你害怕流行病吗？别担心，北海有一个流行病心理援助小组来帮助你。新冠肺炎的爆发具有威胁性和心理影响。许多疫情的消息下，焦虑、恐慌、无助等情绪不断发酵，稍有不慎就会成为伤害身体、破坏精神、干扰社会稳定的因素。此时，心理干预尤为重要。2月2日，在自治区有关部门的部署下
你害怕流行病吗？
别担心，北海有一个流行病心理援助小组来帮助你。
新冠肺炎的爆发具有威胁性和心理影响。许多疫情的消息下，焦虑、恐慌、无助等情绪不断发酵，稍有不慎就会成为伤害身体、破坏精神、干扰社会稳定的因素。此时，心理干预尤为重要。
2月2日，在自治区有关部门的部署下，北海市卫生委员会以广西退伍军人医院为牵头单位，成立了由精神科和心理科人员组成的疫情心理援助小组。团队驻扎在银滩第一国际会议中心酒店，开通热线、在线心理咨询平台，线上线下结合。在疫情期间，心理咨询师向普通公民、一线工作人员、确诊患者、疑似患者、密切接触者等群体提供免费服务，帮助他们找到“安全岛”。
缓解流行病引起的焦虑
到目前为止，援助小组已经收到40多个寻求帮助的人的询问。在这些人中，有许多普通城市居民患有失眠、恐慌或担忧，但他们都是由于疫情的不确定性引起的焦虑。
接受心理咨询的人。福建帮摄
心理治疗师黄燕（音）“怀疑自己被感染了”，“害怕家庭事故”，听到过很多这样的抱怨。稍微相似的症状会被对方无限放大。她只能耐心地安慰、建议检查，并建议采取一些预防传染病的措施。
一些人道主义听众收到谣言，认为病毒可能通过空气传播。房间应该通风，但他们不敢打开窗户。黄岩向他普及了科学，纠正了他的错误观念，最终他的恐慌值从8分直接降到了5分。
由于疫情，一些人按下了“暂停”按钮，但生活必须继续。抵押贷款、租金、水电费等一大堆账单等待结清。他们什么时候恢复工作？你会失业吗？这会使压力倍增。
黄岩曾经接待过一位病人。她一个接一个地戴上头盔、安全眼镜、三层口罩和乳胶手套，拒绝让其他人靠近她，并迅速与2米外的其他人沟通。像这样的焦虑患者需要药物治疗，而不仅仅是心理干预。
缓解中年人的焦虑
黄燕告诉记者，每年的这个时候，广西退伍军人医院心理健康中心通常欢迎即将参加高考和高考的年轻人。现在，由于疫情，40岁以上的中年人已成为主要帮手。
“他们已经结婚了，担心自己的家庭和工作，年纪大了，抵抗力弱了。他们所要承受的已经在疫情中逐渐显现出来。”黄燕说，中年人所承受的综合压力使他们更加焦虑，相反，使他们更加关心自己的身心健康。
接受心理咨询的人。福建帮摄
春节期间，市民陈先生咳嗽，没有其他症状。他从未去过重点疫区，也没有与重点疫区人员接触史。然而，他担心如果他担心这件事，它会传给他的家人。他整天坐立不安，睡不好觉，抽烟更厉害。然后他去医院检查。结果是他很生气。此外，吸烟过多引起的咳嗽在服用几对药物后消失了。
他们在“光环”下
在疫情心理援助期间，一线工作人员对黄岩的触动最大。一名医务人员走到她跟前，告诉她背部受伤很长时间了。她知道这与她的心情和工作有关，但她仍然必须工作。黄燕说：“在高度的社会关注和工作压力下，他们可以存活两周，但14天后，因工作不足而引起的疲劳、害怕感染、自责和自我否定感会慢慢浮现，这会影响他们的情绪，还会出现失眠、消化不良、胸闷和腰痛等严重的身体症状。”
除了医务人员外，其他在各个岗位辛勤工作的一线工作人员也承受着沉重的压力。一天，中午1点多，一名警察找到了黄岩，说他一上午都在忙，没有碰米饭。当他接到任务时，他必须每天跑步。他无法照顾家人，没有时间学习，害怕被感染。每天工作之后，他不敢直接回家，所以他脱下衣服，在袋子里拿了一套新衣服，然后又回去了。一个高个子男人，当谈到他的压力时，眼里充满了泪水。当他释放了自己的情绪后，他又去战斗了。
焦虑的“和平共处”
针对当前公民常见的焦虑心理特征，黄燕提出了应对建议。
她建议每个人都应该有规律地工作和休息，吃清淡的食物，补充更多的维生素，丰富室内娱乐活动，保持积极的态度。正确接收疫情信息，每天尽量不要超过一小时。不要过分关注一些负面信息，如发病率和死亡率，增加恐慌感，但要注重自我保护。此外，适当调整家庭情绪，特别是儿童情绪，传递更多积极的能量信息，积极采取预防和控制措施，共同克服困难。
对于一线工作人员，同事应促进沟通和相互支持，每天相互鼓励和鼓励，分享情绪或减压经验，并为长期与患者相处的同事留出空间。巩固和完善自己的社会支持系统，经常与亲友交谈。如果存在无法调整的心理状态，请尽快找专业医生进行专业干预。
资料来源：北海日报
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