之前在网上看到过一个流传的视频。视频中，一名成年男子在路上拦住一名20年前给自己“剃头”的老师，厉声训斥，并扇了老师耳光，但被打的人却吓得连说“对不起”。二十年过去了，那人依然放不下被砍的经历，可见老师年轻时留下的阴影有多重。我相信社会上有很多这样的现象。为什么有的人会忘记，而有的人
之前在网上看到过一个流传的视频。视频中，一名成年男子在路上拦住一名20年前给自己“剃头”的老师，厉声训斥，并扇了老师耳光，但被打的人却吓得连说“对不起”。
二十年过去了，那人依然放不下被砍的经历，可见老师年轻时留下的阴影有多重。
我相信社会上有很多这样的现象。为什么有的人会忘记，而有的人会对过去发生的事情耿耿于怀？
在心理学中，个体“经历、目睹或遭遇一次或多次涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡威胁，或受到严重伤害，或身体完整性受到威胁”，从而产生“强烈的恐惧、无助或恐慌”，这被称为创伤后应激障碍(PTSD)。
患有创伤后应激障碍的人通常有以下症状:
1.反复被创伤性事件相关的记忆片段扰乱(闪回、噩梦、感官事件正在重现)；
2.长时间回避(与创伤相关的人、地点、思想感情，有时甚至会忘记创伤的重要部分)；
3.对身边的人或事保持警惕，变得容易烦躁。
首先，大脑的各种功能
1.脑干:它负责人体的日常生理功能，如吃饭、睡觉、醒来、哭泣、呼吸、感受温度、感觉饥饿、感觉潮湿和疼痛，以及通过排尿和排便排出体内毒素。
2.丘脑(边缘系统):位于脑干上方，是情绪的所在，主要负责调解本能和情绪行为，作用是影响或产生情绪。
3.前额叶:主要起规划复杂认知行为、表达个性、决策、调节社会行为等复杂认知功能。理解创伤的关键是位于前额叶共情中心的镜像神经元，它让我们能够与ta们共情。
二、大脑如何识别危险？
所有来自体外的信息都会通过感觉通道(眼、鼻、耳、口、皮肤)传递到丘脑，而丘脑经过组织反馈给大脑的信息就是——我正在经历这样的事情。
接下来，这些信息将被传输到边缘系统中的杏仁核和前额叶:
1.当它到达杏仁核时，它将帮助人们判断“他们正在经历的事情”是否关乎生死，并迅速得到结果。比如走廊里有烟，杏仁核就会提醒我们应该马上离开。
其优点是判断迅速；缺点是容易判断失误。
2.当它被传递到前额叶时，它将帮助人们判断“他们正在经历的”是什么，它将帮助我们理性地分析事件的真实情况是什么。比如分辨楼道里的烟味是着火了需要逃生，还是邻居在烧钱没有逃生。
其优点是判断准确；缺点是容易判断，过程长。
第三，当大脑意识到危险时，身体的反应方式。
身体的行为是由大脑的自主神经系统——交感神经系统和副交感神经系统控制的。著名的精神病学教授Stephen Pogos指出，自主神经系统会调节三种基本的生理状态，而哪种生理状态会被激活，是由大脑当时对人自身安全的判断决定的。
1、社会参与的状况
当我们受到威胁时，身体会首先进入社会参与状态。比如他们会向周围的人求助，哭喊求救，寻求安慰。
2、避免危险状态
如果周围的人没有回应我们，或者我们遇到了危险，我们的身体就会开始最原始的生存方式(躲避危险):战斗或者逃跑。
3、节约能源状态
当前两种状态未能生效时，我们的身体为了自救，会尽力保存能量，关闭一切不必要的功能，会自动进入休克或崩溃状态。比如当我们被坏人抓住，目睹ta们的死亡。
当创伤再次出现时，上面提到的危机应对方式就会失去意义，大脑会调动一切，试图通过人格解离和情绪麻木(情绪游离)来避免一些情绪感受(恐惧、恐慌、绝望)。
斯坦和尤特是一对夫妇，他们被困在加拿大历史上最严重的车祸中。
大卡车堵在他们车前，所以他们打不开门。当女孩所在的附近一辆车起火时，他们只能看着女孩被大火吞噬，却无能为力。
在车祸中，这对夫妇的反应完全相反。斯坦立即进入战斗和逃跑模式，但被封锁。另一方面，尤特进入了震惊和崩溃的状态。后来，他们幸运地获救并安全回国，而斯坦和尤特却无法走出这场噩梦。他们感到焦虑、失眠、后悔、恐惧和焦虑…直到三个月后，他们向露丝·拉纽斯博士求助。
医生用一种特殊的激活方法扫描了这对夫妇在闪回时的大脑状态，结果令人咋舌:斯坦在闪回时的大脑状态和奥特完全不同！
