效的方法就是进行第二次自我评估。
我们必须考虑我们认为是真实的吗？你能举个例子证明他是对的还是错的吗？
经过这样的思考，有助于让我们的正面情绪发挥应有的作用，从而减少负面情绪对我们的影响。
如果我们经常处于敏感和焦虑的状态，就会阻碍我们把事情做得更好。
当我们总是执着于一件事，走进死胡同的时候。还不如转移注意力，让我们脱离当时的环境，去参加更有意义的事情，充实自己。
不可否认，当我们能够克服自己的过度思考行为时，我们的情商也得到了提高。
情商高的人能与人和谐相处，摆脱焦虑后，我们会活得更快乐。
-结尾-
作者|神奇小
一群喜欢仰望星空的年轻人
参考:社会心理学
微信微信官方账号:第一心理
这是水淼·WordPress站群文章更新器的试用版本发布的文章，故有此标记(2024-02-18 13:51:53)
赠送20本心理学电子书，添加 微信：56163509 备注：心理学！
如若转载，请注明出处：https://www.xinli1988.com/49262.html
相关推荐
-
男子网上约车欲抢劫，目的达成后居然还想性侵，警察：这能放过你？
随着网络技术的不断发展，许多私家车车主现在正利用业余时间通过做生意赚取额外收入。然而，据我们所知，无论是车主还是在网上租车的乘客都有一定的危险。一名男子以租车的名义将一名女车主骗到了一个偏远的地方。抢劫后，他试图抢劫她。出乎意料的是，他跑后不久就被警察发现了。那天晚上11点，他接到了网上司机的电话。一个人想去南镇梁河镇魏家桥村，最后以180元的价格进行了
-
人生最大的问题是“想太多”。有12种方法可以让你不再想太多。
美国社会心理学家费斯汀格有一个著名的判断，叫做“费斯汀格定律”:生活的10%是由发生在你身上的事情组成的，另外90%是由你对发生的事情的反应决定的。换句话说，生活中有10%的事情是我们无法控制的，而另外90%的事情是我们可以控制的。但是很多人思考90%可控的事情反复琢磨，把简单的事情想复杂了；对10%不可控的事情充满执念，总是忧心忡忡。最后，一切可控不可
-
遇到事内心有一种挣扎，想做还是不想做？答案是：坚定去做
一据信，许多人容易产生古怪的想法，做事带有自己的偏见。事实上，从某种角度来看，一个人核心的本质真相是什么？这是我们是否相信我们的命运是由自己选择的。当人们生活在这个世界上时，我们会有很多惊喜和很多无奈。无论是惊喜还是无奈，其实都会随着时间流逝。有时候人的心理状态非常糟糕，甚至会产生很多负面
-
气质类型测试免费测试气质类型（气质类型测试免费测试60题）
心理学把气质类型分为多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质四种类型。在生活和工作中会表现出不同的心理活动和行为方式。下面就做一个简单的小测试，答案在最后公布哦！！！假设你得到了一张话剧票到剧院的时候检票人员告诉你话剧已经开始了，你迟到了你不能进去。这样一个问题放在你面前的时候，你会怎么办呢。?A.你是决定脸红脖子粗的跟
-
影响夫妻感情的因素有很多，你知道吗？
影响夫妻关系的因素有很多。今天就来说说影响夫妻关系的外在因素。外在因素无非是人和事。感觉外在的东西对婚姻的影响很大。今天我就说说我身边的两个朋友:我的一个朋友，小王，他们夫妻在大学的时候就开始谈恋爱了，毕业没几年就结婚了。小王毕业后找到工作，两年后辞职。自己开店，老婆一直在工作，前年他们
-
真的就这样分手了吗？
中秋节那天晚上，我和心爱的人分手了。我们没有吵架，也没有找任何借口。于是发了短信，分手了。我们已经四天没见面了，所以下班后我在他公司门口等他。我以为我会见到他，但是我等了三个小时。最后的回答是，他不在公司。失望又郁闷，打电话给他，所
-
微信投票的活动在微信投票群里面互来互往
微信投票活动在微信投票群里来来往往，让人撕不下来。如果你遇到微信投票刷单，你可以帮忙。毕竟，生活更多的是当下，而不是诗和远方。1、基本技巧是用图片和文字的形式清晰地表达详细的投票过程，这样即使是微信投票中的小白也能一目了然地了解如何投票。做好后，用图片和文字以及投票链接发送到朋友圈。最好用一个书面的拉票笑话来吸引大家的注意力。2.在论坛上，你还可以向热门论坛发送微信拉票信息，如新浪微博、百度贴
-
原谅背叛后，从三个方面“主动”，可以帮助你挽救婚姻
贝苏是一名心理咨询师，专注于婚姻和情感，致力于创建每一个情感专栏，并带领你遇见更好的自己和更好的情感关系。01对于许多经历过背叛的夫妻来说，原谅背叛很容易，原谅背叛后修复婚姻也不容易。被背叛的人选择带着
-
孩子“失语”竟是语言发育落后导致的心理障碍
“大舌头”的女孩实际上是“失语症”！住在山东省泰安市的欣欣（化名）年轻时发音不太清楚，也就是说，她有点“大舌头”。她四岁以前一直由父母照顾。然而，由于她的父母忙于工作，他们没有多少时间照顾她。同时，因为她说话不清楚，她担心别人会嘲笑她
-
10种调节情绪的方法
生活中，我经常会因为控制不住自己的情绪而做出让自己后悔的事情。控制情绪不容易。毕竟这些情绪是当时最基本的心理反应。情绪变化是我们日常生活中的一种常态。心情好的时候，一切都可以往积极的方向看，但是心情不好的时候，负面情绪就像恶魔一样，让你头脑混乱，眼里看到的一切都是黑暗和消极的。对心理不好，要学会调节情绪。10种调节情