心理咨询中常问的35个问题

心理咨询是帮助人们克服心理问题的一种方法。它可以通过调整和改善人格结构来帮助人们更好地适应生活。如果你愿意寻求帮助，而匹配的心理学家提供了这种帮助，心理咨询会对你有所帮助。

2.我能自己解决问题吗？

A： 即使你的问题不太严重，你自己也很难解决。因为你的问题离你太近了，我们很难客观地看待它。正如我们不知道庐山的真面目，我们只生活在其中

3.心理问题的真正原因是什么？

A： 心理问题是不良经历的产物。这些经历在人们心中引发了许多冲突，干扰了一个人与他人的关系以及生活的各个方面。这些冲突只有一小部分是可以意识到的，但大多数是无意识的，因为抑制机制将这些痛苦的冲突排除在我们的意识之外。

4.我能自己找出心理问题的原因吗？

A： 这是可能的，但大多数人都做不到，因为我们不仅很难看到自己的问题，而且很容易扭曲它们。因为我们不能完全客观地观察自己，所以我们需要专业人士的帮助。

5.心理问题是在儿童时期形成的吗？

A： 人格的形成实际上是基于早年与父母或重要人物的关系。如果一个人早年经历过创伤，他的人格结构很可能会受损，而且他很可能会在以后出现心理问题。

6.我知道我的性格可能有问题，但这与我的症状有什么关系？

A： 因为性格问题会导致人际关系中的许多困难，这会导致许多不愉快的经历和新的冲突，最终的结果会是紧张、疲劳、抑郁、恐惧和许多其他症状。

7.我需要心理治疗是否意味着我意志薄弱或容易崩溃？

A： 不是真的。越来越多的人，甚至一些正常人，正在寻求帮助，因为他们意识到可以通过心理治疗来改善自己，以更好地适应生活。你来接受心理治疗实际上是你自己的选择，这并不意味着你会崩溃。

8.如果我有心理问题，你的意思是我与正常人不同吗？

A： 所有人或多或少都有一些心理问题。我们都处于正常和精神疾病之间。所谓的正常人，他们的问题并没有影响他们的生活，或者影响很小。一旦这些问题产生了相对较大的影响，就需要进行治疗。

9.很多人有心理问题吗？

A： 生活中不可能有冲突。人类的成长意味着做出一些牺牲和让步，因此我们必须做出许多相应的调整。然而，这些调整往往会导致沮丧和紧张。这些轻微的神经质可能对每个人都很常见，甚至比感冒更常见。

10.我是不是让自己接受心理治疗了？

A： 当你去看医生治疗身体疾病时，你不会认为你在放纵自己。精神疾病和身体一样痛苦，甚至更痛苦，需要医生的帮助，所以这不是自由放任。

11.心理治疗能很好地治疗所有的心理病人吗？

A： 所有患者都可以通过心理治疗获得帮助，但效果在很大程度上取决于患者对治疗的渴望和坚持治疗的决心。有些人并不真的想治好他的病，因为他的病给他带来了很多好处。这些人经常中途放弃治疗，因此很难有确切的效果。

12.为什么心理治疗有这么多不同的理论和方法？

A： 心理治疗是一个相对较新的领域，经常会有新的发现。事实上，不同理论和方法之间的一致性大于差异性。

我们家有精神病史。这是否意味着我会精神崩溃？

A： 关于心理问题是否存在遗传倾向，学术界仍有许多争议。然而，即使有遗传倾向，也不意味着你会精神崩溃。

14.心理问题也会导致身体疾病吗？

A： 许多身体疾病被称为心身疾病，即受到心理因素的影响。我们身体中的所有器官都通过神经通路与大脑相连。因此，当一些危机或冲突导致我们的情绪波动时，我们可能会感到某些器官不适，甚至出现症状。

15.什么是神经症？

A： 神经症是一种非常常见的心理疾病，它表明一个人无法适应他的生活。常见症状包括恐惧、焦虑、抑郁、冲动行为或身体症状。

16.什么是心理治疗？

A： 人们的内部冲突、错误的学习或外部环境因素可能会导致超出正常范围的疼痛，甚至引发症状。心理治疗中心的治疗师可以帮助你理解你的问题并澄清它们的本质，这样你就可以更有建设性地解决你的问题。