1.面对创伤，斯坦的大脑使用情绪解离:解离和再现。
大脑把那些不堪的经历分割成碎片化的记忆，让它们融入真实的经历，让身体难以分辨真假。斯坦总是处于打了就跑的状态，无法脱身。只要创伤没有解决，身体释放的应激激素就会自动循环，防御机制和情绪反应就会反复。
2.于特的大脑在面对创伤时采取人格分裂:与自我分离。
她的思维会陷入一个空白期，大脑几乎所有的部分都会停止运动，关闭感官，让她麻木。
大部分日常经历都会自动遗忘，只有特别的事情或经历才会吸引我们的注意力。
其中，大脑对侮辱和伤害的记忆最深，尽管随着时间的推移我们会忘记，但那只是表象，这种经历会潜伏在我们的潜意识里。当一段破碎的创伤记忆在某个时刻/情境被唤醒，亲身经历过的痛苦感觉就出来了。这时，正常记忆和创伤性记忆会混合在一起，人们会误以为过去的事情会在这一刻再次发生，从而做出与现在不符的行为或情绪反应。
首先，记忆的组织
正常的记忆是完整的，有头有尾，中间有故事；创伤性事件的记忆是杂乱的，受害者只清楚地记得一些激动人心的细节，但很难记住时间顺序或其他关键细节。
比如在《焦点平面》中，我们经常看到一个被蒙住眼睛的人被坏人用刀刺死。这一刻，ta盯着坏人手里那把血淋淋的刀，其他细节却想不起来了。在某个时刻，当有人拿着一把滴着血的刀站在t a面前(切水果，挠手)时，ta的潜意识大脑会唤起目睹凶案的画面，然后陷入恐惧。
第二，记忆的反应模式。
创伤事件患者通常会有闪回记忆体验:ta在记忆中被场景、声音、感觉、情绪一次次击倒。随着时间的推移，ta们甚至可以重温更多更详细的感受，但大多数参与者也能克服这些记忆。Ta们开始“理解”过去发生的事情，他们能够把故事告诉他们的ta们。
对于有外伤的人来说，当创伤重现时，身心就不受自己控制了。创伤愈合的难点在于创伤重现时如何自主控制身心，进而被过去的事情和感受困扰，不再感到不知所措、愤怒、羞愧和崩溃…
首先，社会系统支持治疗
大量研究表明，良好的社会支持是心理创伤最有效的预防因素，大多数受伤害的人在人际关系中得以恢复。
可以找亲戚朋友聊聊，找专业的心理治疗师。
第二，眼球运动脱敏再加工疗法(EMDR)
EMDR的全称是眼球运动脱敏再加工。
1987年，心理学家弗朗辛·夏皮罗在散步时发现，随着眼睛的左右移动，困扰她的想法消失了。随后，她启动了一系列研究，并证明了其在应对PTSD症状方面的有效性。EMDR现在被美国心理健康协会认为是应对PTSD的干预措施之一。伴随着对这种疗法的争议，EMDR也继续在实证研究和临床观察方面取得进展。
EMDR是一种心理疗法，可以帮助人们从困扰的生活事件中获得治愈，减少症状和情绪的干扰。在EMDR的发展过程中，它从一个简单的技术发展到综合治疗的方向。神秘的眼球运动只是这个系统中刺激信息处理所使用的形式之一，它还可以被其他形式的双侧注意力刺激如耳音和手轻敲所替代。
EMDR的三个特点
1.EMDR可以让大脑中的某些东西变得松散，从而让人快速回忆起过去经历的片段和画面，而这些经历往往并不紧密相关。这似乎有助于人们从更全面的角度看待自己的创伤。
2.人们也许可以在不讲述创伤经历的情况下达到治愈的效果。EMDR提供了一种方法来帮助病人检查他们过去的经历，这与传统的叙述和倾听方式完全不同。
3.即使病人和医生之间没有信任关系，EMDR也能起到很好的治疗作用。
第三，药物治疗(这个不提倡)
人们习惯于使用药物来应对创伤压力。但药物并不能教会人如何自我调节，只能缓解不舒服的生理感受。
药物通过阻断我们的化学平衡系统来调整我们体验热情、痛苦和快乐的能力。换句话说，毒品让我们对痛苦麻木，也让我们对快乐麻木。
[结论]
创伤会随着时间被遗忘，这只是表象。当碎片化的创伤记忆再现时，人会陷入情景再现的状态，思维、行动、意识进入“无人”控制的状态，进而做出非理性的行为。
只有修复伤口，人们才能避免伤口的复发。就像一个电器，内部老化，只换外壳是不可能彻底解决隐患的。
作者简介:一首歌，一只90岁的单身狗。
心理咨询师，资深电商运营人，自媒体作家，希望我的话能让你有所收获。
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