我知道，在你读这篇文章之前，你已经读了很多关于恢复技巧的文章，但我想说，世界上最有效的恢复技巧来自你清醒的自我意识和亲密关系意识。因此，要真正拥有一段好的关系，你需要在这个阶段建立一个足够强大的自己。上帝创造你不是为了让你
我知道，在你读这篇文章之前，你已经读了很多关于恢复技巧的文章，但我想说，世界上最有效的恢复技巧来自你清醒的自我意识和亲密关系意识。因此，要真正拥有一段好的关系，你需要在这个阶段建立一个足够强大的自己。上帝创造你不是为了让你坠入爱河，而是为了让你学会做自己。记住，这是所有长期稳定关系的基础。
01关于心态建设
关于恢复心态的构建，有两种表现形式，一种是过度依赖，另一种是适当独立。
为什么失恋对你来说已经足够了？ 因为你的心理需求，失恋后你无法补充自己。在彼此相处的过程中，你对彼此的部分依赖让你习惯了接受对方的这种外在补充。例如，在恋爱过程中，你已经习惯了对方在你情绪激动时安慰你，疏导你的情绪。当你需要帮助时，有人会第一时间帮助你。这种基于需求的依赖感是你痛苦的根源之一。
依赖会放大你自己的弱点和局限性，让你每天都痛苦不堪。除了失去所爱的人，更多的问题是你无法疏通和解决这种已经深入骨髓的依赖。如果你能理解这一点，并清楚地列出你对对方的依赖，那么你将迈出成功恢复的第一步
此时此刻，你需要开始独立。恐怕每个人都知道“独立”这个词，但事实上，独立意味着更深的含义。独立是一种精神力量。同样，独立伴随着毁灭性的孤独。在漫长的人生道路上，你只能用自己的努力来完成心理需求和实际需求的KPI，幸福、满足、幸福、物质，你应该有自我供给的能力。 知道如何取悦自己，享受孤独，知道在失恋后如何安慰和鼓励自己。这些都是你的独立。在你恢复之前，找到你的力量，你的恢复会很顺利。
为什么有些人不相信复苏能够成功？事实上，这并不是来自对方的冷淡反应你不相信你能在潜意识里做到这一点。你认为这是偶尔发生的吗？不是真的。当你学习的时候，你不相信你能上更好的大学。当你工作的时候，你不相信自己能完成更具挑战性的任务。你所相信的是，你有一条线索，并得到了客观事件的反馈，但你不相信你能做到。事实上，你的精神不够强大，不够独立。爱情中的无数悲剧，如分离、分离和结合，都来自于你不相信自己、不相信自己，以及对自己缺乏信任来鼓励你的独立。
看到这里了吗？也许很久以前，当你第一次和对方吵架时，当你和对方发泄消极情绪时，依赖已经开始，但独立性被打破了，反复的争吵暴露了你的懦弱和无能。这种独立和依赖的关系已经本末倒置。在这段关系中，对方没有办法获得能量，所以TA暂时放弃了你。爱情很短暂，但良好的关系可以永远持续。两个人之间的爱情可以走到尽头，因为他们可以在任何时候独立于依赖地处理关系。
很多失恋的人问的最普遍的问题是，为什么他们不爱我，想要抛弃我。这个问题不应该被问。没有原因，所有客观原因无非是外部关系的人性和内部关系的自我。其中一个有问题。在情感世界里，除了欲望，什么都很难拥有。你能有多满意，你知道如何处理与异性的复杂关系。 给予和处理自己必须是你拯救或挖墙脚的有力武器。
02调试伪独立性
有一种人很勇敢。他没有办法满足自己的需要。他也很勇敢。他独立、强大，显然需要被爱。然而，因为他不相信爱情，不愿意依赖，他故意压制自己的需求。长期以来，他的伴侣必须经常找不到价值感，但事实上，这个人的内在关系是脆弱的，他显然需要他人的关注和关注，但他使用过度的力量和冷漠的态度来隐藏自己的本质。
与这样的“独立人士”相处很痛苦。他们浑身是刺，而且经常发抖。他周围的朋友常常会害怕什么话伤害了他而不自知。他的搭档从不知道如何让他满意。你是这样的“伪独立”吗？如果是，不要担心。改变这件事并不难。事实上，自从你意识到自己的问题后，情况发生了很大变化。
恢复的捷径是理解你的孤独是有意义的。
如果你不过分依赖，让自己相信一切都会好起来，就不会有所谓的放弃。
永远不要放弃选择的权利。一旦你把它送出去，你可能永远不会回来。
你的生活，你的爱，你必须能够赢回来，你必须相信，不能有丝毫的怀疑。
03如何处理恢复中的付出和依赖问题？
你应该知道，这个世界上的人一定有挫败感、孤独感、自我认知矛盾感和抑郁感。此时，他们可能还不够强大，因此他们开始需要理解、认可、陪伴、重视等。这种动态需求是你能给予对方的最好的东西。
昨天一位顾问问我，什么是情感？有什么最恰当的解释可以一目了然地理解吗？我告诉他，人天生孤独脆弱。能够完成你的生活状态并给予你精神支持的是情感。因此，一个好的恢复过程是永远不要让对方再次爱上你，而是在建立自己的世界后，保持精神上的独立和部分依赖。你们的世界是充满的，是广阔的，是彼此融合的。如果一切正常，恢复将完全不是问题。从长远来看，这种关系是稳定的。
04争吵和依赖之间的关系
所有的争吵都是因为你想让他为你的需求负责。你希望他能让你满意，他能迁就你，他能被依赖。如果对方不给这些，你会生气。你的男人也是如此。他为什么要分手？由于他的需求不足，他无法得到满足。多年来，对方希望保持一种舒适的自我满足感。他或你，他们之间的相互依赖已经停滞，结果可想而知
因此，如果你过于依赖，你会被分手。如果你依赖太少，你会变得越来越冷漠。相互成长的关系取决于这种给予和依赖能否不断得到滋养
第五轮我该怎么办？
记住，任何一段不断发展的关系都来自于打破和打破原有的思维和习惯。 当你在恢复中感到疲惫时，你需要在这段尴尬的关系中找到的最重要的一点是，你可以依靠对方的边界线。列出你想从中获得反馈的事情和情绪。你可以努力实现这些情绪和需求，然后控制它们。如果你感到不舒服，你想做的第一件事不是发泄，而是降低你对短期反应的期望。
例如，如果对方在第一次描述自己时态度冷淡，甚至没有反应，你应该首先用独立性来理解他为什么没有反应，然后把他的想法变成这样，因为他暂时厌恶我的表达，我会降低我的期望。他可以看到这一点，默默地慢慢地移动他。如果你能实现这种心态转变，你就能赶上你的男朋友、丈夫和吴彦祖，
最后，我想说一件事。我希望你能享受失恋。你的生活有两个主要的转变。一个是来自高考，整个人的知识力从历史开始就很强。第一个来自失恋。此时，对你来说，了解世界的对象和自我认识，以及亲密关系，是最清醒的时刻。你想要的东西很快就会提供。你需要做的是相信。
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