17.哪种心理治疗对我更有效？

A： 各种心理治疗方法对心理问题都有帮助，这与不同的感冒药是一样的。至于哪种治疗更适合你，你需要充分了解自己的问题。根据具体情况，最好的治疗是最适合你的治疗。

18.精神分析和其他疗法有什么区别？这是最好的吗？

A： 精神分析与其他心理治疗的主要区别在于，它强调无意识冲突是心理问题的根源。其基本工作是追溯患者的早期经历，以发现和理解无意识冲突，并帮助患者自己识别和理解这些冲突。所谓最好的其实是对你最好的，这取决于你的问题。有时精神分析对你最有利，有时认知治疗对你最不利，有时行为治疗对你最好。

19.心理治疗能让人们在任何糟糕的情况下感到快乐吗？

A： 心理治疗不能做到这一点，但它可以帮助人们面对困难，以更具建设性的方式处理问题。

20.心理治疗会使人不道德吗？

A： 不，心理治疗中可能会讨论很多深层次的问题，包括性问题，这很容易导致误解。然而，充分了解自己的问题和欲望永远不会使人变得不道德。相反，不道德行为往往是由于一个人无法理解自己，无法诚实、健康和建设性地对待和处理自己的冲动和欲望。

心理治疗会毁掉我的婚姻吗？

A： 心理治疗实际上保护了许多婚姻。因为心理治疗不仅改变了被治疗的人，也改变了他的配偶，这通常是有建设性的。当一对夫妇似乎绝望时，心理治疗可以使患者更客观地评估他的婚姻，并做出适当的选择。

22.我是否想告诉心理学家我的所有想法和经历，不管它们是否让我感到内疚或羞愧？

A： 在治疗中，完全坦诚和诚实是非常重要的。在一般的人际交往中，其他人会对你的行为或想法做出伦理和道德判断。然而，在心理治疗中，咨询和探视之间的关系非常独特。心理学家不会判断你的行为是好的还是不道德的，也不会批评和指责你。相反，通过真实的想法和经历来寻找你的基本矛盾和困难。例如，如果你告诉朋友你想杀人，朋友可能会害怕告诉你不要杀人，甚至不敢报警。治疗师不会批评你，只是问你为什么要这样做。这个夸张的例子表明，患者和治疗师之间的关系不同于普通的人际关系。尽可能多地告诉治疗师真实的感受和经历是安全和必要的。

23.为什么心理学家在治疗中显得缺乏人性？

A： 在心理治疗中，无论是探索问题的根源还是解决问题，都需要寻求帮助的人的参与。心理学家扮演着相对被动的角色，鼓励客户多思考。只有当他的思维遇到困难时，心理学家才会给予指导。事实上，如果治疗师过于活跃，客户可能会暂时觉得治疗师是人，但这最终会阻碍他的成长和独立。

你能告诉我如何做到最好吗？

A： 你的生活中有很多挫折和困难。你需要指导是完全可以理解的。然而，心理治疗的首要目标是帮助你进步和成长，让你自己的选择和决定带给你快乐而不是痛苦。为了做到这一点，治疗师将帮助你了解问题背后的原因，以及是什么让你无法处理好自己的生活。通过了解这些事情，你可以更好地独立地做出选择和决定，而不依赖他人。这样，你将取得最积极和令人满意的进展

25.我能成为心理学家的私人朋友吗？

A： 心理治疗的一个重要规则是，咨询和探视之间的关系应保持在专业范围内。因为心理治疗是为了完成一项特殊任务，治疗之外的个人关系会阻碍这项任务的完成，成为治疗的障碍。许多经验表明，纯粹的专业关系使治疗进展最快

26.治愈心理问题需要多长时间？

A： 很难估计。在很大程度上，这取决于你的具体问题和寻求治疗的动机。如果你的问题不是很复杂，可能不需要太长时间，但如果它涉及性格的许多方面，则需要相对较长的治疗。这可能需要两三年甚至更长的时间。此外，治疗的时间长短也取决于您对治疗的要求。换句话说，你想通过治疗达到什么目标，如果要求很高，治疗时间就会很长。

27：治疗速度能更快吗？

A： 你有这种感觉是可以理解的，但心理问题不是一天形成的。它可能已经积累了很长时间，甚至可以追溯到童年。因此，治疗不可能在三天或两天内完成。此外，时间本身也是一些问题的治疗因素。

28.为什么我需要了解自己？

A： 恢复的第一步是了解你的基本问题是什么。你的困难可能是你处于一个糟糕的环境中，你试图改变不可能的环境，或者你的内部冲突使你无法与他人和谐相处。不管是什么，治疗师都会帮助你清楚地理解它，然后你可以用建设性的方式来处理它。据说；用明枪隐藏比用暗箭防御更容易；，心理问题也是如此。只有了解它们，我们才能克服它们。

29.治疗期间我会有抵抗力吗？

30.答案：一般来说，当你触及问题的真正根源时，你会遇到阻力。首先，人们可能没有意识到他的行为是不正常的。例如，一个从小就很听话的人，可能只会以顺从的方式与他人相处。这种顺从，甚至是顺从，给他带来了很多抑郁和焦虑，但不知道为什么，因为他只有一种与人相处的方式。并让他明白，凡事服从他人是不正常的，这可能需要很长时间。第二，人们往往不愿意面对自己的内部冲突，因为这些冲突会让他们感到非常害怕，这种恐惧很常见，需要时间才能克服。第三，有些人从疾病中得到了一些好处，所以尽管他们接受了治疗，但他们并不真正想解决自己的问题。这似乎有点矛盾， 但这种疾病确实让一些患者获得了一定的好处，因此他们不愿意放弃。例如，一个病人总是在工作和学习中失败，这使他非常沮丧和不安。从表面上看，患者非常想结束这种情况，但事实并非如此。因为失败给他带来了很多来自他人的同情和帮助，这可以让他依赖他人，而他真正需要的是这一点，所以他拒绝放弃自己的失败。

30.如果我理解自己，我能更好吗？

答：了解自己只是第一步。你也应该利用这些见解来实现更有意义和幸福的生活。例如，如果你想飞向天空，你必须有一架飞机。但有飞机并不意味着你能飞。你还需要学习如何飞行。了解自己就像一架飞机。它可以把你带到健康的另一面，但你必须学会如何利用它来实现建设性的目标。

31.治疗期间我的症状会复发吗？

A： 心理问题的一个特点是它们经常重复出现。即使你了解自己，并用它来调整你的生活。症状有时会复发。这就像戒烟一样。我们知道吸烟有害，但戒烟很难。旧模式已经延续了很长时间，而且非常顽固，但只要你有耐心和决心，你最终会克服它。重要的是不要把重复治疗视为倒退。事实上，每一次重复都可以学到很多有价值的东西，以进一步了解自己。

32.我应该告诉他我对心理医生的感觉吗？

A： 当然，这是非常必要的，对治疗有很大的价值。无论你的感受、要求和期望看起来多么不合理，都不要不好意思谈论你对治疗师的感受。在治疗的某个阶段，你可能想要停止治疗，这与你对心理医生的感觉有关。因此，当心理医生认为不应该终止治疗，而你想停止治疗时，你应该仔细考虑你对心理医生的感受，并告诉他。心理医生会帮你分析为什么会有这种感觉，以及这种感觉是否合理，这对治疗很有帮助。

33.说话能治好我的病吗？

A： 通过讨论你对外界的反应、想法和感受，你可以更好地理解发生在你身上的问题。这种理解可以帮助你采取某些措施来应对你面临的困难。当然，心理矫正不只是说说而已，心理学家会使用很多技巧。

34.找一位技术精湛的心理学家进行咨询更好吗？

答：咨询师的技术水平是咨询效果的基本保证。但事实上，在咨询中，首先是咨询师和访客之间的关系是否匹配，其次是技术。只有咨询师和来访者之间的关系融洽，才是疗效的前提。协商是一个和谐共舞、共同成长的过程。治疗效果不受心理学家控制。客户负责70%的治疗，心理学家只负责30%。如果一个人不想认真改变自己，即使他寻求专家和名师，也很难取得疗效。

35.会诊与就诊的关系是否与医生与患者的关系相同？

A： 虽然目的相同（两者都是为需要治疗的人提供服务），但性质完全不同。至于医患关系，病人是被动治疗的。医生有主动权。病人需要做的只是吞下医生开的药，其他什么都不做。即使一个人不愿意去医院，被家人强行拉到医院，强行倒药，也会有同样的效果。心理咨询

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